Annons

TRÄNING

Högintensiv träning kan ge negativa effekter
TRÄNING

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.
23 november, 2021
Sitta sig frisk – går det?

Sitta sig frisk – går det?

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.
Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.
Annons
Träning – ett sätt för unga att dämpa ångest
TRÄNING

Träning – ett sätt för unga att dämpa ångest

Träning gör oss piggare och gladare. Det vet alla som ägnar sig åt fysisk aktivitet. En ny rapport från Hälsobarometern visar att framför allt unga svenskar tränar för att dämpa ångest. Träning kan faktiskt motsvara effekten av en smärtstillande normaldos morfin.
31 maj, 2021
Vi rör på oss mindre än för ett halvår sedan
TRÄNING

Vi rör på oss mindre än för ett halvår sedan

Bara på ett halvår har vi svenskar rört oss mindre jämfört med tidigare. Nästan hälften av rör på sig mindre och sju av tio svenskar går färre än 10 000 steg per dag. Undersökningen visar också att den minskande aktiviteten finns bland de yngre i befolkningen.
12 april, 2021
Holistisk hemmaträning – så gör du
TRÄNING

Holistisk hemmaträning – så gör du

Sömn, kost, fysisk och mental träning. Här tipsar experten hur du tar ett helhetsgrepp om din hälsa - utan att ens behöva besöka gymmet.
16 januari, 2021
Nya trenden: Holistisk träning
TRÄNING

Nya trenden: Holistisk träning

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.
6 januari, 2021
Värker ryggen av för mycket sittande under jul? Så kan du träna
TRÄNING

Värker ryggen av för mycket sittande under jul? Så kan du träna

Det blir ofta mycket sitta still under jul- och nyårshelgen. Kanske extra mycket just denna jul när vi håller oss för oss själva. För vissa som har lite problem med ryggen kan hänget i soffan ge ryggen en törn. Här kommer några enkla övningar som gör att du kan undvika värkande rygg.
28 december, 2020
Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning
TRÄNING

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.
25 november, 2020
Ont i knäna? Då kan det vara bra att löpträna
TRÄNING

Ont i knäna? Då kan det vara bra att löpträna

Har du ont i knäna? Kanske låter du bli att röra på dig när det smärtar, och har du för länge sedan slutat springa på grund av ömmande knän. Ja, då kan du tänka om. Ny forskning visar att löpträning faktiskt motverkar smärta och artros.
10 november, 2020
Unga som rör sig mindre skadar sig nästan lika mycket
TRÄNING

Unga som rör sig mindre skadar sig nästan lika mycket

Visst ökar risken att skada sig om man ägnar sig åt fysisk aktivitet. Men en studie gjord vid högskolan i Kristianstad visade att de ungdomar som rör sig allra minst skadar sig nästan lika mycket som sina kamrater som sportar mycket.
2 november, 2020
Kan man träna bort klimakteriemagen?
TRÄNING

Kan man träna bort klimakteriemagen?

Varför får man putmage i samband med klimakteriet? Försvinner den efter menopaus? Och går det att träna bort magen? Kurera frågade träningsexperten Monika Björn som också jobbar med livsstilsfrågor i samband med hormonförändringen. Här får du svaret.
17 augusti, 2020
Annons