Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: Friberg

Marias värk i ryggen blev mindre med hjälp av vitamin K2

Fakta

Namn: Maria Grafford.
Ålder: 50 år.
Bor: Hemmingsbo, utanför Sala.
Familj: Ensamstående.
Sysselsättning: Allt-i-allo på kurort.
Fritid: Dansar linedance och rider.
Mitt bästa hälsotips: "Röra på sig mycket och promenera. Det är inte bra att sitta stilla för mycket."

För 23 år sedan var Maria Grafford med om en trafikolycka som förstörde henne rygg. När hon började äta tillskott med det skelettstärkande K2-vitaminet försvann en del av värken.

En ond rygg kan ställa till med stora problem och för 50-åriga Maria Grafford har det varit en mardröm. Efter en trafikolycka har ryggen trasslat ordentligt och smärtan har ibland varit så svår att hon behövt besöka sin kiropraktor flera gånger i veckan.
– Det finns kotor i ryggen som hela tiden rör på sig, de ska ligga still men mina hoppar ur sin plats och det gör så ont så jag måste gå till en kiropraktor för att åtgärda det, berättar Maria.

►Läs också: Vitamin K2 motverkar problem med benskörhet

Blev tipsad om K2
När det var som värst var Maria hos kiropraktorn två gånger i veckan, vilket var både kostsamt och tidskrävande.
– Jag har varit en väldigt stor kund, det kunde gå två dagar så var jag tvungen att springa dit igen. Men min kiropraktor som också är en god vän till mig tipsade om ett preparat som heter Holistic K2, som hon själv använt. Hon sa att det nog kunde hjälpa mot mina kotproblem.
Holistic K2 innehåller det relativt okända K2-vitaminet som visat sig vara väldigt positivt för en stärkt benstomme och skelett, särskilt hos kvinnor. Maria berättar att förväntningarna på K2 inte var särskilt höga eftersom hon hade så ont, men efter tre veckor så upptäckte hon att kotorna som vanligtvis aldrig låg helt stilla plötsligt lugnat ner sig.
– Jag kom på mig själv med att känna: jag mår bättre! Jag tänkte inte lika mycket på smärtan och då börjar man fundera, vad har jag gjort annorlunda? Jag kom bara på mig själv med att helt plötsligt må bättre.

 

►Läs också: 5 knep som stärker skelettet!

Långa promenader
Svaret till varför hon mådde bättre var K2 – och långa promenader.
Marias värk i ryggen blev mindre med hjälp av vitamin K2– Jag vet inte vad det är med K2, hur eller varför det fungerar, men det gör det och kotorna känns mycket bättre. Det verkar som om det smörjer ryggen på något
sätt eller i alla fall gör att kotorna inte sticker iväg lika lätt.
I samband med att hon fyllde 50 år så åkte hon på semester till London där hon promenerade dagarna långa, något som hon också upptäckte gav upphov till bättre kothälsa.
– När jag var i England gick jag säkert 15000 steg per dag vilket gjorde att ryggen blev otroligt bra och stabil. Jag har inte behövt gå till kiropraktorn på tre veckor. Det spar ju pengar vilket känns väldigt skönt.

►Läs också: Är du i riskzonen för benskörhet?

Aktiv med linedance och ridning
För Maria som bland annat rider och jobbar som linedance-instruktör är det viktigt att vara aktiv, inte bara när hon är i London. Fysisk aktivitet är något som hon också tror håller ryggen frisk.
– Att dansa linedance går jättebra trots smärtan och jag märker att när jag tar längre uppehåll så blir jag stel, så att röra på sig är viktigt för mig. Jag blir verkligen superstel om jag inte dansar och rider. Hur ont jag än har så måste jag ta mig ut till hästarna och det gör att jag inte ger upp hur ont jag än har. Och jag kommer fortsätta med K2 nu när jag har märkt resultatet. Det kommer jag inte sluta med.

Av Jenny Thorell

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Maria Grafford.
Ålder: 50 år.
Bor: Hemmingsbo, utanför Sala.
Familj: Ensamstående.
Sysselsättning: Allt-i-allo på kurort.
Fritid: Dansar linedance och rider.
Mitt bästa hälsotips: "Röra på sig mycket och promenera. Det är inte bra att sitta stilla för mycket."

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.