Ge bränsle åt hjärnan med MCT-olja | Kurera.se
MCT-olja

Ge bränsle åt hjärnan med MCT-olja

MCT-olja är medellånga mättade fettsyror med fantastiska egenskaper. MCT-oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sedan ner i lever till ketoner. Ketonkropparna kan sedan transporteras rakt genom hjärnblodbarriären, utan hjälp av insulin, för att direkt förse hjärnan med energi.

MCT står för Medium Chain Triglycerides och är medellånga fettsyror med många fördelaktiga egenskaper. Andra sorters fetter behöver hjälp från bukspottskörtelns galla och enzymer för att brytas ner. MCT-oljan kan tas upp direkt av tarmslemhinnan och omvandlas till ketoner i levern. Ketonkropparna kan sedan, utan hjälp av insulin, gå rakt igenom hjärnblodbarriären till hjärnan.

LÄS OCKSÅ: Övervinn sötsuget med kokosolja!

Energi från fett
Ketos är ett tillstånd när kroppen gör energi av fett istället för kolhydrater. Fördelen med ketos är att kroppen inte behöver producera något insulin för att frigöra energin. Hög insulinproduktion ökar risken för att bland annat drabbas av insulinresistens, diabetes typ II, bukfetma och högt blodtryck.

 

LÄS OCKSÅ: Ät kokosfett och bränn fett

Fyra matskedar per dag
Du kan äta cirka fyra matskedar MCT-olja per dag. Rekommendationen är dock att börja med lite, cirka två teskedar, och sprida ut doserna under dagen. Annars finns det risk att magen reagerar negativt. MCT-olja hittar du bland annat naturligt i kokosoljan.

LÄS OCKSÅ: ”Biggest loserdieten är direkt skadlig”

Hälsofördelarna med MCT-olja:
• Ger snabb energi till hjärnan
• Ökar koncentrationsförmågan
• Ökar fokus
• Förbättrar minnet
• Fungerar som en antioxidant
• Antiinflammatorisk
• Skyddar mot virus, bakterier och parasiter
• Sänker hormonet ghrelin (ghrelin är ett hormon som påverkar hunger- och mättnadskänslan)

Av Miriam Granat

Källa: MCT-olja, fetternas egen Rolls-Royce av Bitten Jonsson, Livskraft #1 Vår och sommar 2017, Alpha Plus.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Antalet fall av gonorré och klamydia ökar

Sex- och relationer

Könssjukdomen gonorré ökar lavinartat, förra året smittades cirka 2 700 personer i Sverige. För tio år sedan låg siffran på omkring 800. Samtidigt blir sjukdomen allt svårare att behandla i takt med att den utvecklar resistens mot antibiotika. Även klamydia ökar – främst bland unga kvinnor.

 

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.