Katrin Zytomierska: ”Aldrig mer hormoner”

När Katrin Zytomierska, efter att ha fött sitt första barn, satte in en hormonspiral fick hon väldiga humörsvängningar. Då bestämde hon sig – aldrig mer hormoner. För den som har motivationen finns det flera naturliga preventivmetoder att utforska.

Varje morgon innan Katrin går upp ur sängen mäter hon sin kroppstemperatur. Inte för att se om hon har feber utan för att ta reda på om hon är fertil eller inte. I appen Natural Cycles registrerar hon sin kroppstemperatur och får veta om hon har en röd eller grön dag.

Kondomdagar eller fritt fram
Röda dagar är kondomdagar, gröna dagar är det fritt fram.
– Efter mitt första barn satte jag in en hormonspiral och det var verkligen inte roligt. Jag mådde jättedåligt och fick väldigt mycket humörsvängningar. Då bestämde jag mig för att jag aldrig mer vill tillföra hormoner till min kropp, säger Katrin.
Därför tyckte hon att Natural Cycles verkade vara en ”toppengrej” när de kontaktade henne och frågade om hon ville prova produkten.
– Jag trivs jättebra med den. Det är precis samma sak att komma ihåg att ta tempen varje morgon som att komma ihåg att ta ett p-piller.

Temperaturmetoden
Appen Natural Cycles grundades av Elina Berglund, som var med och upptäckte Higgspartikeln, och hennes man. Tjänsten kom till efter att Elina Berglund själv ville ha en hormonfri preventivmetod. Hon provade först p-datorn, som fungerar efter samma metod, men hon med många andra upplever den både som dyr och komplicerad.
– Det måste finnas ett seriöst alternativ för alla de som mår dåligt eller får biverkningar av p-piller. Det är också jätteviktigt för de som till exempel har bröstcancer i familjen, p-piller ökar ju risken för bröstcancer ganska markant, säger Elina Berglund.
Hon menar att de har sett en ökad efterfrågan på hormonfria preventivmedel.
– Vi har pratat med barnmorskor på olika kliniker och de säger att nästan alla som kommer in för preventivrådgivning frågar efter ett hormonfritt alternativ. Jag tror att det kommer mer och mer, särskilt i och med att fler och fler tänker på sin hälsa och sin kropp.
Det som händer i kroppen vid ägglossning, och som Natural Cycles gör uträkningar efter, är att kroppen utsöndrar progesteron varpå kroppstemperaturen stiger. Temperaturen stannar sedan på en högre nivå tills nästa mens, då progesteronnivån går ner igen och därmed också temperaturen.

Enbart temperatur kan vara osäkert
Elisabeth Hertfelt Wahn är barnmorska och medicine doktor med ansvar för barnmorskeprogrammet vid högskolan i Skövde. Hon tycker att det är viktigt att de naturliga metoderna kommer fram i ljuset så att kvinnor får reda på att det finns flera olika alternativa metoder, eller som Elisabeth säger, metoder för naturlig familjeplanering.
Termalmetoden, eller temperaturmetoden, är den metod som Natural Cycles använder sig av men Elisabeth Hertfelt Wahn menar att den har sina brister.
– Den ger bara besked om att ägglossning har skett, du har ingenting som kan tala om för dig när ägglossning är att vänta.
Mäter man temperaturen på morgonen och får veta att man inte är fruktsam finns det risk att det börjar hända saker i äggstockarna under dagen.
– Ett ägg kan börja mogna och då får du ett sekret som gör att spermierna kan överleva och vänta på att ett ägg ska lossna, säger hon.

Kombinerad metod bäst
Enligt Elisabeth Hertfelt Wahn är det den så kallade symptotermalmetoden som visat sig mest säker. Det är en kombination av temperatur och symptom på fruktsamhet, där man framförallt använder sig av Billingsmetoden, även kallad sekretmetoden. Man mäter alltså sin temperatur samtidigt som man analyserar sitt sekrets utseende, mängd och konsistens. För Billingsmetoden finns också en internettjänst, Billingsmentor, att ta hjälp av.
– Den här kombinerade metoden hjälper också kvinnan att ha koll på sin allmänna hälsa mycket mer, säger Elisabeth Hertfelt Wahn.
Att ha en app som Natural Cycles till hjälp kan underlätta användandet av metoden men ger egentligen inte så mycket kunskap om vad som händer i kroppen.
– Bara att gå en introduktion i sekretmetoden gör att du får en enorm kroppskännedom som gör att du själv kan se tecken på när du har en bra eller dålig menstruationscykel, säger Elisabeth. Att ha koll på den kan göra att du bevarar din hälsa och identifierar när det händer någonting annat. Kunskapen gör ju också att din självkänsla växer.

Underlättar graviditet
Både Natural Cycles och Billingsmetoden hjälper till att få koll på ägglossningen, något som inte bara gynnar den som vill ha en hormonfri preventivmetod utan också den som snabbare och lättare vill bli gravid.
– Om vi vill ha ett till barn i framtiden så är det ju ett fantastiskt sätt. Verkligen suveränt. Om den dagen kommer och jag fortsätter med det här så tror jag att det kommer att vara mycket lättare att bli gravid, säger Katrin Zytomierska.

Av Hanna Klumbies