Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kvinna i jeans håller handen för skötet som om kissnödig

Ny studie: Så påverkas livet vid inkontinens

En halv miljon personer i Sverige är drabbade.
Många drar sig för att skratta eller nysa, andra är rädda för att gå och träna. Några stoppar toalettpapper i byxorna, bävar för långa resor och har svårt med intimiteten eftersom de inte litar på att de kan hålla tätt.
Det visar en ny undersökning kring vår tids stora, men fortfarande så tabubelagda, folkhälsoproblem: Urinläckage.

I Sverige drabbas så många som var tredje kvinna och var fjärde man av urinläckage någon gång i livet. Anledningarna är flera. Förlossning, övervikt, prostataoperationer och stigande ålder tillsammans med ärftliga faktorer är några av de vanligaste orsakerna till urininkontinens.

 

► Läs också: En av fem kvinnor över 45 har urinläckage – så får du hjälp naturligt

49 procent får störd nattsömn - och sju procent måste tänka sig för innan de skrattar
En ny undersökning visar hur urinläckage påverkar livssituationen för de som drabbas. 1000 män och kvinnor över 55 år har ingått i undersökningen, som bland annat visar att 49 procent får störd nattsömn, var femte person drar sig för att göra längre resor, åtta procent undviker att sporta och sju procent tänker sig för innan de skrattar.

6 procent drar sig för att ha sex
Undersökningen genomfördes av Yougov på uppdrag av hygienföretaget SCA under oktober månad 2016. Totalt deltog 1000 personer, 47 procent var män och 53 procent kvinnor. De som svarade speglar ett representativt urval av befolkningen i åldersgruppen 55 år och äldre.
Inkontinens är ett problem som drabbar en stor del av befolkningen och som ökar i takt med att vi blir äldre. I undersökningen framkommer att det också är något som begränsar människors känsla av värdighet och livskvalitet.
Även det sociala livet påverkas av urinläckage. Sex procent drar sig till exempel för att ha sex eftersom de inte känner sig fräscha och fyra procent känner oro över att lämna hemmet.

► Läs också: Knip dig till ett bättre sexliv och snyggare hållning!

Dålig kunskap om behandlingsalternativ
Idag finns det behandling att få. Det finns också receptfria skydd på apotek, nätet och i de flesta livsmedelsbutiker. Men kunskapen om såväl vilka skydd som vilka olika behandlingsalternativ som finns är låg och få vågar prata om det tabubelagda ämnet till och med, med vårdpersonalen.
– Vår undersökning visar även att man känner sig generad över att köpa skydd. Framför allt är det tydligt bland män. Lösningen blir ofta att man istället stoppar vanliga mensskydd eller toalettpapper i underkläderna, eller att man använder dubbla kalsonger. Uppfinningsrikedomen har inga gränser, säger Hans Bergh på Tena, ett varumärke inom SCA.

 

Så vilken hjälp finns?
Mer än du tror kanske? Att äta kosttillskott är ett exempel på ett naturligt, och enkelt, alternativ till att äta kemiska läkemedel eller att göra en operation. Här finns framför allt kosttillskotten Urilock och Uretin.
Urilock innehåller isländsk kvanne och kan hjälpa både män och kvinnor vid överaktiv blåsa och nattliga urinträngningar (nokturi). Det ökar även blåsans volym. Läs mer här.
Uretin innehåller ett speciellt framtaget vattenlösligt pumpaextrakt, som i kombination med soja hjälper både kvinnor och män att bibehålla en god blåsfunktion. Det har prövats kliniskt i fyra studier som samtliga visat på en minskning av antalet nödvändiga toalettbesök på grund av trängningar samt minskat urinläckage. Läs mer här - och fråga gärna om mer hjälp i din hälsokostbutik.
Det finns även speciellt utvecklade inkontinensskydd samt flera bra appar till iPhone och iPad ämnade att hjälpa vid ändamålet.
Läs mer här.
Knipövningar är ytterligare ett knep. Hur man gör ger Karin Björkegren Jones tips om i artikeln - med tillhörande knipschema - nedan.

► Läs också: Så kniper du dig till ett tightare underliv

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.