Kolesterol är ett ord de flesta har hört men ofta har man inte så jättebra koll på vad det innebär förrän man plötsligt själv drabbas av förhöjda kolesterolvärden. Då rekommenderar sjukvården ofta statiner som ett hjälp av få ner värdena. Det finns dock naturliga knep att testa först.
Här får du ta del av några av dem.
► Läs också: Statiner kan öka risken för diabetes med 50 procent
Några knep för att hålla kolesterolet i schack
Rött ris
Rött ris är naturligt rikt på ingredienser som hämmar kolesterolproduktionen i levern, vilket i sin tur sänker den totala kolesterolhalten i blodet och balanserar förhållandet mellan LDL och HDL på ett bra sätt.
Läs mer här.
Q10
Q10 (ubikinon) är ett coenzym och ett vitaminliknande ämne som finns i alla celler. Q10 har en viktig roll i cellernas energiproduktion och är en stark antioxidant. Hjärtat har särskilt stor nytta av Q10 eftersom det förbrukar mycket energi.
Q10 produceras i levern men halten minskar med åldern och av läkemedel med statiner.
Läs mer här.
B-vitaminer
Folsyra, B6 och B12 hjälper till att sänka skadliga homocysteinnivåer i blodet, vilket är bra för hjärt- och kärlhälsa. Förhöjda homocysteinnivåer kan man få av vitaminbrist eller ärftliga störningar av enzymatiska funktioner. Kliniska studier visar ett tydligt samband mellan ökade homocysteinnivåer och cirkulationsproblem samt hjärt-och kärlsjukdomar.
Här kan du läsa mer om B6, B12 och om folsyra.
Andra naturliga knep
Det finns andra tips som sänker kolesterolet. Några av dem är rödbetsjuice, vitlök, psylliumfröskal, växtsteroler, fiskolja, omega 3 och betaglukaner.
Du kan även läsa mer i artikeln: Maten som sänker ditt kolesterol
Av Jenny Thorell
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Vad är högt kolesterol?
Det är ingen sjukdom i sig, men kan leda till att man i längden får hjärt-och kärlsjukdomar. Har du högt kolesterol märker du det inte. Högt kolesterol är inget man känner av så därför är det viktigt med regelbundna kontroller – särskilt om högt kolesterol går i släkten.
Däremot kan man vara uppmärksam på symptom som andfåddhet, tryck över bröstet efter att du ansträngt dig och trötthet.