Kost - Sida 8 av 86 - Kurera

Annons

Mat som mättar under hösten

Mat som mättar under hösten

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

23 augusti, 2023

4 hälsofördelar med äppelcidervinäger

4 hälsofördelar med äppelcidervinäger

Lite äppelcidervinäger om dagen håller doktorn borta, eller hur är det nu man säger? Nåväl, det kända uttrycket gäller visserligen vanliga äpplen, men det finns många vinster för hälsan även med äppelcidervinäger! Från blodsockersänkande till antibakteriella egenskaper.

16 augusti, 2023

Därför kan vitamintillskott vara viktiga

Därför kan vitamintillskott vara viktiga

Maten innehåller inte lika mycket näring som den gjorde för 40-50 år sedan. Det gör att vi äter mer för att fylla behoven och det är en av flera anledningar till att vi väger mer idag. Forskningsresultat från Tyskland, har bland annat visa att innehållet av vitaminer och mineraler i frukt och grönsaker minskade dramatiskt mellan 1985 och 1996. Därför kan det vara en god idé att då och då komplettera med kosttillskott.

14 augusti, 2023

Annons

Därför är paranötter så nyttiga

Därför är paranötter så nyttiga

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

2 augusti, 2023

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma, som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region söder om Rom! Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart berättar här om den ursprungliga medelhavskosten – som äts av de som lever längst.

Det här visste du inte om ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka

Nu så här mitt i sommaren när du får tid att gå ner i varv så kan en detoxvecka göra underverk för hälsan. När kroppen få en välförtjänt vila från maten blir du piggare och får lugnare mage. Här får du tips på en veckas fasta.

7 tips för att rädda maten i rötmånadstider

7 tips för att rädda maten i rötmånadstider

Varma sommardagar är det extra viktigt att hantera maten korrekt. Förvara den kyligt och ha bra hygien – annars kan en snabb bakterietillväxt ske och du riskerar att bli magsjuk. Här är några viktiga saker att tänka på i rötmånadstider.

Bären som främjar god hälsa

Bären som främjar god hälsa

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

Ulrika Davidsson: ”Därför är periodisk fasta så bra för hälsan”

Ulrika Davidsson: "Därför är periodisk fasta så bra för hälsan"

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, en av Kureras experter – och förespråkare av periodisk fasta. Här berättar hon om hälsofördelarna, utmaningarna samt skillnader respektive likheter mellan de olika fastetyperna, som 5:2, matfönster och 16:8!

Sara Begner: ”Så lagar du goda och fräscha luncher – supersnabbt!”

Sara Begner: "Så lagar du goda och fräscha luncher – supersnabbt!"

Vill du äta en god och hälsosam lunch, men har ont om tid, idéer och kanske även ingredienser hemma? Då är du inte ensam. Här guidar matproffset Sara Begner dig till fyra löjligt lättlagade luncher, klara på några minuter!

Selen i jordarna minskar på grund av klimatförändringar

Selen i jordarna minskar på grund av klimatförändringar

Selen är viktig för att du ska må bra. Mikronäringsämnet stöder 25 olika selenberoende enzymer i kroppen. Selen får du bland annat i dig när du äter fisk, nötter, mejeriprodukter och ägg. Men det finns ett stort problem – jordarna i Europa har låga nivåer av det livsviktiga ämnet, och klimatförändringarna gör problemet värre.

Annons