Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: Solstafoto

Hennes knep för att vakna utvilad

Katalin Mattsson vaknade varje natt utan att kunna somna om.
Av en slump hittade hon hjälp i ett naturligt sömnmedel.
Med hjälp av det sover hon idag gott hela natten och vaknar pigg och utvilad.

Brist på sömn kan vara riktigt utmattande och på alla sätt och vis påverka vårt dagliga liv mer än vi anar. Men många av oss härdar ut och en av dem var Katalin Mattsson som levde med sina sömnproblem under flera år. En av anledningarna till att hon undvek att ta tag i problemet var för att hon inte ville behöva äta läkemedel.

► Läs också: 3 örter mot sömnbesvär

 

Vanligtvis morgonpigg
Hon beskriver sig själv som en vanligtvis morgonpigg kvinna som på senare år ofta vaknat under natten och sedan behövt massor av kaffe för att vakna till på morgonen.
– Jag har haft sömnproblem till och från och så läste jag i tidningen om Pascoflair och tänkte att det här måste jag prova. Jag har inte varit så pigg på det här att uppsöka läkare och få sömntabletter, det känns inte bra tycker jag. Jag är mer sån som gillar naturmedicin. Jag har tidigare testat ett te som skulle hjälpa men jag fick inga effekter av det.

Kunde inte somna om
Katalin berättar att hon fick resultat direkt. När hon tog en tablett 30 minuter innan sänggåendet kände hon sig avslappnad och lugn i kroppen. Så fort hon la huvudet på kudden kom John Blund. Katalins problem har egentligen inte varit själva insomningen utan att hon vaknar på natten och har svårt att somna om.
– Jag vaknade ungefär klockan två för att gå på toa som jag brukar, men skillnaden var att nu somnade jag om lika lätt igen. Tidigare kunde jag vakna till och från under natten och så höll det på.

► Läs också: För lite sömn gör oss fula – och mindre lyckade i arbetslivet

Naturmedel med gamla anor
Pascoflair är ett helt naturligt och traditionellt växtbaserat läkemedel och ingrediensen som får oss att somna och sova gott är ett extrakt av passionsblomma.
Den vanligtvis vita och lila blomman har en lugnande effekt och minskar oro. Blomman påverkar våra GABA-nivåer, en signalsubstans i hjärnan som lugnar oss. Har man sömnproblem eller är stressad har man ofta låga GABA-nivåer men Pascoflair ökar GABA-nivåerna och ger oss ett lugn. Det här är faktiskt inget nytt, passionsblomman har använts för sina lugnande egenskaper av ursprungsbefolkningen i Nord- och Sydamerika och kom till Europa redan på 1500-talet.

 

Jobbigt att inte orken
För Katalin har upptäckten av tillskottet gjort all skillnad i världen. Tidigare var hon lite orolig i kroppen och när hon kom hem från jobbet efter att ha sovit dåligt så ville hon inte göra någonting och hade ingen ork alls. Att göra lunchlådor och andra vardagliga sysslor kändes inte lockande – snarare var det soffan hon längtade efter.
– Jag lät aldrig tröttheten gå ut över mitt arbete, det var jag alltid noga att se till, men det var jobbigt att inte ha orken att göra det man ville, och man måste ju hålla igång även efter jobbet.

► Läs också: Örter som behandling mot depression, PMS och sömnbesvär

"Stor skillnad om man får sova ordentligt"
Idag låter det emellertid väldigt annorlunda och 54-åriga Katalin känner sig piggare än på många år.
– Nu kan jag gå upp kvart i fem och känna att jag är pigg, det är skönt! Det gör så stor skillnad för en om man får sova ordentligt. Jag har aldrig tänkt på hur jobbigt jag hade det förrän nu. Får man inte sova så orkar man ju ingenting.

 

Tipsar alla med sömnproblem
Hon är så nöjd att hon rekommenderar tillskottet till alla i hennes närhet som gäspar lite för många gånger.
– Jag är något av en reklampelare för Pascoflair nu måste jag säga, för så fort jag hör om någon som har sömnproblem så tipsar jag dem om att testa produkten. Min man har också haft svårt att sova och vaknar precis som jag gjorde mycket under natten. Han fick testa en av mina tabletter och han sov natten igenom.

Läs också: 9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Blivit av med sin oro
Katalin är inte överraskad över makens resultat. Ibland händer det nämligen att hon glömmer ta tabletten och då kastas hon direkt tillbaka till sina gamla sovvanor.
– Ibland har det hänt att jag glömt ta tabletten och då vaknar jag alltid. Alltid! Det är sådan skillnad och nu när jag tar tabletterna så har jag blivit av med min oro och orkar mer. Jag trodde inte att det skulle vara så bra som det är!

Av Jenny Thorell



Detta är GABA

Brist på GABA kan orsaka sömnbesvär och depression
GABA (gamma-amino-smörsyra) är en mycket viktig signalsubstans i hjärnan. Signalsubstanserna fungerar som kemiska budbärare i nervsystemet och vi har både stimulerande signalsubstanser som dopamin och lugnande signalsubstanser som serotonin och GABA.
Serotonin känner många igen då det ofta nämns när man pratar om läkemedelsbehandling av depressioner medan GABA fortfarande är mer okänt för de flesta.

Låga mängder GABA har visat sig kunna orsaka sömnbesvär, depression, ångest och oro. Tillskott av GABA, eller ämnen som fungerar stimulerande av GABA produktionen, kan vara lugnande vid maniskt beteende, ångest, schizofreni, epilepsi och högt blodtryck. Man har också nyligen upptäckt att det finns samband mellan nivåerna av GABA och kroniskt trötthetssyndrom. Utöver sin balanserande effekt vid emotionella obalanser så har man sett lindring vid elallergi och olika smärttillstånd. Dessutom har man sett att man kan åstadkomma en positiv effekt vid förstorad prostata då GABA stimulerar utsöndringen av prolaktin från hypofysen vilket minskar prostatans storlek.
Vill man öka mängden GABA på naturlig väg så kan man till exempel använda sig av kosttillskott innehållande läkepassionsblomma.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Collage: solkrämer för ansiktet + ung kvinna i solhatt som smörjer in ansiktet

Skönhetspanelen testar: Ansiktskräm med solskydd 

Hud

Huden i ansiktet utsätts extra mycket för solens strålar under sommaren. Utöver en solhatt är en riktigt bra solkräm för ansiktet ett nödvändigt skydd. Vi letar efter en miljö- och hälsovänlig produkt som låter oss njuta av sommaren med lite godare samvete. Vilken är vår solklara vinnare? 

Lemonadglas på rad

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Drycker och smoothies

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab" där hon hjälper cancerdrabbade tillbaka till livet, med hjälp av god och hälsosam mat. Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker, fulla av näringsämnen, vitaminer och skyddande ämnen för ditt immunförsvar.

 

Därför är lök så nyttigt

Kost

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

ögon

Näring för skarpare syn

Hälsa

Gula fläcken är det område i ögat som har flest synceller och där vi ser skarpast. Den lilla fläcken är bara ett par millimeter stor – men förändringar i makula kan påverka hela livet. Risken för makuladegeneration ökar med åldern, och kvinnor drabbas oftare än män. Studier har visat att vitaminer, antioxidanter och näringsämnen som lutein och zeaxanhtin kan bromsa förloppet med synförsämringar.

Leende kvinna äter choklad

Maten som lindrar ångest

Kost

Ångest och oro är dessvärre vanliga tillstånd idag. Svårare ångestformer kräver förstås professionell hjälp – men det finns naturliga sätt att hjälpa sitt mående på traven. Genom att äta eller dricka dessa råvaror kan du lindra ångest och oro naturligt!

 

Sommmarblommor på en äng

7 sorters blommor att plocka – med måtta!

Eko/miljö

Midsommar betyder traditioner. Och en är att plocka vackra blommor och lägga under kudden, ställa i en vas eller binda kransar av. Plocka gärna, men gör det med måtta – för binas skull . Här är blommorna som bin och insekter älskar – och en blomma du gärna får plocka mycket av. Glad midsommar!

händer sträcker sig upp mot solen

Vad är tillräckliga nivåer av D-vitamin? Kureras expert svarar

Naturlig hälsa

amin D bildas i huden när solen lyser starkt. Under vintern har de flesta svenskar brist på D-vitamin. Värst drabbade är mörkhyade personer och de som undviker solen. För att må bra behöver vi fylla på förråden, något vi kan passa på att göra nu under sommaren. Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert berättar om vad han anser är optimala nivåer.

Kvinna håller i plastpåsar med grönsaker

Så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

200 000 ton matsvinn produceras i Sverige varje år – och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i köket, menar författaren Karin Bohlin. Här bjuder hon på ett smarrigt "restrecept"!

Blir du också sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

 

Ginkgo biloba – när minnet sviker

Hälsa

Alla har vi nog känt att minnet kan svika och att hjärnan känns fylld av en svårgenomtränglig dimma. Orsaken kan vara sämre blodcirkulation – och då finns det flera sätt att lösa problemet, säger Kureras expert Fredrik Ölander. Det gröna tempelbladet gingko biloba kan få igång mikrocirkulationen, så att ditt minne blir bättre.

grönsaker

Debatt: “Motstridig forskning om antioxidanter presenteras utan underlag”

Kurera debatt

Svensk Egenvård och den svenska branschen uppskattar all forskning som syftar till att bekämpa cancer i alla dess former. Vi skulle också uppskatta om professor Martin Bergö på sedvanligt sätt publicerar sina forskningsresultat i vetenskapliga tidskrifter och låter sina resultat analyseras och bemötas av andra forskare. Det bästa vore om han gjorde detta innan han torgför slutsatserna i kvällstidningar och TV-soffor. Det skriver Mats Nilsson, VD på Svenske egenvård i en debattartikel.

Katt ligger i tunnel i klösträd

Ge din innekatt ett gott och hälsosamt liv

Husdjur

Många som bor i städer och i lägenhet väljer att ha innekatt – och katter anpassar sig väl till ett liv inomhus. Men för att de ska må bra behöver de få sina behov tillfredsställda och det är viktigt att katten både får stimulans, utlopp för sina instinkter och möjlighet att vila i lugn och ro.

Burrito bowl med avokado, bönor och taco chips

Mexikansk burrito bowl med ärthummus

Recept

Det klassiska fredagsmyset med tacos har fått konkurrens! Denna bowl med extra allt, från systrarna bakom matduon "Foodgeekz", innehåller både kryddade bönor, rostad sötpotatis och massvis av koriander och avokado.

 

kvinna vilar

Bitterörterna som gör magen glad & nöjd

Hälsa

Sommar och semester – och grillad mat, fika på stranden och picknick i parken. Sommarens matvanor är härliga, men ibland mer än vad magen klarar av. Då är det lätt hänt att matsmältningen hamnar i obalans. Bitterörter kan lindra allt från magknip, svullnad och gaser inom en kvart.

Vitaminer som underlättar klimakteriet

Naturlig hälsa

Resan genom klimakteriet kan vara väldigt olika. En del kvinnor upplever stora besvär medan andra knappt känner av förändringen. Det finns en hel del du kan göra själv för att underlätta omställningen. Kurera pratade med läkaren och näringsmedicinaren Elise Indekeu om hormoner, sömn, kost och kosttillskott som ger bättre mående i övergångsåldern.

flaskor och glas med fläder

Så gör du flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Kisel gav Anna hårsvallet tillbaka

Naturlig hälsa

När stressen blev för stor tappade Anna Falk mycket mer hår än vanligt. Hon anmälde sig till Sveriges största hårtest, och fick prova mineraliskt kisel, som lovar bättre hårkvalitet. – Jag var missnöjd med mitt livlösa, tunna och slitna hår. Men nu är mitt hår tjockare och starkare, säger Anna Falk.

 

Ung leende kvinna med vit angorakatt

Sådan matte sådan katt?

Husdjur

Katter är kända för att vara självständiga och bete sig så som de själva behagar, oavsett vad deras matte eller husse gör eller vill. Men nu visar det sig att de kanske är mer lika oss än vad vi tror – och till och med kopierar mattes eller husses personlighet!

Citrusfrukter

5 importerade varor du garanterat vill köpa eko

Eko/miljö

Många skadliga bekämpningsmedel är förbjudna i Sverige och i övriga EU. Men det innebär inte att vi inte kan få i oss dem ändå – via importerade varor från övriga världen. Här är 5 varor  som du bör köpa eko – för den biologiska mångfaldens och din egen hälsas skull.

Familj grälar i bil

5 överlevnadstips för familjesemestern

Mental hälsa

Äntligen sommar och semester – men ofta också gnäll, bråk och trassel när många viljor ska trängas i en sommarstuga eller ett litet hotellrum. Författaren Kristin Emilsson vet själv allt om detta och är aktuell med en feelgod-roman om en sommar där allt går fel. Här delar hon med sig av sina bästa överlevnadstips för semestern!