Foto: Friberg

Marias värk i ryggen blev mindre med hjälp av vitamin K2

Fakta

Namn: Maria Grafford.
Ålder: 50 år.
Bor: Hemmingsbo, utanför Sala.
Familj: Ensamstående.
Sysselsättning: Allt-i-allo på kurort.
Fritid: Dansar linedance och rider.
Mitt bästa hälsotips: "Röra på sig mycket och promenera. Det är inte bra att sitta stilla för mycket."

För 23 år sedan var Maria Grafford med om en trafikolycka som förstörde henne rygg. När hon började äta tillskott med det skelettstärkande K2-vitaminet försvann en del av värken.

En ond rygg kan ställa till med stora problem och för 50-åriga Maria Grafford har det varit en mardröm. Efter en trafikolycka har ryggen trasslat ordentligt och smärtan har ibland varit så svår att hon behövt besöka sin kiropraktor flera gånger i veckan.
– Det finns kotor i ryggen som hela tiden rör på sig, de ska ligga still men mina hoppar ur sin plats och det gör så ont så jag måste gå till en kiropraktor för att åtgärda det, berättar Maria.

►Läs också: Vitamin K2 motverkar problem med benskörhet

Blev tipsad om K2
När det var som värst var Maria hos kiropraktorn två gånger i veckan, vilket var både kostsamt och tidskrävande.
– Jag har varit en väldigt stor kund, det kunde gå två dagar så var jag tvungen att springa dit igen. Men min kiropraktor som också är en god vän till mig tipsade om ett preparat som heter Holistic K2, som hon själv använt. Hon sa att det nog kunde hjälpa mot mina kotproblem.
Holistic K2 innehåller det relativt okända K2-vitaminet som visat sig vara väldigt positivt för en stärkt benstomme och skelett, särskilt hos kvinnor. Maria berättar att förväntningarna på K2 inte var särskilt höga eftersom hon hade så ont, men efter tre veckor så upptäckte hon att kotorna som vanligtvis aldrig låg helt stilla plötsligt lugnat ner sig.
– Jag kom på mig själv med att känna: jag mår bättre! Jag tänkte inte lika mycket på smärtan och då börjar man fundera, vad har jag gjort annorlunda? Jag kom bara på mig själv med att helt plötsligt må bättre.

 

►Läs också: 5 knep som stärker skelettet!

Långa promenader
Svaret till varför hon mådde bättre var K2 – och långa promenader.
Marias värk i ryggen blev mindre med hjälp av vitamin K2– Jag vet inte vad det är med K2, hur eller varför det fungerar, men det gör det och kotorna känns mycket bättre. Det verkar som om det smörjer ryggen på något
sätt eller i alla fall gör att kotorna inte sticker iväg lika lätt.
I samband med att hon fyllde 50 år så åkte hon på semester till London där hon promenerade dagarna långa, något som hon också upptäckte gav upphov till bättre kothälsa.
– När jag var i England gick jag säkert 15000 steg per dag vilket gjorde att ryggen blev otroligt bra och stabil. Jag har inte behövt gå till kiropraktorn på tre veckor. Det spar ju pengar vilket känns väldigt skönt.

►Läs också: Är du i riskzonen för benskörhet?

Aktiv med linedance och ridning
För Maria som bland annat rider och jobbar som linedance-instruktör är det viktigt att vara aktiv, inte bara när hon är i London. Fysisk aktivitet är något som hon också tror håller ryggen frisk.
– Att dansa linedance går jättebra trots smärtan och jag märker att när jag tar längre uppehåll så blir jag stel, så att röra på sig är viktigt för mig. Jag blir verkligen superstel om jag inte dansar och rider. Hur ont jag än har så måste jag ta mig ut till hästarna och det gör att jag inte ger upp hur ont jag än har. Och jag kommer fortsätta med K2 nu när jag har märkt resultatet. Det kommer jag inte sluta med.

Av Jenny Thorell

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Maria Grafford.
Ålder: 50 år.
Bor: Hemmingsbo, utanför Sala.
Familj: Ensamstående.
Sysselsättning: Allt-i-allo på kurort.
Fritid: Dansar linedance och rider.
Mitt bästa hälsotips: "Röra på sig mycket och promenera. Det är inte bra att sitta stilla för mycket."

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

 

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

 

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.