Med hjälp av goda bakterier försvann svullnaden i Camillas mage

Under pandemin började sjuksköterskan Camilla Thomasson äta skräpmat på oregelbunda tider, och fick aIlt från högt BMI och blodtryck till problem med magen. I vintras provade hon ett tillskott med tre av de mest väldokumenterade mjölksyrabakterierna. Efter två månader var svullnaden i magen borta.

Ungefär varannan svensk har problem med sin mage som begränsar dem och påverkar livskvaliteten. Andelen drabbade har ökat de senaste 10–15 åren. Stress, dåliga matvanor, för lite motion och sämre sömn anses vara grunden till att magen inte mår bra.

Symtomen kan vara alltifrån svullnad och obehagskänsla till magknip, diarré och förstoppning. Ofta är problemen ofarliga och går att lösa ganska smidigt. Men är man orolig ska man alltid söka hjälp inom vården.

För Camilla Thomasson var problemet lätt att lösa när hon väl hittat rätt.

Camilla arbetar som sjuksköterska på livsstilsmottagningen på sjukhuset i Karlshamn. Under coronapandemin började hon äta skräpmat på oregelbundna tider och det resulterade i högt blodtryck och högt kolesterol samt en oönskad viktuppgång.

– Mina magproblem handlade framför allt om att jag blev svullen. Jag kände mig tjock och försökte gå ner i vikt, men lyckades inte, säger Camilla och tillägger:

– Jag har tidigare försökt minska i vikt utan något vidare resultat då allt jag åt kändes som luft och jag gick ständigt hungrig. Jag kände mig aldrig mätt och åt mer och blev tjockare och tröttare.

När tarmen mår sämre beror det oftast på en överväxt av ogynnsamma tarmbakterier, vilket leder till en ökad inflammatorisk respons. Goda bakterier har en viktig inverkan på slemhinnans fysiologi och de hjälper till att förbättra tarmhälsan och därmed också tarmväggens funktioner.

LÄS OCKSÅ: Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Bakterier med god dokumentation

När Camilla letade information om magproblem hittade hon en informationsfilm om läckande tarm, och misstänkte att det hade hänt henne.

Läckande tarm betyder att tarmens slemhinna inte är lika stark och tät och släpper igenom bakterier som vandrar ut i kroppen och kan orsaka ohälsa på olika sätt.

Vid läckande tarm kan kroppen inte ta upp näring lika bra, vilket kan skapa näringsbrister och leda till varierande symtom som nedstämdhet, ont i leder, övervikt och hudproblem.

– Jag funderade på att ta en kur med goda bakterier, men vågade inte beställa på nätet, så jag åkte in till en hälsobutik i Karlshamn för att få hjälp. Där tog man fram ett tillskott med väldokumenterade mjölksyrastammar för just läckande tarm, berättar Camilla.

LÄS OCKSÅ: Svensk Egenvård: “Låt probiotika få heta probiotika – även i Sverige”

Piggare i hela kroppen

Mjölksyrabakterier är ett samlingsnamn för mikroorganismer som finns naturligt i vår tarmflora för att skydda oss mot oönskade bakterier, och de är bra för tarmens hälsa. Mjölksyrabakterierna stimulerar tarmrörelserna när de tillverkar serotonin och kan då påverka näringsupptag och fettförbränning.

När mjölksyrabakterierna bryter ner kolhydrater bildas kortkedjiga fettsyror som smörsyra, propionsyra och mjölksyra vilket bidrar till att läka tarmen.

Ibland kan det vara svårt att få i sig mat som innehåller tillräckligt med mjölksyra-bakterier. Då kan man, som Camilla, komplettera med ett kosttillskott.

– Jag tog två kapslar om dagen, en på morgonen och en på kvällen. Ganska snabbt kände jag en annan mättnadskänsla och blev piggare. Svullnaden i magen försvann och jag kände mig fin och smal igen.

– Efter en och en halv månad var svullnaden helt borta och jag kände mig mycket piggare i hela kroppen. Och efter två månader hade jag gått ner hela nio kilo! Det var helt fantastiskt.

Förändringarna har även resulterat i snabbare mättnadskänsla, pigghet, lägre blodtryck och minskat LDL-kolesterol.

– Jag åt samma typ av mat som innan. Kanske åt jag lite mindre portioner. Det som ändå kändes bäst var att svullnaden och den där degiga känslan i magen var helt borta.

LÄS OCKSÅ: Probiotika – tarmens hjältar

Inget magknip av kaffet

Innan pandemin gick Camilla på dans fem gånger i veckan, men nu har hon börjat simma i stället. Det passar henne bättre.

– Det är skönt att känna att bikinin sitter bra igen.

Hon berättar för alla om den snabba förvandlingen till de som vill lyssna, och hur lätt det var med hjälp av just dessa mjölksyrabakterier.

– Det är på så många områden som hälsan har blivit bättre sedan jag fick ordning på magen. Det syns även tydligt på min hud som blivit så mycket finare och nu får jag inte heller ont i magen när jag dricker kaffe.

Av Inger Palm