Ända fram till självaste dopparedagen låter vi våra experter tipsa om hur du får en stressfri jul med hälsan i behåll.
Näringsrådgivaren Zarah Öberg uppmanar oss att undvika den kommersiella hetsen och istället lägga vårt fokus på våra relationer.
Istället för att lägga hela december månad på att stå värd för olika mingel, leta de perfekta klapparna och planera dignande julbord kan du lägga din energi på dina relationer, tipsar Kureras näringsexpert Zarah Öberg om.
LÄS OCKSÅ: Res bort i jul – här är reseexperternas guldkorn
Strunta i det kommersiella
Hon berättar att hennes familj har gjort ett medvetet val att strunta i det kommersiella kring julen, och istället väljer att se det som en tid för att ta extra hand om varandra och mysa med tända ljus i vintermörkret.
– Vi brukar alltid fokusera på en utrensning både i hemmet och inom oss, vid tid för jul och nytt år. Vi engagerar oss också mycket i i familjer som har det svårt och våra barn får skänka julklappar till stadens kyrkor för att de tidigt ska lära sig vad som är viktigt. Det gör julen till en väldigt fin tid för oss, säger hon.
LÄS OCKSÅ: Karin Isberg: “Bry dig mindre om julen”
Jobba med kraven
Men om det blir för mycket – så tillåt dig att pausa och vila. Kroppen vet vad den ska göra för att hela sig, och är man trött så behöver man vila.
– Boka inte upp otalet saker och besök i tid och otid, utan jobba med kraven på dig själv och hur du ”tror” att julen ska vara. Ofta ligger förväntningarna hos oss själva.
Det är okej att frossa under december – men se till att det är av rätt saker.
– Viss julmat är riktigt bra, såsom ägg och lax. Undvik dock halvfabrikat med tillsatser. Använd ekologiska råvaror, ge smak med färska örter, söta med honung och frukt istället för socker, och gör du egen rödbetssallad – koka ekologiska rödbetor och byt majonnäs mot solrosmajonnnäs . Tänk gärna på att julen inte behöver vara synonymt med överflöd.
LÄS OCKSÅ: Experten: “Låt inte julen bli en skuldfälla”
Hoppa över alkoholen
Zarah Öberg slår också ett slag för en vit jul, då hon poängterar att alkohol förstör julen för många familjer och framförallt för barnen.
– Hoppa gärna över alkohol, både för barnen och hälsans skull. Det finns också bättre alternativ till julmust, exempelvis naturfrisks julmust som är baserad på ekologiska frukter och bär.
Av Tina Harr