Hennes knep för att vakna utvilad | Kurera.se

Foto: Solstafoto

Hennes knep för att vakna utvilad

Fakta

Brist på GABA kan orsaka sömnbesvär och depression
GABA (gamma-amino-smörsyra) är en mycket viktig signalsubstans i hjärnan. Signalsubstanserna fungerar som kemiska budbärare i nervsystemet och vi har både stimulerande signalsubstanser som dopamin och lugnande signalsubstanser som serotonin och GABA.
Serotonin känner många igen då det ofta nämns när man pratar om läkemedelsbehandling av depressioner medan GABA fortfarande är mer okänt för de flesta.

Låga mängder GABA har visat sig kunna orsaka sömnbesvär, depression, ångest och oro. Tillskott av GABA, eller ämnen som fungerar stimulerande av GABA produktionen, kan vara lugnande vid maniskt beteende, ångest, schizofreni, epilepsi och högt blodtryck. Man har också nyligen upptäckt att det finns samband mellan nivåerna av GABA och kroniskt trötthetssyndrom. Utöver sin balanserande effekt vid emotionella obalanser så har man sett lindring vid elallergi och olika smärttillstånd. Dessutom har man sett att man kan åstadkomma en positiv effekt vid förstorad prostata då GABA stimulerar utsöndringen av prolaktin från hypofysen vilket minskar prostatans storlek.
Vill man öka mängden GABA på naturlig väg så kan man till exempel använda sig av kosttillskott innehållande läkepassionsblomma.

Katalin Mattsson vaknade varje natt utan att kunna somna om.
Av en slump hittade hon hjälp i ett naturligt sömnmedel.
Med hjälp av det sover hon idag gott hela natten och vaknar pigg och utvilad.

Brist på sömn kan vara riktigt utmattande och på alla sätt och vis påverka vårt dagliga liv mer än vi anar. Men många av oss härdar ut och en av dem var Katalin Mattsson som levde med sina sömnproblem under flera år. En av anledningarna till att hon undvek att ta tag i problemet var för att hon inte ville behöva äta läkemedel.

► Läs också: 3 örter mot sömnbesvär

Vanligtvis morgonpigg
Hon beskriver sig själv som en vanligtvis morgonpigg kvinna som på senare år ofta vaknat under natten och sedan behövt massor av kaffe för att vakna till på morgonen.
– Jag har haft sömnproblem till och från och så läste jag i tidningen om Pascoflair och tänkte att det här måste jag prova. Jag har inte varit så pigg på det här att uppsöka läkare och få sömntabletter, det känns inte bra tycker jag. Jag är mer sån som gillar naturmedicin. Jag har tidigare testat ett te som skulle hjälpa men jag fick inga effekter av det.

 

Kunde inte somna om
Katalin berättar att hon fick resultat direkt. När hon tog en tablett 30 minuter innan sänggåendet kände hon sig avslappnad och lugn i kroppen. Så fort hon la huvudet på kudden kom John Blund. Katalins problem har egentligen inte varit själva insomningen utan att hon vaknar på natten och har svårt att somna om.
– Jag vaknade ungefär klockan två för att gå på toa som jag brukar, men skillnaden var att nu somnade jag om lika lätt igen. Tidigare kunde jag vakna till och från under natten och så höll det på.

► Läs också: För lite sömn gör oss fula – och mindre lyckade i arbetslivet

Naturmedel med gamla anor
Pascoflair är ett helt naturligt och traditionellt växtbaserat läkemedel och ingrediensen som får oss att somna och sova gott är ett extrakt av passionsblomma.
Den vanligtvis vita och lila blomman har en lugnande effekt och minskar oro. Blomman påverkar våra GABA-nivåer, en signalsubstans i hjärnan som lugnar oss. Har man sömnproblem eller är stressad har man ofta låga GABA-nivåer men Pascoflair ökar GABA-nivåerna och ger oss ett lugn. Det här är faktiskt inget nytt, passionsblomman har använts för sina lugnande egenskaper av ursprungsbefolkningen i Nord- och Sydamerika och kom till Europa redan på 1500-talet.

Jobbigt att inte orken
För Katalin har upptäckten av tillskottet gjort all skillnad i världen. Tidigare var hon lite orolig i kroppen och när hon kom hem från jobbet efter att ha sovit dåligt så ville hon inte göra någonting och hade ingen ork alls. Att göra lunchlådor och andra vardagliga sysslor kändes inte lockande – snarare var det soffan hon längtade efter.
– Jag lät aldrig tröttheten gå ut över mitt arbete, det var jag alltid noga att se till, men det var jobbigt att inte ha orken att göra det man ville, och man måste ju hålla igång även efter jobbet.

► Läs också: Örter som behandling mot depression, PMS och sömnbesvär

"Stor skillnad om man får sova ordentligt"
Idag låter det emellertid väldigt annorlunda och 54-åriga Katalin känner sig piggare än på många år.
– Nu kan jag gå upp kvart i fem och känna att jag är pigg, det är skönt! Det gör så stor skillnad för en om man får sova ordentligt. Jag har aldrig tänkt på hur jobbigt jag hade det förrän nu. Får man inte sova så orkar man ju ingenting.

 

Tipsar alla med sömnproblem
Hon är så nöjd att hon rekommenderar tillskottet till alla i hennes närhet som gäspar lite för många gånger.
– Jag är något av en reklampelare för Pascoflair nu måste jag säga, för så fort jag hör om någon som har sömnproblem så tipsar jag dem om att testa produkten. Min man har också haft svårt att sova och vaknar precis som jag gjorde mycket under natten. Han fick testa en av mina tabletter och han sov natten igenom.

Läs också: 9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Blivit av med sin oro
Katalin är inte överraskad över makens resultat. Ibland händer det nämligen att hon glömmer ta tabletten och då kastas hon direkt tillbaka till sina gamla sovvanor.
– Ibland har det hänt att jag glömt ta tabletten och då vaknar jag alltid. Alltid! Det är sådan skillnad och nu när jag tar tabletterna så har jag blivit av med min oro och orkar mer. Jag trodde inte att det skulle vara så bra som det är!

Av Jenny Thorell


Fakta

Brist på GABA kan orsaka sömnbesvär och depression
GABA (gamma-amino-smörsyra) är en mycket viktig signalsubstans i hjärnan. Signalsubstanserna fungerar som kemiska budbärare i nervsystemet och vi har både stimulerande signalsubstanser som dopamin och lugnande signalsubstanser som serotonin och GABA.
Serotonin känner många igen då det ofta nämns när man pratar om läkemedelsbehandling av depressioner medan GABA fortfarande är mer okänt för de flesta.

Låga mängder GABA har visat sig kunna orsaka sömnbesvär, depression, ångest och oro. Tillskott av GABA, eller ämnen som fungerar stimulerande av GABA produktionen, kan vara lugnande vid maniskt beteende, ångest, schizofreni, epilepsi och högt blodtryck. Man har också nyligen upptäckt att det finns samband mellan nivåerna av GABA och kroniskt trötthetssyndrom. Utöver sin balanserande effekt vid emotionella obalanser så har man sett lindring vid elallergi och olika smärttillstånd. Dessutom har man sett att man kan åstadkomma en positiv effekt vid förstorad prostata då GABA stimulerar utsöndringen av prolaktin från hypofysen vilket minskar prostatans storlek.
Vill man öka mängden GABA på naturlig väg så kan man till exempel använda sig av kosttillskott innehållande läkepassionsblomma.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

 

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.