tvättar händerna

Minska smittspridning – så tvättar du händerna rätt

Tips - printa och sätt upp...

Här kommer användbara råd om hur viktigt det är att tvätta händerna ordentligt i sjukdomstider. Ladda ner PDF:en, skriv ut och sätt upp på toaletterna på jobbet, i skolan och hemmet och hjälp varandra till renare händer och en friskare vardag.

Tvål och vatten är det bästa sättet att få bort smuts och bakterier. Lär dig knepen om hur du tvättar händerna på rätt sätt och minska spridningen av bakterier och virus.

Genom att tvätta händerna ordentligt kan man minska spridningen av bakterier och virus. Men där slarvas det enormt. Bara fem procent tvättar händerna på korrekt sätt och bara hälften av oss tvättar händerna alls efter ett toalettbesök.

Många tvättar inte händerna
Dessutom ljuger vi om det. I en undersökning uppgav 99 procent att de tvättade händerna men endast 32 procent av männen och 64 procent av kvinnorna hade tvättat sina händer.

 

Bara 16 procent tvättar i de 15-20 sekunder som är nödvändigt för att få bort bakterierna. I genomsnitt tvättar vi händerna sex sekunder och det räcker inte alls. Det behövs mer än dubbelt så lång tid för att få händerna rena och 56 procent missar att tvätta tummen.

LÄS OCKSÅ: Din arbetsplats – en bakteriehärd

Endast fem procent tvättar händerna på korrekt sätt
Bara fem procent tvättar sina händer på ett korrekt sätt för att få bort bakterierna. De som är i åldern 56-80 år är bäst på att tvätta händerna. De som är i åldern 23-35 år är de som slarvar mest.

Bakteriehärdar
Bakterier från de som inte tvättar händerna ordentligt förs vidare och hamnar på kranen, dörrhandtaget, kaffemaskinen, kylskåpet och förs över till andra genom handslag.

Topplista bakteriehärdar
• Handtag och knappar i kollektivtrafiken
• Bankomat och alla sorters betalapparater
• Kaffeautomaten på jobbet
• Handtag på bensinpumpar
• Kundkorg i butiken
• Mobiltelefonen
• Fjärrkontrollen
• Hissknappar

Bär du runt en väska med bakterier?
Många har för vana att ställa ifrån sig väskor och påsar på golvet eller marken där det kryllar av bakterier. Sen följer dessa med hem eller till jobbet. I värsta fall hamnar påsen – innehållande matlådan – som stått på tunnelbanans golv direkt i kylskåpet.

LÄS OCKSÅ: Åtta (naturliga) virusskydd för att slippa vinterkräksjukan!

Handsprit biter inte på magsjuka
Handsprit tar bort förkylningsvirus men klarar inte att bekämpa magsjuka – där fungerar tvål och vatten bättre. I kräktider är det viktigt att tvätta det som fått smitta på sig som handdukar och lakan, helst i minst 80 grader. Underkläder innehåller dessutom alltid bakterier och dessa sprids med tvätten om du inte tvättar tillräckligt varmt.

Händerna är värst
Du har 3000 bakterier av över 100 olika slag på handen. Vi tar oss i ansiktet med händerna runt 15 gånger i timmen. Tvål och vatten är det mest effektiva sättet att få bort smuts och bakterier.

Bajs på händerna eller på tandborsten?
Bakterier från avföring hittades på 25 procent av personernas händer i en undersökning. Samma bakterier hittas på 14 procent av sedlarna och 10 procent av kreditkorten. Ett gram bajs innehåller en miljon bakterier.

LÄS OCKSÅ: Förkylningstider! Här är 15 knep för att slippa bli sjuk

Stäng toalettlocket när du spolar. Spolningen skapar en tornado av partiklar. En miljon kiss- och bajsbakterier sprids och kan nå upp till en meter i badrummet och hamna på tandborstar och handdukar.

Så här tvättar du händerna på rätt sätt
1.
Skölj händerna i ljummet vatten.
2. Ta tvål och löddra in hela händerna.
3. Gnugga händerna medan du räknar till 15 långsamt. Gärna ännu längre.
4. Glöm inte att ta av ringar och göra rent under naglarna.
5. Skölj av med ljummet vatten.
6. Torka händerna torra på engångshanddukar.

Av redaktionen

Källor: Expressen, UNHCR, DN, 1177, highfiveeducation, Aftonbladet, SvD

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Tips - printa och sätt upp...

Här kommer användbara råd om hur viktigt det är att tvätta händerna ordentligt i sjukdomstider. Ladda ner PDF:en, skriv ut och sätt upp på toaletterna på jobbet, i skolan och hemmet och hjälp varandra till renare händer och en friskare vardag.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nutritionisten: Tarmflorans viktiga roll

Naturlig hälsa

Vår tarmflora har fått ett uppsving, från att ha varit något vi knappt ägnat en tanke har den visat sig spela en viktig roll för vår hälsa och påverkar allt från immunförsvaret till vårt humör. Nutritionisten Lina Åhlén berättar om mikrobiomet som det också kallas och hur vi bäst äter för att det ska vara i så bra form som möjligt.

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.