Hudexperten: "Vi måste lära oss sola smart" | Kurera.se

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Kemiska UV-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert, hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

Är du förvånad?
– Nej, jag är inte förvånad. Jag har pratat länge om detta och har bara väntat på att det skall uppmärksammas, säger Johanna som är glad att frågan äntligen lyfts.
– Man har pratat länge om att hav och fiskar inte mår bra av kemikalier från solskydd, varför skulle de vara OK för oss människor som dessutom smörjer in oss med dem?

Det finns menar Johanna även studier som visar att det i vissa fall inte bara är solen som orsakat hudcancer, utan att kombinationen av solens strålar och kemikalier från solskydd orsakar förändringar i huden som också kan bidra.
– Kemiska solskydd bör vi undvika helt. Dessa ämnen tar sig ut i vår blodbana och cirka 60 procent av det vi sätter på huden behöver också levern ta hand om.

 

Ämnena gick in i blodet
Enligt studien passerade samtliga testade UV-filter ut i blodet och halterna steg för varje dag som studien pågick. Men att UV-filter finns i blodet behöver inte betyda att de är farliga menar de amerikanska forskarna. Det trots att nivåerna redan första dagen översteg gränsvärdet på 0,5 nanogram per milliliter, skriver Svenska Dagbladet.

LÄS OCKSÅ: Så skyddar du dig i solen

Hur påverkar det kroppen enligt dig?
– Ingen, inte ens forskarna vet vad de olika kemikalierna gör tillsammans inuti kroppen, säger Johanna och syftar på den så kallade cocktaileffekten.
Om man dessutom använder flera olika produkter med samma ingredienser finns det ingen som kan garantera att den totala belastningen inte är farlig menar Johanna.
– Sedan skulle jag säga att det är väldigt individuellt hur mycket varje människa tål.
Hur bra utsöndringen från lever, njurar, hud och lungor är varierar från individ till individ förklarar Johanna. De är dessa organ som har till uppgift att ta hand om de kemikalier vi belastas med och få ut dem ut ur kroppen.
– Alla främmande ämnen skapar en process i kroppen som medför en extra belastning. Om produkterna dessutom innehåller ämnena i form av nanopartiklar tar de sig in i cellerna och där vill vi absolut inte ha in dem.

LÄS OCKSÅ; Snyggt brun utan soleksem

"Vi måste börja tänka ur ett större perspektiv"
FDA vill nu att man gör utökade toxikologiska tester för att se om risken för cancer, medfödda missbildningar eller andra negativa effekter ökar.
Vad hoppas du att den här upptäckten ska leda till?
– Jag är rädd för att man kommer fram till att dessa kemikalier påverkar oss mer än vad vi någonsin hade kunnat ana, vilket man redan har sett när det gäller livet i haven säger Johanna som tycker att det är bra att man ställer krav och gör oss mer medvetna, något hon tror kommer att leda till att kemikalierna ifråga kommer att tas bort.
– Vi måste börja tänka ur ett större perspektiv. Vi skall inte vara så rädda för solen, men vi skall ha respekt och i stället lära oss att sola smart, säger Johanna.
Hon menar att det är viktigt att vi inte stänger ute det viktiga D-vitaminet med solskydd, då man sett i studier att brist på D-vitamin gör att vi kan bränna oss lättare, D-vitaminbrist kan även leda till olika allvarliga sjukdomar.
– Dessutom har man sett att det går att skydda huden inifrån med viss näring, som ett invärtes solskydd, säger Johanna.
Som exempel nämner hon D-vitamin, Q10 och betakaroten.
– Även goda bakterier kan ha en bra effekt.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeutens 10 bästa tips för fin sommarhud

Det brukar ju heta att molekylerna är för stora för att vi ska kunna ta upp kemikalier och andra ämnen i som finns i hudvårdsprodukter. Kommer synen på det  ändras nu?
– Många ämnen kan på grund av sin storlek inte gå in när man tittar rent molekylärt, men vi vet inte vad som händer när vi blandar dessa kemikalier med nanopartiklar, säger Johanna.
Som Johanna ser det hör inga kemikalier hemma vare sig på eller i kroppen, då det inte är något kroppen behöver för att må bra.
– Jag tror och hoppas på att det kommer att forskas mer på området, så dessa ämnen blir förbjudna.

Inte bara solen som orsakar hudcancer
Både forskarna, FDA och svenska Livsmedelsverket menar att hudcancer är en mycket större och allvarligare risk än kemikalier, och rekommenderar fortsatt användning av solskyddskrämer.
Vad anser du om det?
– Som jag nämnde tidigare har det kommit forskning som visar att solens strålar i kombination med kemiska solskydd i många fall är det som orsakat cancer och inte enbart solen, säger Johanna som istället rekommenderar försiktighet och fysikaliska solskydd.

 

Krämer med fysikaliskt solskydd
Environmental Working Group rekommenderar så kallade fysikaliska solskydd med exempelvis zinkoxid som skapar en fysisk barriär som skyddar huden från solen. Dessa reflekterar bort solen och tränger inte in i huden. Man ska dock undvika fysikaliska solskydd som består av nanopartiklar, varnar Johanna.
– Fysikaliska solskydd  är helt OK om man skall vistas i solen i några dagar. Några bra märken är Dr Sannas, Esse och Bioregena.

Ha hatt och sitt i skuggan
Men inte de bör man gå omkring med hela tiden enligt Johanna som främst rekommenderar att man  skyddar sig genom att bära hatt, sitta under parasoll och undvika att steka sig i timmar. På så sätt slipper man använda potentiellt skadliga produkter.
– Sola smart! Det räcker med cirka 20 minuter i solen och då skall man helst inte ha solskydd, för bästa upptag av D-vitamin.
När vi blir bruna signalerar kroppen att vi fått tillräckliga nivåer av D-vitamin och att det är dags att sluta sola, förklarar Johanna.
– Att bli röd i huden är däremot inte bra, säger Johanna som menar att vi skandinaver har en lite snedvridet förhållande till solandet.
– Att åka till Medelhavet ett par  gånger om året, helt kritvita och lägga oss i solen och steka oss är farligt om något, förklarar hon.

Stötta kroppen inifrån
Förutom parasoll och hatt har Johanna ytterligare några tips till den som ska åka till varmare länder eller för den delen bara vistas ute en varm sommardag.
– Håll dig i skuggan eller inne under den varmaste tiden på dynget, mellan 11-14 mitt på dagen.
Hon tipsar även om att stärka huden med näring som vitaminerna D och C samt co-enzym Q10, betakaroten och omega 3. Då brist på dessa kan vara en anledning till att vi har en känsligare hud.
– Har du bra nivåer av dessa näringsämnen och goda bakterier, stärker det upp huden inifrån och du bränner dig inte lika lätt.
– Och om du behöver använda solskydd, välj fysikaliska och ekologiska produkter utan nanopartiklar, men använd dem inte dagligen året om.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

 

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

 

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.