Gravid? Tolka fem vanliga cravings | Kurera.se

Gravid? Tolka fem vanliga cravings

Fakta

Kända mammors cravings:

Carolina Gynning
Det skånska yrvädret Gynning bloggade under sin graviditet om sina cravings: "Jag ville ha apelsin hela natten. Det är helt sjukt, jag skulle kunna äta 100. Så nu var jag tvungen att gå upp för att släpa mig till Ica och köpa apelsiner. Detta är ju helt sjukt. Men jag får ju ändå vara glad för att det är apelsin och inte semlor – som jag hade cravings för förra veckan."

Halle Berry
Bröd, fotmassage och inlagda gurkor när hon väntade lilla Nalah.

Cate Blanchett

Med tredje barnet, Ignatius, ville Cate serveras inlagda gurkor och glass.

Angelina Jolie

Gravid med tvillingarna Vivienne och Knox längtade hon efter choklad med kanelsmak. Hon åt även stora mängder friterade lökringar med senap.

Nicole Richie

När hon väntade sitt andra barn, Sparrow, twittrade Nicole om sin konstiga craving som bestod av: chèvrepizza, vattenmelon och wasabi.

Milla Jovovich

När hon väntade dottern Ever gick Milla upp 35 kilo med hjälp av ägg, bacon och, lite mer ovanligt, benmärg. Det sista var svårare att hitta men till slut fick Milla tag på ett ben hos en slaktare i Paris, grävde ur märgen och bredde sig en macka med det.

Kate Hudson
När hon väntade sonen Ryder var hon mest sugen på en sak… sin dåvarande man. Eller kanske snarare sex. ”Han var helt slut”, har hon sagt.

Jools Oliver

Jamie ”Nakne kocken” Olivers fru ville inte äta sin mans goda mat när hon väntade parets tredje barn Petal Blossom Rainbow. Istället kände hon suget efter mynta och okokt spagetti.
Källor: Mama.se och Aftonbladets bilaga Wendela

Är du gravid och har fått plötsligt sug efter något du inte normalt brukar vara sugen på? Till exempel murbruk...
Det kan betyda ingenting – men det kan också vara kroppens sätt att berätta vad den behöver mer av.
Här är fem mycket vanliga gravidcravings – och vad de kan betyda.

Är du sugen på lakrits, vill ha syrlig mat eller frossa i apelsiner? Som gravid kan man ibland få ett nästintill oemotståndligt sug efter vissa livsmedel, och inte sällan i knasig kombination med varandra. Kanske har du även hört historier om kvinnor som har hungrat efter oätliga saker såsom murbruk eller jord?

► Läs också: Gravid? Ät grönsaker och få mindre matkinkiga barn

Kan indikera näringsbrist
Att få cravings som gravid är inte farligt utan en naturlig del av mångas graviditeter, även om du givetvis ska prata med din barnmorska om du känner dig orolig.
En gravidcraving kan bero på en tillfällig brist på något näringsämne - och är alltså ingenting du bara ska ignorera. Men inte heller totalt falla för och inmundiga överdrivna mängder om dina cravings råkar vara till exempel lösviktsgodis eller kaffebröd. Vid murbrukscravings bör du förstås helst inte ge efter för suget alls...
Åsa Holstein är barnmorska och verksamhetschef på Babygruppen:
– Man vet inte riktigt vad cravings beror på, men man tror att det kan vara att man har brist på något ämne, och även hormonellt. Blir man kraftigt sugen på väldigt konstiga saker, som murbruk eller krita, kan det vara något spårämne som man har för lite av, som kalk eller mineraler.

 

Läs också: Forskning: Probiotika minskar risken att föda för tidigt

Tolkning av några vanliga gravidcravings

 

Choklad
Det kan helt enkelt vara den söta smaken som lockar, och även att choklad innehåller ämnen som får ”lyckohormonet” serotonin att frigöras i din kropp. Serotonin fungerar antidepressivt och är du lite extra låg eller trött för tillfället är det är inte alls konstigt att du blir sugen på choklad. Choklad är magnesiumrikt och chokladsug kan också vara ett sätt för din kropp att säga att den behöver magnesium. Väldigt många lider av magnesiumbrist men de flesta har ingen aning om att de har brist på detta viktiga mineral. Magnesium kallas ofta av dietister för ett supermineral, eftersom det påverkar över 300 olika enzymatiska processer som hjälper kroppen att fungera som den ska.

Frukt
Många gravida blir sugna på olika typer av frukter, inte sällan apelsiner. Det kan vara kroppens sätt att se till så att du och din bebis får i er tillräckligt med vitaminer, till exempel C-vitamin. Så lyssna på din instinkt och frossa loss!

Salt
Ser saltgurkorna eller chipspåsen väldigt lockande ut? Eller kanske är du plötsligt sugen på saltlakrits - eller ansjovis? Det kan bero på att du har brist på mineraler.
Enligt studier får kvinnor ofta sug efter salt om de får i sig för lite kalcium i kosten. Men du kan också lida brist på andra mineraler, som kalium och järn.
Längtan efter salt kan även hänga ihop med hormonförändringar och/eller natriumbrist, vilka lätt uppstår i och med att blodmängden ökar så kraftigt. Försök dock att ta det lite lugnt med saltet eftersom det kan binda vätska och högt blodtryck (i alla fall enligt vissa experter - andra menar att det är precis tvärtom). Saltlakritssug kan för övrigt vara en indikation på att du har lågt blodtryck och behöver höja det. Men kolla dina natriumvärden och ditt blodtryck hos din barnmorska innan svullar för mycket.

► Läs också: Krönikan: För lite salt ger dig högt blodtryck

Syrligt - eller kryddstarkt
Vid graviditet förändras smaklökarna, och detta är en teori till varför förhållandevis många blir sugna på väldigt sur eller kryddstark mat, som till exempel chili, hot sauce eller het senap: Man behöver helt enkelt dessa starkare smaker för att ”chocka” smaklökarna.
Sug efter citroner är vanligt, vilket inte alls är någon dålig craving eftersom citroner både basar kroppen och är C-vitaminrika. En anledning till att kroppen väljer just det suget kan hänga ihop med att citrusfrukter sägs dämpa illamående.

 

Rött kött
Drömmer du om hamburgare och blodiga stekar? Då kan det vara proteinet och järnet som din kropp suktar efter. Värt att veta är att järnbrist är mycket vanligt hos gravida.

Läs också: 12 tecken på järnbrist

Andra något mer ovanliga cravings

 

Murbruk, cement, krita, bensin, grus, lera, jord eller cement..?
Pica-syndrom brukar det kallas när en gravid (eller ammande) blir sugen på något man normalt inte brukar äta eller dricka - som till exempel bensin, cement, krita eller jord. Det kan bero på brist på något viktigt näringsämne - som zink, järn eller kalk. Men – man vet egentligen inte helt säkert vad det beror på så det är tur att syndromet ändå är ganska ovanligt.

Skräpmat och sötsaker?
En graviditet kan innebära att du känner av svängningar i din blodsockernivå mer än du brukar, vilket kan göra att du kan få ett plötsligt sug på snabb energi i form av vitt bröd eller godis. Godis och snabba kolisar är således sällan en craving men kan lätt misstolkas för en. Om du måste äta något sött, satsa på frukt eller choklad med minst 70 procent kakaohalt.

► Läs också: 10 anledningar att sluta äta godis

 

Bär – till exempel hallon?
Hallon och andra bär har en  naturligt hög halt av folsyra som är viktigt för fostret ska utvecklas normalt under graviditeten och det kan vara därför ett bärsug uppstår för vissa. Folsyra är extra viktigt vid tiden för befruktning samt de första tre månaderna. Då rekommenderas det att man äter 400 mikrogram (mg) folsyra som tillskott dagligen.

Banan?
Banan är något vissa blir sugna på, särskilt i början av sin graviditet. Det kan vara ett tecken på att du behöver mer kalium.

► Läs också: Bebissugen? Glöm inte folsyran

Gravid och mer lässugen?
Här får du lite inspiration till fortsatt läsning:
 Att undvika när man är gravid eller har späd- och småbarn
• Goda råd för din graviditet
• Gravida danskor avråds från smink, hudkrämer och hårfärg
• Risk att fostret tar skada av kemikalierna i hårfärg

Av Isabelle G Hedander

Källa: Babygruppen.se, Expressen.se, Vi föräldrar och Annika Ortmark Lind, ur Gravid, nr 5 2010 samt Kurera.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Kända mammors cravings:

Carolina Gynning
Det skånska yrvädret Gynning bloggade under sin graviditet om sina cravings: "Jag ville ha apelsin hela natten. Det är helt sjukt, jag skulle kunna äta 100. Så nu var jag tvungen att gå upp för att släpa mig till Ica och köpa apelsiner. Detta är ju helt sjukt. Men jag får ju ändå vara glad för att det är apelsin och inte semlor – som jag hade cravings för förra veckan."

Halle Berry
Bröd, fotmassage och inlagda gurkor när hon väntade lilla Nalah.

Cate Blanchett

Med tredje barnet, Ignatius, ville Cate serveras inlagda gurkor och glass.

Angelina Jolie

Gravid med tvillingarna Vivienne och Knox längtade hon efter choklad med kanelsmak. Hon åt även stora mängder friterade lökringar med senap.

Nicole Richie

När hon väntade sitt andra barn, Sparrow, twittrade Nicole om sin konstiga craving som bestod av: chèvrepizza, vattenmelon och wasabi.

Milla Jovovich

När hon väntade dottern Ever gick Milla upp 35 kilo med hjälp av ägg, bacon och, lite mer ovanligt, benmärg. Det sista var svårare att hitta men till slut fick Milla tag på ett ben hos en slaktare i Paris, grävde ur märgen och bredde sig en macka med det.

Kate Hudson
När hon väntade sonen Ryder var hon mest sugen på en sak… sin dåvarande man. Eller kanske snarare sex. ”Han var helt slut”, har hon sagt.

Jools Oliver

Jamie ”Nakne kocken” Olivers fru ville inte äta sin mans goda mat när hon väntade parets tredje barn Petal Blossom Rainbow. Istället kände hon suget efter mynta och okokt spagetti.
Källor: Mama.se och Aftonbladets bilaga Wendela

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Martina Johansson: Dämpa inflammation och lev friskare

Naturlig hälsa

Inte bara kosten spelar roll för en god hälsa, även våra relationer är viktiga och att ha mål och mening i livet. Härom året kom biohackern och hälsoboksförfattaren Martina Johansson  ut med boken "Inflammation" som hon skrivit tillsammans med läkaren Ralf Sundberg.  Nu är de aktuella med uppföljaren "Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv". 

Antalet fall av gonorré och klamydia ökar

Sex- och relationer

Könssjukdomen gonorré ökar lavinartat, förra året smittades cirka 2 700 personer i Sverige. För tio år sedan låg siffran på omkring 800. Samtidigt blir sjukdomen allt svårare att behandla i takt med att den utvecklar resistens mot antibiotika. Även klamydia ökar – främst bland unga kvinnor.

 

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

 

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.