Att behöva ta en värktablett är inget ovanligt eller särskilt märkvärdigt. Men har du ständig värk kan det vara bättre att hitta en naturlig smärtlindring för att slippa biverkningar.
Inflammation är en naturlig del av kroppens försvar men långvariga inflammationer i kroppen kan ge hälsoproblem och är inget man ska se till att undvika. En studie som publicerad i British Medical Journal för några år sedan visade att vanliga värktabletter kunde ge förhöjd risk för hjärtproblem.
LÄS OCKSÅ: Vanliga värktabletter kan ge hjärtproblem enligt ny studie
Ökar risken för hjärtsvikt
Personer som under de senaste 14 dagarna tagit vanliga värktabletter hade en 19 procent högre risk att tas in på sjukhus för hjärtsvikt, jämfört med personer som tagit tabletterna längre tillbaka i tiden, det visar en annan studie som tidningen The Guardian har tagit del av. Risken för att behöva uppsöka sjukhus varierade mellan 16 procent och 83 procent beroende på vilket smärtstillande som togs.
LÄS OCKSÅ: Forskning: Paracetamol under graviditeten ökar risken för ADHD
Ämnen som dämpar värk och inflammation
Det finns som sagt goda skäl att se sig om efter alternativ. Idag finns en uppsjö av tillskott som har inflammationshämmande effekt. De som i studier har uppvisat störst potential är:
• Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA som återfinns i fiskolja. Även omega-3-fettsyran ETA som man kan finna i musselolja har uppvisat positiva e ffekter.
• Curcumin, den aktiva substansen i gurkmeja.
• Boswellinsyra, den aktiva ingrediensen i Boswellia Serrata.
• Galactolipider, GOPO som finns i nypon.
• Pycnogenol. Ett barkextrakt från tallen Pinus Maritima. Mycket stark antioxidant som även ökar blodcirkulationen.
• Astaxanthin. En stark antioxidant från en svensk alg. Skyddar mot oxidativ stress och stöttar immunförsvaret.
• Ingefära, vitlök och gurkmeja. Gör en hälsodryck genom att värma mjölk eller mjölkersättning och rör ner ingredienserna. Dessa tre är naturligt antiinflammatoriska, främjar matsmältningen och innehåller skyddande antioxidanter.
Av Inger Palm