Sover du för lite uppfattas du som mindre frisk och attraktiv av din omgivning. Att sova ordentligt, och därmed se piggare ut, kan gynna dig både privat och i arbetslivet.
Det visar en ny avhandling i psykologi vid Stockholms universitet där sömnbristens effekter på utseendet studerats.
Efter att ha sovit för lite är risken större att du personerna runt omkring dig uppfattas som tröttare, mindre hälsosam och som fulare än du är. Dessutom är andra personer mindre villiga att umgås med dig om du ser sömnig ut – och det finns risk att jobbsökandet går sämre.
Läs också: Sömnen påverkar vårt immunförsvar
Ville få svar på om personer som ser trötta ut bedöms ofördelaktigt
Tina Sundelin, nybliven doktor vid Psykologiska institutionen, Stockholms universitet:
– Det finns mycket forskning på hur sömnbrist ger negativa effekter på individen som inte sovit, men mindre om hur omvärlden uppfattar någon som ser trött ut. Vi ville få svar på om personer som ser trötta ut även riskerar att utvärderas ofördelaktigt av andra, säger hon i ett pressmeddelande från Stockholms universitet.
Läs också: Sex av tio sover för lite och grubblar för mycket på…
Utvärderat faktorer som attraktivitet, ledarskapsförmåga, hälsa
I fyra olika studier har fotografier på personer med varierande sömnmängd visats för bedömare som utvärderat dem utifrån olika faktorer som attraktivitet, hälsa, pålitlighet, ledarskapsförmåga, anställningsbarhet och hur gärna de ville umgås med personen på fotot.
Läs också: 9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven
Hoppas det leder till att folk förstår att prioritera sömn
Resultatet var tydligt. När personerna såg trötta ut bedömdes de mer negativt än när samma personer såg pigga ut.
– Trots att vi alla vet att det är viktigt att sova är det många av oss som prioriterar bort några av de timmar vi behöver och istället sitter uppe och jobbar, tittar på serier eller tappar bort tid på internet. Förhoppningsvis kan de här resultaten bidra till att den nödvändiga sömnen föredras över de andra, mindre nödvändiga, aktiviteterna, säger Tina Sundelin.
Läs också: Örter som hjälper dig att sova gott – och vakna utvilad
Läs studien
Avhandlingen The Face of Sleep Loss finns att ladda ner som pdf.
Av Redaktionen