Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Låt dina barn vara vilda

Idag är barns liv ofta fyllda till bristningsgränsen med aktiviteter och måsten. Skola, läxa, idrott och annan stimulans upptar veckans kvällar och ibland även helgerna. Men barn och tonåringar behöver även spontanitet, natur och äventyr i sina liv.

Det finns många böcker och experter som varnar för skärmtid och uppmuntrar till andra aktiviteter än att sitta framför datorn eller surfplattan. I skolan utsätts barn tidigt för pressen att lyckas och skaffa bra betyg. I naturen kan barn lära sig nya saker utan att känna press och röra kroppen utan att det är kopplat till prestation. Här följer några tips om hur du kan komma ut mer i naturen med barnen och fylla deras liv med lite mer äventyr.

Barn i alla åldrar mår bra av att vistas i naturen
Det finns inget som går upp mot att utforska naturen runt omkring oss. Även om inte alla har tillgång till grönområden runt knuten finns det olika aktiviteter även i städerna som syftar till att få ut barnen i naturen. Om du har tillgång till skog och mark i ditt närområde är det bara att gratulera. Se då till att gå ut med barnen. Det kan räcka med något så enkelt som att gå på en liten hajk, åka skidor eller fotografera växter. Gå med i Friluftsfrämjandet eller gå in och titta per deras hemsida för att hitta aktiviteter och naturnära miljöer nära dig.

LÄS OCKSÅ: Kureras fjällvandringsguide Del 2: Vandringsleder och praktiska tips

Barn behöver få slappna av och bara vara
Det är OK att låta barnen ha tråkigt. Låt dem själva lista ut hur man roar sig i naturen. Kanske börjar de bygga något med stenar eller torra kvistar, eller så vill de bara ligga och titta upp på himlen efter en avslutad vandring. En naturupplevelse behöver faktiskt inte vara mer avancerad än så för att barnen ska få ut något av den.

 

LÄS OCKSÅ: Larmet: Smartphones kan göra små barn skelögda

Ge barnen en ouppkopplad tillvaro
Små barn sitter ofta med ipads, dataspel eller framför tvn. Medan äldre barn använder datorn för sitt skolarbete och sociala medier. Ta ut barnen till platser där det inte finns någon mottagning. Om de ändå har telefoner med sig kan de ta bilder av sina äventyr och lära sig uppskatta skönheten runt omkring sig. Det kommer göra att de utvecklar en större uppskattning för naturen. Det kommer visa dem att det inte bara går att överleva utan teknik, utan förhoppningsvis också lära dem att uppskatta att inte ständigt vara uppkopplade.

LÄS OCKSÅ: Förälder: Ditt barn vill att du lägger undan mobilen

Barn måste lära sig bevara naturen
Nästa generation kommer kanske inte ha något val, utan måste lära sig att hushålla med naturens resurser. Därför är det särskilt viktigt att barn tidigt får komma ut i naturen och lära sig att inte skräpa ned och hur man ska bete sig mot djuren. Det kommer hjälpa dem att förstå betydelsen av att bevara vår miljö och vikten av att det behöver få finnas orörd natur.

Tips från Kureras vandringsexpert Emma V Larsson
• Bada
• Grilla
• Lek
• Leta insekter
• Spana på fåglar i kikare
• Gissa namnet på växter
• Ta med frön och nötter, som ger energi.
• Glass i en termos blir en kul överraskning

Av redaktionen

Källa: The outbound

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

 

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.