Järntillskottet gjorde Victoria pigg

Fakta

Vad beror trötthet på?
Att vara trött kan bero på många saker. Men det kan också ha en enkel förklaring. Känner man sig trött för jämnan, är yr, har huvudvärk, kalla händer och fötter och ser ovanligt blek ut, kan det bero på järnbrist. Låga nivåer av järn är faktiskt den vanligaste orsaken till trötthet bland kvinnor i åldern 15-50 år.
Rikliga menstruationer
Blodbrist beror oftast på att man förlorar mycket blod genom kraftiga menstruationer men det kan också bero på att man har magsår eller någon annan sjukdom i tarmen. Röda blodkroppar har en livstid på tre månader och eftersom de inte kan reproducera sig måste nya komma i deras ställe. När kroppen inte tillförs tillräckligt med järn är första steget järnbrist nästa anemi (blodbrist).
Tillföra järn
För att få ett bättre blodvärde behöver man därför tillföra järn. Men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med järn i kosten om man redan har ett lågt blodvärde. Då kan ett järntillskott vara en snabb och enkel lösning. Ett stort problem med järntabletter har varit att man blivit förstoppad och hellre låter bli att ta tabletterna.
Viktiga ämnen
Femineral förbättrar blodvärdena och ger ett dagligt tillskott av de viktigaste mineralerna och spårämnena.

Hösten 2014 var Victoria Sparringsjö, 45 år, ständigt trött. Det var en trötthet som hon inte kunde sova bort och humöret var inte direkt på topp. Vid ett läkarbesök fick hon reda på att hennes blodvärden var låga och doktorn rekommenderade ett tillskott med järn och mineraler.
– Jag märkte skillnad redan efter några dagar. Framförallt blev jag snabbt pigg och mycket gladare, säger Victoria.

Min ständiga trötthet var som bortblåst

Victoria Sparringsjö.

 

Victoria är inte ensam om att ha problem med låga blodvärden. Hon är en av tre svenska kvinnor som lider av trötthet på grund av järnbrist.
Läs också: Har du järnbrist?

Blev förstoppad av järntabletter
– Jag var så trött när jag vaknade på morgnarna. Helst av allt hade jag velat ligga kvar och inte behöva gå till jobbet, säger Victoria som under många år har haft problem med låga blodvärden.
Hon provade olika sorters järntabletter men slutade ganska snart med dem eftersom hon inte klarade av biverkningen med förstoppning. Förra hösten när Victoria gick på sitt årliga besök hos gynekologen så var blodvärdena låga igen och Victoria blev rekommenderad järn- och mineraltillskottet Femineral.
Läs också: Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist - så blir du bra

Hade rikliga menstruationer
– Jag blev positivt överraskad över att effekten kom så snabbt. Redan efter en vecka kände jag att jag blev piggare och så småningom försvann känslan av att ständigt vara sömnig, hängig och trött, säger Victoria.
Hon har haft rikliga menstruationer sedan hon tog ut spiralen och Victoria har haft svårt att kompensera blodförlusten med järnrik kost.
– När man är alltid är trött så är man inte heller glad. Innan Femineral blev jag lätt irriterad. Men nu är mitt vanliga jag tillbaka igen, säger Victoria.
Läs också: Hård träning ökar risken för järnbrist

Nattsömnen har blivit bättre
En bonuseffekt av järn- och mineraltillskottet är att Victoria fått bättre naglar och även håret har fått en bättre kvalitet.
– Det var så många bra saker som kom ur en sådan lite förändring. Men Femineral innehåller ju inte bara järn, i produkten finns ju även rysk rot, mineralrika örter och en hel del vitaminer. Nattsömnen har förresten också blivit bättre.
Läs också: Vakna pigg och utvilad

 

Blev en häxa mot familjen
Victoria berättar att familjen också känner sig lättad över att Victoria hittat något som passar henne.
– Jag kunde bete mig som en elak häxa mot familjen för att jag var trött och irriterad, säger Victoria som precis bytt arbetsplats.
Tidigare var hon operationssjuksköterska men jobbar nu i hemtjänsten.
Läs också: Ny studie: Järnbrist kan orsaka ADHD

Känner sig glad igen
– Den dagliga kontakten med människor ger mig så mycket mer än när jag jobbade på sjukhuset och jag är glad att jag kan känna mig närvarande och pigg i kontakten med de äldre. Det är en sådan lättnad att äntligen ha hittat rätt hjälp.
Läs också: Varannan svensk kvinna känner sig ofta trött

Av Inger Palm


Fakta

Vad beror trötthet på?
Att vara trött kan bero på många saker. Men det kan också ha en enkel förklaring. Känner man sig trött för jämnan, är yr, har huvudvärk, kalla händer och fötter och ser ovanligt blek ut, kan det bero på järnbrist. Låga nivåer av järn är faktiskt den vanligaste orsaken till trötthet bland kvinnor i åldern 15-50 år.
Rikliga menstruationer
Blodbrist beror oftast på att man förlorar mycket blod genom kraftiga menstruationer men det kan också bero på att man har magsår eller någon annan sjukdom i tarmen. Röda blodkroppar har en livstid på tre månader och eftersom de inte kan reproducera sig måste nya komma i deras ställe. När kroppen inte tillförs tillräckligt med järn är första steget järnbrist nästa anemi (blodbrist).
Tillföra järn
För att få ett bättre blodvärde behöver man därför tillföra järn. Men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med järn i kosten om man redan har ett lågt blodvärde. Då kan ett järntillskott vara en snabb och enkel lösning. Ett stort problem med järntabletter har varit att man blivit förstoppad och hellre låter bli att ta tabletterna.
Viktiga ämnen
Femineral förbättrar blodvärdena och ger ett dagligt tillskott av de viktigaste mineralerna och spårämnena.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

 

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

 

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.

tjej med ont i magen

Så blir du vän med din IBS-mage

Kost

Stress och allergier är vanliga anledningar till en ledsen mage, men när problemen inte går över då kan det bero på något annat. Lider du av illamående, ont i magen, gaser och diarré? Då kan du ha IBS, Irritable Bowl Syndrome.

 

“Vad är det som driver denna galenskap?”

Krönikan

Är det verkligen så jädra roligt?  I den här krönikan skriver Jessica Odén Strand, ledarskapskonsult om drivkraft, stress och själens plats i arbetslivet. Hon ställer frågan vad som skulle hända om vi skulle göra ett försök att höra hemma i världen istället för att försöka äga den.