Järntillskottet gjorde Victoria pigg

Fakta

Vad beror trötthet på?
Att vara trött kan bero på många saker. Men det kan också ha en enkel förklaring. Känner man sig trött för jämnan, är yr, har huvudvärk, kalla händer och fötter och ser ovanligt blek ut, kan det bero på järnbrist. Låga nivåer av järn är faktiskt den vanligaste orsaken till trötthet bland kvinnor i åldern 15-50 år.
Rikliga menstruationer
Blodbrist beror oftast på att man förlorar mycket blod genom kraftiga menstruationer men det kan också bero på att man har magsår eller någon annan sjukdom i tarmen. Röda blodkroppar har en livstid på tre månader och eftersom de inte kan reproducera sig måste nya komma i deras ställe. När kroppen inte tillförs tillräckligt med järn är första steget järnbrist nästa anemi (blodbrist).
Tillföra järn
För att få ett bättre blodvärde behöver man därför tillföra järn. Men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med järn i kosten om man redan har ett lågt blodvärde. Då kan ett järntillskott vara en snabb och enkel lösning. Ett stort problem med järntabletter har varit att man blivit förstoppad och hellre låter bli att ta tabletterna.
Viktiga ämnen
Femineral förbättrar blodvärdena och ger ett dagligt tillskott av de viktigaste mineralerna och spårämnena.

Hösten 2014 var Victoria Sparringsjö, 45 år, ständigt trött. Det var en trötthet som hon inte kunde sova bort och humöret var inte direkt på topp. Vid ett läkarbesök fick hon reda på att hennes blodvärden var låga och doktorn rekommenderade ett tillskott med järn och mineraler.
– Jag märkte skillnad redan efter några dagar. Framförallt blev jag snabbt pigg och mycket gladare, säger Victoria.

Min ständiga trötthet var som bortblåst

Victoria Sparringsjö.

 

Victoria är inte ensam om att ha problem med låga blodvärden. Hon är en av tre svenska kvinnor som lider av trötthet på grund av järnbrist.
Läs också: Har du järnbrist?

Blev förstoppad av järntabletter
– Jag var så trött när jag vaknade på morgnarna. Helst av allt hade jag velat ligga kvar och inte behöva gå till jobbet, säger Victoria som under många år har haft problem med låga blodvärden.
Hon provade olika sorters järntabletter men slutade ganska snart med dem eftersom hon inte klarade av biverkningen med förstoppning. Förra hösten när Victoria gick på sitt årliga besök hos gynekologen så var blodvärdena låga igen och Victoria blev rekommenderad järn- och mineraltillskottet Femineral.
Läs också: Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist - så blir du bra

Hade rikliga menstruationer
– Jag blev positivt överraskad över att effekten kom så snabbt. Redan efter en vecka kände jag att jag blev piggare och så småningom försvann känslan av att ständigt vara sömnig, hängig och trött, säger Victoria.
Hon har haft rikliga menstruationer sedan hon tog ut spiralen och Victoria har haft svårt att kompensera blodförlusten med järnrik kost.
– När man är alltid är trött så är man inte heller glad. Innan Femineral blev jag lätt irriterad. Men nu är mitt vanliga jag tillbaka igen, säger Victoria.
Läs också: Hård träning ökar risken för järnbrist

Nattsömnen har blivit bättre
En bonuseffekt av järn- och mineraltillskottet är att Victoria fått bättre naglar och även håret har fått en bättre kvalitet.
– Det var så många bra saker som kom ur en sådan lite förändring. Men Femineral innehåller ju inte bara järn, i produkten finns ju även rysk rot, mineralrika örter och en hel del vitaminer. Nattsömnen har förresten också blivit bättre.
Läs också: Vakna pigg och utvilad

 

Blev en häxa mot familjen
Victoria berättar att familjen också känner sig lättad över att Victoria hittat något som passar henne.
– Jag kunde bete mig som en elak häxa mot familjen för att jag var trött och irriterad, säger Victoria som precis bytt arbetsplats.
Tidigare var hon operationssjuksköterska men jobbar nu i hemtjänsten.
Läs också: Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Känner sig glad igen
– Den dagliga kontakten med människor ger mig så mycket mer än när jag jobbade på sjukhuset och jag är glad att jag kan känna mig närvarande och pigg i kontakten med de äldre. Det är en sådan lättnad att äntligen ha hittat rätt hjälp.
Läs också: Varannan svensk kvinna känner sig ofta trött

Av Inger Palm


Fakta

Vad beror trötthet på?
Att vara trött kan bero på många saker. Men det kan också ha en enkel förklaring. Känner man sig trött för jämnan, är yr, har huvudvärk, kalla händer och fötter och ser ovanligt blek ut, kan det bero på järnbrist. Låga nivåer av järn är faktiskt den vanligaste orsaken till trötthet bland kvinnor i åldern 15-50 år.
Rikliga menstruationer
Blodbrist beror oftast på att man förlorar mycket blod genom kraftiga menstruationer men det kan också bero på att man har magsår eller någon annan sjukdom i tarmen. Röda blodkroppar har en livstid på tre månader och eftersom de inte kan reproducera sig måste nya komma i deras ställe. När kroppen inte tillförs tillräckligt med järn är första steget järnbrist nästa anemi (blodbrist).
Tillföra järn
För att få ett bättre blodvärde behöver man därför tillföra järn. Men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med järn i kosten om man redan har ett lågt blodvärde. Då kan ett järntillskott vara en snabb och enkel lösning. Ett stort problem med järntabletter har varit att man blivit förstoppad och hellre låter bli att ta tabletterna.
Viktiga ämnen
Femineral förbättrar blodvärdena och ger ett dagligt tillskott av de viktigaste mineralerna och spårämnena.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

 

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.