Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Järntillskottet gjorde Victoria pigg

Fakta

Vad beror trötthet på?
Att vara trött kan bero på många saker. Men det kan också ha en enkel förklaring. Känner man sig trött för jämnan, är yr, har huvudvärk, kalla händer och fötter och ser ovanligt blek ut, kan det bero på järnbrist. Låga nivåer av järn är faktiskt den vanligaste orsaken till trötthet bland kvinnor i åldern 15-50 år.
Rikliga menstruationer
Blodbrist beror oftast på att man förlorar mycket blod genom kraftiga menstruationer men det kan också bero på att man har magsår eller någon annan sjukdom i tarmen. Röda blodkroppar har en livstid på tre månader och eftersom de inte kan reproducera sig måste nya komma i deras ställe. När kroppen inte tillförs tillräckligt med järn är första steget järnbrist nästa anemi (blodbrist).
Tillföra järn
För att få ett bättre blodvärde behöver man därför tillföra järn. Men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med järn i kosten om man redan har ett lågt blodvärde. Då kan ett järntillskott vara en snabb och enkel lösning. Ett stort problem med järntabletter har varit att man blivit förstoppad och hellre låter bli att ta tabletterna.
Viktiga ämnen
Femineral förbättrar blodvärdena och ger ett dagligt tillskott av de viktigaste mineralerna och spårämnena.

Hösten 2014 var Victoria Sparringsjö, 45 år, ständigt trött. Det var en trötthet som hon inte kunde sova bort och humöret var inte direkt på topp. Vid ett läkarbesök fick hon reda på att hennes blodvärden var låga och doktorn rekommenderade ett tillskott med järn och mineraler.
– Jag märkte skillnad redan efter några dagar. Framförallt blev jag snabbt pigg och mycket gladare, säger Victoria.

Min ständiga trötthet var som bortblåst

Victoria Sparringsjö.

 

Victoria är inte ensam om att ha problem med låga blodvärden. Hon är en av tre svenska kvinnor som lider av trötthet på grund av järnbrist.
Läs också: Har du järnbrist?

Blev förstoppad av järntabletter
– Jag var så trött när jag vaknade på morgnarna. Helst av allt hade jag velat ligga kvar och inte behöva gå till jobbet, säger Victoria som under många år har haft problem med låga blodvärden.
Hon provade olika sorters järntabletter men slutade ganska snart med dem eftersom hon inte klarade av biverkningen med förstoppning. Förra hösten när Victoria gick på sitt årliga besök hos gynekologen så var blodvärdena låga igen och Victoria blev rekommenderad järn- och mineraltillskottet Femineral.
Läs också: Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist - så blir du bra

Hade rikliga menstruationer
– Jag blev positivt överraskad över att effekten kom så snabbt. Redan efter en vecka kände jag att jag blev piggare och så småningom försvann känslan av att ständigt vara sömnig, hängig och trött, säger Victoria.
Hon har haft rikliga menstruationer sedan hon tog ut spiralen och Victoria har haft svårt att kompensera blodförlusten med järnrik kost.
– När man är alltid är trött så är man inte heller glad. Innan Femineral blev jag lätt irriterad. Men nu är mitt vanliga jag tillbaka igen, säger Victoria.
Läs också: Hård träning ökar risken för järnbrist

Nattsömnen har blivit bättre
En bonuseffekt av järn- och mineraltillskottet är att Victoria fått bättre naglar och även håret har fått en bättre kvalitet.
– Det var så många bra saker som kom ur en sådan lite förändring. Men Femineral innehåller ju inte bara järn, i produkten finns ju även rysk rot, mineralrika örter och en hel del vitaminer. Nattsömnen har förresten också blivit bättre.
Läs också: Vakna pigg och utvilad

 

Blev en häxa mot familjen
Victoria berättar att familjen också känner sig lättad över att Victoria hittat något som passar henne.
– Jag kunde bete mig som en elak häxa mot familjen för att jag var trött och irriterad, säger Victoria som precis bytt arbetsplats.
Tidigare var hon operationssjuksköterska men jobbar nu i hemtjänsten.
Läs också: Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Känner sig glad igen
– Den dagliga kontakten med människor ger mig så mycket mer än när jag jobbade på sjukhuset och jag är glad att jag kan känna mig närvarande och pigg i kontakten med de äldre. Det är en sådan lättnad att äntligen ha hittat rätt hjälp.
Läs också: Varannan svensk kvinna känner sig ofta trött

Av Inger Palm


Fakta

Vad beror trötthet på?
Att vara trött kan bero på många saker. Men det kan också ha en enkel förklaring. Känner man sig trött för jämnan, är yr, har huvudvärk, kalla händer och fötter och ser ovanligt blek ut, kan det bero på järnbrist. Låga nivåer av järn är faktiskt den vanligaste orsaken till trötthet bland kvinnor i åldern 15-50 år.
Rikliga menstruationer
Blodbrist beror oftast på att man förlorar mycket blod genom kraftiga menstruationer men det kan också bero på att man har magsår eller någon annan sjukdom i tarmen. Röda blodkroppar har en livstid på tre månader och eftersom de inte kan reproducera sig måste nya komma i deras ställe. När kroppen inte tillförs tillräckligt med järn är första steget järnbrist nästa anemi (blodbrist).
Tillföra järn
För att få ett bättre blodvärde behöver man därför tillföra järn. Men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med järn i kosten om man redan har ett lågt blodvärde. Då kan ett järntillskott vara en snabb och enkel lösning. Ett stort problem med järntabletter har varit att man blivit förstoppad och hellre låter bli att ta tabletterna.
Viktiga ämnen
Femineral förbättrar blodvärdena och ger ett dagligt tillskott av de viktigaste mineralerna och spårämnena.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

 

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.