emanuel nilsson medalj

“Hur gör man för att hitta sin egen version av lycka?”

Fakta

Emanuel Nilsson föreläser om sina insikter, tankeställare och lärdomar från sin egen utbrändhet. Han driver även ett företag i Tanzania med 20 anställda. Läs mer på hans hemsida. Där kan du även klyssna på prestationspodden.

 

Den tragiska nyheten om Tim Berling känd under artistnamnet Avicii lämnade ingen oberörd. Och många har sett och berörts av dokumentärfilmen på SVT där det tydligt framgår att framgång inte är lika med lycka. Föreläsaren Emanuel Nilsson skriver att förmågan att stanna upp och reflektera är den egenskap som behövs mest idag.

Avicii. Jag såg dokumentären på SVT Play häromveckan och blev djupt berörd. Det finns mycket visdom i hans ord och reflektioner från sina erfarenheter. Efter att själv ha kraschat ser jag många likheter, både bland sådant som jag själv varit med om men även hos människor jag möter. Komponenterna är väldigt lika, men graden och kontexten skiljer sig givetvis åt.

Han säger det så insiktsfullt och enkelt: ”Jag jagade en idé av lycka som inte var min egen”

 

Jag har gjort precis likadant, och jag möter hela tiden människor som jagar denna idé på precis samma sätt.

Så hur gör man för att hitta sin egen idé om lyckan? Det är givetvis en stor fråga som jag inte alls vill utge mig för att ha hela svaret på. Men jag har funderat en hel del på detta och delar med mig i ett försök att väcka dina egna reflektioner.

LÄS OCKSÅ: Ullakarin Nyberg: “Våga gripa in när du ser att någon mår dåligt!”

För mig har ökad närvaro i nuet varit den viktigaste faktor som verkligen revolutionerat mitt liv och mitt sätt att förhålla mig till det som händer oavsett om det är något positivt eller negativt som sker.

Varför då?
För att när jag är i nuet, känner, fokuserar på och tar in nuet på så många sätt jag kan, upplever jag ingen stress, ingen gnagande känsla av att något måste vara annorlunda, ingen jagande känsla att få mer gjort.

Sen går minutrarna och fokuset tas tillbaka av tankarna som vill påminna om allt som finns att oroa sig för eller allt som kan ältas och ångras. Då är det dags att gå tillbaka till nuet igen, igen och igen. Man ökar successivt sin närvaro i det som händer och det gör att skärpan både på jobbet och fritiden ökar.

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

I denna ökade närvaro tycker jag det blir lättare att se vad som är värt att sträva efter, i vilken intensitet och på vilket sätt. Det ger också lagom balans mellan acceptans av det som redan är och drivkraft att agera för det man tycker är viktigt att påverka och förändra.

För mig är detta inte ett fokus på passivitet utan snarare en energireservoar för att hitta rätt agerande för just mig. Jag ser klarare vilka aktiviteter jag ska sluta med, och vilka jag ska göra mer av. Vad som är viktigt för mig och vad som inte är det.

LÄS OCKSÅ: Vikten av att mota Olle i grind

Idén om att närvaro i nuet har en positiv inverkan på oss är tusentals år gammal och återfinns i all världens olika sorters visdom. Jag tror det är viktigt att vi sammanfogar denna gamla visdom med dagens digitalisering, automatisering, tempo och globala konkurrens.

Det fanns definitivt en tid i mänsklighetens historia där aktivitet, snabba reflexer och impulser var en stor evolutionär fördel, men just nu vill jag hävda att en egenskap som är avgörande i dagens och troligtvis också framtidens samhälle är förmågan att kunna ta ett steg tillbaka, reflektera, stanna upp, varva ner och vara närvarande.

Av Emanuel Nilsson, företagare och föreläsare

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt. Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar. Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Emanuel Nilsson föreläser om sina insikter, tankeställare och lärdomar från sin egen utbrändhet. Han driver även ett företag i Tanzania med 20 anställda. Läs mer på hans hemsida. Där kan du även klyssna på prestationspodden.

 

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer.