Första hjälpen för fnasiga nagelband

Händer och naglar är väldigt utsatta. Kyla, värme, starka tvålar, föroreningar och kemikalier kan göra att huden torkar ut med fnasiga nagelband till följd. Något som kan märkas lite extra när vintern börjar lida mot sitt slut, men ömmande och trasiga nagelband går att läka och genom lite omsorg kan man se till att förhindra problemet. Kureras hudexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips.

Det finns många orsaker till att händerna lätt blir torra, en anledning är att händerna har mindre talgkörtlar – vars jobb det är att återfukta huden naturligt – än huden på övriga kroppen, vilket innebär att de har en sämre förmåga att binda fukt, förklarar Kureras hudexpert Johanna Bjurström när vi ber henne berätta om hur man räddar sina nagelband efter en lång vinter.

Starka tvålar skadar hudens barriär
Även fast vi smörjer och sköter våra naglar finns en risk att de de blir mer flisiga och är nagelbanden trasiga är det lättare att det bildas inflammationer under nagelbanden. En anledning till att händerna blir torra är starka tvålar som bidrar till att förstöra den skyddsbarriär som huden har, menar Johanna.
– När huden är torr är den extra känslig för angrepp av olika bakterier och immunförsvaret på huden har sänkts, säger Johanna som rekommenderar att man undviker att tvätta händerna med stark tvål och att sprita händerna, då hon menar att det tar bort de goda och skyddande bakterierna på huden. Hon uppmanar även till att undvika för varmt vatten vid handtvätt då det torkar ut.

 

LÄS OCKSÅ: “Probiotisk hudvård revolutionerar vår syn på huden”

Checklista för fina fingrar
• Tvätta händerna i ljummet vatten, använd mild tvål och undvik gärna att tvätta ovansidan av handen för ofta om det inte behövs.
• Torka händerna noga med en handduk eller en pappersduk (klappa in papper eller handduken och dra inte i huden) om du är extra känslig och glöm inte mellan fingrarna.
• Undvik att använda nagellack då dessa torkar ut och det gäller tyvärr även naturliga varianter också.
• Ha vantar på dig när du är ute och försök att inte ta av och på dig dem för mycket i kylan.
• Handkräm är förstås viktigt, Johanna rekommenderar särskilt kräm med tillsatta goda bakterier men en bra naturlig handkräm fungerar också bra.
• För att ta extra hand om naglarna och boosta dem rekommenderas att gå regelbundet till en hudterapeut som utför manikyr med naturliga och rena produkter.
• Ett arbete där man arbetar mycket med händerna till exempel med papper kan torka ut, då behöver händerna lite extra omtanke.

LÄS OCKSÅ: Så slipper du torra händer på naturligt vis

Nagelbanden skyddar mot infektioner
Nagelbanden fungerar som en barriär som hindrar vatten och bakterier att ta sig in mellan nageln och huden och orsaka infektioner. Därför är det viktigt att inte peta med vassa redskap eller lyfta upp nagelbanden manar Johanna. Om nagelbanden växter ut för långt på nageln rekommenderar hon istället att man petar ner dem varsamt med en tvätthandduk efter duschen när de är mjuka.

Nagelbanden förtjänar lite extra kärlek under den kalla årstiden och Johanna rekommenderar att smörja dem med myrraolja eller olivolja.
– Eterisk myrraolja har använts sedan urminnes tider för att hjälpa kroppen att läka sår av olika slag men även för att ta hand om skadad hud och eksem. Därför är det extra bra vid spruckna nagelband. Massera in på 1-2 gånger om dagen i perioder när händerna och nagelbanden är extra torra.
– Gör det gärna på kvällen innan läggdags och när du vet att du inte kommer att vara i vatten på ett tag, så det får verka.
För extra effekt rekommenderar Johanna att man smörjer in efteråt med en vårdande handkräm.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten: Få bukt med eksem på naturlig väg

Stöd huden inifrån med näring
Enligt Johanna är det lite viktigt att fylla på med näring och goda bakterier från insidan, då det påvekar hur din hud mår.
– Extra viktigt för huden är att inta bra fetter.
Oljor Johanna rekommenderar är avokadoolja, omega 3, havtornsolja och hampaolja, Men även olivolja och kokosolja samt nötter av olika slag.
–Jag brukar rekommendera att blanda de olika fettsyrorna för bästa balans. Dock har vi oftast brist på omega 3 idag i förhållande till omega 6. Vilket kan skapa en obalans mellan fettsyrorna och då även obalans i huden.

Vitaminer är också viktiga
Extra bra vitaminer för torra naglar och händer är C, E, B (speciellt B7 Biotin), D och A-vitamin. Men även mineralerna zink och selen är bra. Kisel kan även vara bra för att stärka naglarna samt cellsaltet Calcium flour.
– Det kan ta tid innan du ser resultat på naglarna och händerna när du äter vitaminer och mineraler för kroppen prioriterar huden sist och först de vitala organen inuti kroppen, säger Johanna och uppmanar till att ha tålamod.

Vatten och gröna juicer
Utöver bra fetter och tillskott av vitaminer rekommenderar hon att man äter mycket grönt och undvik mat som skapar inflammation och bildar så kallade AGE/ALE ämnen. Så som hårt uppstekt mat och mjölkpulver, men även socker och vete. Sist men inte minst påminner hon om vikten att tillsätta fukt genom att dricka tillräckligt. Johanna rekommenderar att man dricker minst åtta glas vatten om dagen, hon avslutar med
– Ladda med en grön juice om dagen med massa härliga antioxidanter i så får du lättare i dig den näringen du behöver.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

3 viktiga näringstips på våren

3 viktiga näringstips på våren

Hälsa

Våren är äntligen här – i alla fall så gott som. Men än påverkas våra kroppar både psykiskt och fysiskt av mörker och väderomslag och annat som hör årstiden till.  Här är tre näringstips som hjälper dig stå pall.

Läkaren som skriver recept på växtbaserad kost

Kost

Åsikterna om vad som är den optimala kosten för människan går isär, paleo säger vissa, LCHF säger andra och medan några går så långt som att påstå att vi är karnivorer, det vill säga renodlade köttätare menar andra att vi mår bäst av en helt växtbaserad kost. En av dem är läkaren Tobias Schmidt Hansen vars bok ”Den växtbaserade kosten” som han skrivit ihop med dietisten Maria Felding nyligen kom ut på svenska.

9 tecken på att du är på väg in i väggen

9 tecken på att du är på väg in i väggen

Mental hälsa

Stressrelaterad psykisk ohälsa är ett växande problem, både i Sverige och globalt.  Symtomen kommer smygande och att sätta stopp i tid är för många svårt – men oerhört viktigt. Tidiga insatser kan förhindra allvarlig sjukdom. Här är några viktiga signaler på att dina marginaler håller på att ta slut.

Min kropp säger att nyponen är bra

Hälsa

När man är så aktiv som Claes  så är det viktigt att kroppen hänger med och fungerar. När han märkte att kroppen blev allt stelare på morgnarna och kände sig orörlig och trög valde han att prova att äta strandnypon, trots att han var skeptisk.

olika strumpor

Rocka gärna sockorna – men tänk på det här

Krönikan

Susanne Wide skriver om en annan aspekt av  "rocka sockorna" – och uppmanar föräldrar och övriga vuxna att ta tillvara dagen som (ännu) en chans att prata med sina barn om att kanske låta flickan som gungar ensam få vara med, eller se den lilla pojken som kastar sten för sig själv i ett hörn. Och som gör det just för att de är, eller av någon anledning anses vara, annorlunda... Något som i verkligheten tyvärr bara är konstigt och allt annat än okej, menar hon.

Du rockar väl sockorna? Det här är Downs syndrom

Du rockar väl sockorna? Det här är Downs syndrom

Allmänt

Varje år föds omkring 120 barn med Downs syndrom i Sverige. Det motsvarar ett barn på cirka 800 födslar och är den vanligaste kromosomavvikelsen.  FN har utlyst 21 mars till Internationella Världsdagen för Downs syndrom. Dagen har blivit synonym med fenomenet "Rocka sockorna", där många sätter på sig eller barnen olika strumpor – för att hylla människors olikheter och stå upp för vårt lika värde.

Tävla och vinn boken “Den växtbaserade kosten”

Tävling

Tävla och vinn boken "Den växtbaserade kosten" där du kan lära dig mer om fördelarna av att äta växtbaserat från läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding. I boken tar de upp myter och missförstånd och besvarar de vanligaste frågorna om vad det innebär att äta växtbaserat samt ger en praktisk introduktion.

Lär känna de fyra olika sömnfaserna

Hälsa

Visste du att alla människor går igenom fyra olika faser av sömn och att vi gör detta i cykler på mellan 90 och 120 minuter - flera gånger per natt? Sömnforskaren Christian Benedict förklarar allt om de fyra sömnfaserna.

Hjärnträning hjälper utmattade

Forskning

Många som drabbas av utmattningssyndrom får också problem med minne och koncentration. Nu visar ny forskning att det är möjligt att förbättra sina kognitiva funktioner – och att detta även kan ha positiva effekter på återhämtningsförloppet.

sågspån och trästockar

Sågspån – den nya maten?

Forskning

Nu ska sågspån och halm omvandlas till livsmedel.  Det är Miljö- och energidepartementet som nu gör en mångmiljonsatsning på klimatsmart mat – närmare bestämt på ett forskningsprojekt där trä ska göras ätbart genom fermentering. Satsningen skulle i förlängningen kunna innebära vinster för Sveriges skogs- och lantbruk.

3 superknep vid förkylning

3 superknep vid förkylning

Förkylning

Vid den här tiden på året, när våren står precis bakom dörren och vädret ser olika ut från dag till dag, är det lätt att bli förkyld. Vilket många gånger faktiskt är helt onödigt.  För de virushämmande knepen finns där – och ser man bara till att ta hand om sig i övrigt är chansen att hålla sig frisk större än många tror.  Här är infon som hjälper dig på vägen. 

Dansk duo bakom ny bok om växtbaserad kost

Kost

Det ökade intresset för miljö, etik och hälsa har lett till ett växande intresse för veganism och en mer växtbaserad kost. Många frågar sig om det verkligen är hälsosamt att bara äta mat från växtriket, mycket tyder på att de som äter växtbaserat löper lägre risk för många vanliga folksjukdomar. Det menar läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding som skrivit boken "Den växtbaserade kosten".

“Vinterkräksjukan sprids via luften”

Mage

Det är högsäsong för vinterkräksjukan, och stora som små drabbas. Nu tror forskare att det smittsamma viruset kan transporteras i mycket små vattendroppar. Det gör att det i fortsättningen kan komma att räknas som luftburet och att det kan behövas andra metoder än vi hittills trott för att begränsa spridningen.

ögg

Nu är ägg farligt – igen

Forskning

Först var det farligt, sedan var det inte farligt, sedan var det farligt igen.  Äggens vara eller inte vara som livsmedel har diskuterats i decennier. Anledningen? Jo, huruvida ägget – på grund av sin mängd kolesterol, i främst gulan – är farligt för oss eller inte. Buden har varit olika. De senaste åren har ägg ansetts ofarliga på grund av tesen att kroppen faktiskt förmår kontrollera kolesterolmängden i blodet. Men – nu är de alltså farliga igen, enligt en ny studie presenterad i tidskriften Jama.

D-vitamin

Så länge räcker ditt lager av D-vitamin

Naturlig hälsa

Nu när solen är tillbaka, innebär det att du kan lägga undan burken med D-vitamin? undrar du. Eller tog du kanske aldrig fram den – eftersom du solgassade en hel del när du var i Thailand i julas – och tänker att ditt lager nog fortfarande räcker? Ja, det är inte helt lätt att veta hur det står till med kroppens D-vitamindepåer – så låt oss reda ut saken.

Nu slipper Marita nätter med värmevallningar

Hälsa

När Marita kom in i klimakteriet fick hon kraftiga värmevallningar och orolig sömn. Hon vaknade blöt av svett nästan varje natt. I somras började Marita ta ett växtbaserat läkemedel för klimakteriebesvär och efter ett tag var svettningarna i princip helt borta.

Skönhetspanelen testar: Ansiktsrengöring

Hud

Att tvätta ansiktet är något de flesta gör åtminstone en gång om dagen, vanligen på kvällen då vi vill bli rena från den smuts vi samlat på oss under dagen och ta bort eventuell make-up. Det finns många olika sorters rengöring att välja på men experter menar att krämer och geler är att föredra framför att tvätta sig med vanlig tvål som riskerar torka ut huden. Kureras skönhetspanel har testat fyra populära märken inom naturlig hudvård och utsett en favorit.

kvinna på soffa tar sig åt ryggen

En av tio har tyst njursjukdom

Allmänt

En av tio svenskar lider av kronisk njursjukdom, en sjukdom som både sänker livskvaliteten och kan bli livshotande. Men de flesta vet inte om att de är drabbad, trots att tidig upptäckt kan leda till att utvecklingen hinner bromsas. Det handlar om en tyst folksjukdom som ofta missas av vården – men helt i onödan, enligt experterna.  Det finns nämligen några enkla sätt att få en indikation på huruvida man är drabbad eller ej. Vilka får du veta mer om här.

Sallad med romantisk touch

Recept

Rödbetor, röda äpple och gojibär sprider ett rosa skimmer över denna enkla men goda sallad, varför inte bjuda på en både nyttig och välsmakande överraskning vid nästa romantiska tillfälle.

öga

Behandling vid glaukom – ögonsjukdomen många missar

Hälsa

Glaukom anses vara en lömsk sjukdom. Förloppet går så långsamt att många inte förstår att de är drabbade. Skulle de få diagnosen i tid skulle de sannolikt lyckas bromsa sjukdomen – som annars riskerar att göra dem blinda.  I och med Världsglaukomveckan 10-16 mars poängterar därför Glaukomförbundet vikten av att kontrollera sina ögon regelbundet – och Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om naturliga knep som kan förbättra läget för dem som fått sjukdomen konstaterad.

kvinna med selleriknippe och sellerijuice i glas

Hört talas om trenden sellerijuice? Detta sägs det vara bra för

Trendspaning

Din syster gör det, Robert DeNiro gör det, till och med din läkare gör det. Din granne gör det däremot ABSOLUT inte, avfärdar det tvärtom bestämt som en myt. Plötsligt har selleri, eller snarare sellerijuice, blivit någonting superhypat. Men varför har det blivit en sådan enorm hälsotrend, vad sägs sellerijuice vara så bra för – och hur ska man egentligen förhålla sig till hela grejen? Kurera har tittat närmare på sellerijuice-trenden, en av senare års absolut största virala hälsohyper.