På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne.
Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar” där näringsexperter av olika slag avslöjar vilken näring de själva är noga med att få i sig och vad de oftast rekommenderar till andra.
Fjärde personen ut: Biohackern och succébloggaren Martina Johansson.
Martina Johansson beskriver sig själv som en analytisk och introvert biohacker vars största intressen är ny och cool teknik, biohacking, hälsa, träning samt att hitta knep för att må bättre och vara friskare.
Martina Johansson är nyligen hemflyttad till Stockholm från Kina där hon under flera år jobbat som medicinteknisk ingenjör i Shanghai. Hon skriver böcker på fritiden och har bland annat skrivit: ”Magstarkt! En bok om tarmflorans betydelse för hälsan”, ”Hormonbibeln – Hormonoptimering för den moderna människan” och ”Beroendehjärnan – Mekanismerna bakom socker- och matberoendet”. Dessutom driver hon en av Sveriges mest framgångsrika hälsobloggar: martinajohansson.se.
Givetvis är vi nyfikna på hur hon svarar på följande fråga:
Vilka kosttillskott bör man prioritera, rent generellt, och vilka äter du personligen?
– Jag anser att folk, generellt, ska äta tillskott med magnesium och D-vitamin. Många har brist på dessa utan att veta om det. Förstoppning, nervositet, ångest och oro kan ibland bero på låga magnesiumnivåer i kroppen. Likaså oregelbunden hjärtrytm eller förhöjd puls, berättar Martina och fortsätter:
– Jag åtgärdade många av mina hälsoproblem när jag började äta magnesium och nu kan jag inte tänka mig att vara utan! Man kan säga att magnesium på många sätt har förbättrat mitt liv. Magnesium är ett otroligt viktigt mineral i kroppen som ökar aktiviteten hos mer än 300 olika enzymer, aktiverar nervkanaler och har en roll i synaps-plasticitet, vilket innebär utveckling och anpassning av nya synapser som påverkar inlärning, minne, etcetera.
Utan D-vitamin kan inte immunförsvaret fungera korrekt
– D-vitamin är inte så mycket en vitamin som det är en viktig intermediär i immunförsvaret. Med för låga D-vitaminnivåer kan inte immunförsvaret fungera korrekt. Och man ska känna till att ett svagt immunförsvar kan innebära långt fler negativa hälsoeffekter än att man lättare får förkylningar, säger Martina.
► Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”
Påverkar den psykiska hälsan
Hon fortsätter:
– D-vitamin påverkar också den psykiska hälsan. Om du ofta känner dig deppig, nedstämd och slö under vinterhalvåret kan du med fördel investera i ett bra D-vitamintillskott. Köp i flytande form för det har bäst upptag.
Vilka kosttillskott äter du själv?
– Utöver magnesium tar jag zink för att öka mina testosteronnivåer på naturlig väg och MSM, alltså svavel, för bättre tillväxt av hår och naglar samt avgiftning. Jag cyklar alla mina tillskott och äter aldrig samma under längre period utom magnesium. Resterande byts ut efter säsong och efter behov!
► Läs också: Så köper du rätt sorts magnesium!
Intresserad av andra intervjuer i artikelserien?
Du kan läsa samtliga intervjuer i artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar” här.
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!