Första hjälpen för fnasiga nagelband | Kurera.se

Första hjälpen för fnasiga nagelband

Händer och naglar är väldigt utsatta. Kyla, värme, starka tvålar, föroreningar och kemikalier kan göra att huden torkar ut med fnasiga nagelband till följd. Något som kan märkas lite extra när vintern börjar lida mot sitt slut, men ömmande och trasiga nagelband går att läka och genom lite omsorg kan man se till att förhindra problemet. Kureras hudexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips.

Det finns många orsaker till att händerna lätt blir torra, en anledning är att händerna har mindre talgkörtlar – vars jobb det är att återfukta huden naturligt – än huden på övriga kroppen, vilket innebär att de har en sämre förmåga att binda fukt, förklarar Kureras hudexpert Johanna Bjurström när vi ber henne berätta om hur man räddar sina nagelband efter en lång vinter.

 

Starka tvålar skadar hudens barriär
Även fast vi smörjer och sköter våra naglar finns en risk att de de blir mer flisiga och är nagelbanden trasiga är det lättare att det bildas inflammationer under nagelbanden. En anledning till att händerna blir torra är starka tvålar som bidrar till att förstöra den skyddsbarriär som huden har, menar Johanna.
– När huden är torr är den extra känslig för angrepp av olika bakterier och immunförsvaret på huden har sänkts, säger Johanna som rekommenderar att man undviker att tvätta händerna med stark tvål och att sprita händerna, då hon menar att det tar bort de goda och skyddande bakterierna på huden. Hon uppmanar även till att undvika för varmt vatten vid handtvätt då det torkar ut.

LÄS OCKSÅ: “Probiotisk hudvård revolutionerar vår syn på huden”

Checklista för fina fingrar
• Tvätta händerna i ljummet vatten, använd mild tvål och undvik gärna att tvätta ovansidan av handen för ofta om det inte behövs.
• Torka händerna noga med en handduk eller en pappersduk (klappa in papper eller handduken och dra inte i huden) om du är extra känslig och glöm inte mellan fingrarna.
• Undvik att använda nagellack då dessa torkar ut och det gäller tyvärr även naturliga varianter också.
• Ha vantar på dig när du är ute och försök att inte ta av och på dig dem för mycket i kylan.
• Handkräm är förstås viktigt, Johanna rekommenderar särskilt kräm med tillsatta goda bakterier men en bra naturlig handkräm fungerar också bra.
• För att ta extra hand om naglarna och boosta dem rekommenderas att gå regelbundet till en hudterapeut som utför manikyr med naturliga och rena produkter.
• Ett arbete där man arbetar mycket med händerna till exempel med papper kan torka ut, då behöver händerna lite extra omtanke.

LÄS OCKSÅ: Så slipper du torra händer på naturligt vis

Nagelbanden skyddar mot infektioner
Nagelbanden fungerar som en barriär som hindrar vatten och bakterier att ta sig in mellan nageln och huden och orsaka infektioner. Därför är det viktigt att inte peta med vassa redskap eller lyfta upp nagelbanden manar Johanna. Om nagelbanden växter ut för långt på nageln rekommenderar hon istället att man petar ner dem varsamt med en tvätthandduk efter duschen när de är mjuka.

Nagelbanden förtjänar lite extra kärlek under den kalla årstiden och Johanna rekommenderar att smörja dem med myrraolja eller olivolja.
– Eterisk myrraolja har använts sedan urminnes tider för att hjälpa kroppen att läka sår av olika slag men även för att ta hand om skadad hud och eksem. Därför är det extra bra vid spruckna nagelband. Massera in på 1-2 gånger om dagen i perioder när händerna och nagelbanden är extra torra.
– Gör det gärna på kvällen innan läggdags och när du vet att du inte kommer att vara i vatten på ett tag, så det får verka.
För extra effekt rekommenderar Johanna att man smörjer in efteråt med en vårdande handkräm.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten: Få bukt med eksem på naturlig väg

Stöd huden inifrån med näring
Enligt Johanna är det lite viktigt att fylla på med näring och goda bakterier från insidan, då det påvekar hur din hud mår.
– Extra viktigt för huden är att inta bra fetter.
Oljor Johanna rekommenderar är avokadoolja, omega 3, havtornsolja och hampaolja, Men även olivolja och kokosolja samt nötter av olika slag.
–Jag brukar rekommendera att blanda de olika fettsyrorna för bästa balans. Dock har vi oftast brist på omega 3 idag i förhållande till omega 6. Vilket kan skapa en obalans mellan fettsyrorna och då även obalans i huden.

 

Vitaminer är också viktiga
Extra bra vitaminer för torra naglar och händer är C, E, B (speciellt B7 Biotin), D och A-vitamin. Men även mineralerna zink och selen är bra. Kisel kan även vara bra för att stärka naglarna samt cellsaltet Calcium flour.
– Det kan ta tid innan du ser resultat på naglarna och händerna när du äter vitaminer och mineraler för kroppen prioriterar huden sist och först de vitala organen inuti kroppen, säger Johanna och uppmanar till att ha tålamod.

Vatten och gröna juicer
Utöver bra fetter och tillskott av vitaminer rekommenderar hon att man äter mycket grönt och undvik mat som skapar inflammation och bildar så kallade AGE/ALE ämnen. Så som hårt uppstekt mat och mjölkpulver, men även socker och vete. Sist men inte minst påminner hon om vikten att tillsätta fukt genom att dricka tillräckligt. Johanna rekommenderar att man dricker minst åtta glas vatten om dagen, hon avslutar med
– Ladda med en grön juice om dagen med massa härliga antioxidanter i så får du lättare i dig den näringen du behöver.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Magsyrahämmande läkemedel ökar risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.

Annelis kolesterolvärden sjönk med lagrad vitlök

Hälsa

Redan för 15 år sedan fick Anneli Bygg, 65 år, reda på att hon hade lite för höga kolesterolvärden. Hon ordinerades statiner av sin läkare, men biverkningarna blev kraftiga så Anneli ville inte fortsätta med medicinen. Med hjälp av lagrad vitlök har hennes kolesterolvärden blivit betydligt bättre.

 

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Krönikan

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare.