tvättar händerna

Minska smittspridning – så tvättar du händerna rätt

Tips - printa och sätt upp...

Här kommer användbara råd om hur viktigt det är att tvätta händerna ordentligt i sjukdomstider. Ladda ner PDF:en, skriv ut och sätt upp på toaletterna på jobbet, i skolan och hemmet och hjälp varandra till renare händer och en friskare vardag.

Tvål och vatten är det bästa sättet att få bort smuts och bakterier. Lär dig knepen om hur du tvättar händerna på rätt sätt och minska spridningen av bakterier och virus.

Genom att tvätta händerna ordentligt kan man minska spridningen av bakterier och virus. Men där slarvas det enormt. Bara fem procent tvättar händerna på korrekt sätt och bara hälften av oss tvättar händerna alls efter ett toalettbesök.

Många tvättar inte händerna
Dessutom ljuger vi om det. I en undersökning uppgav 99 procent att de tvättade händerna men endast 32 procent av männen och 64 procent av kvinnorna hade tvättat sina händer.

 

Bara 16 procent tvättar i de 15-20 sekunder som är nödvändigt för att få bort bakterierna. I genomsnitt tvättar vi händerna sex sekunder och det räcker inte alls. Det behövs mer än dubbelt så lång tid för att få händerna rena och 56 procent missar att tvätta tummen.

LÄS OCKSÅ: Din arbetsplats – en bakteriehärd

Endast fem procent tvättar händerna på korrekt sätt
Bara fem procent tvättar sina händer på ett korrekt sätt för att få bort bakterierna. De som är i åldern 56-80 år är bäst på att tvätta händerna. De som är i åldern 23-35 år är de som slarvar mest.

Bakteriehärdar
Bakterier från de som inte tvättar händerna ordentligt förs vidare och hamnar på kranen, dörrhandtaget, kaffemaskinen, kylskåpet och förs över till andra genom handslag.

Topplista bakteriehärdar
• Handtag och knappar i kollektivtrafiken
• Bankomat och alla sorters betalapparater
• Kaffeautomaten på jobbet
• Handtag på bensinpumpar
• Kundkorg i butiken
• Mobiltelefonen
• Fjärrkontrollen
• Hissknappar

Bär du runt en väska med bakterier?
Många har för vana att ställa ifrån sig väskor och påsar på golvet eller marken där det kryllar av bakterier. Sen följer dessa med hem eller till jobbet. I värsta fall hamnar påsen – innehållande matlådan – som stått på tunnelbanans golv direkt i kylskåpet.

LÄS OCKSÅ: Åtta (naturliga) virusskydd för att slippa vinterkräksjukan!

Handsprit biter inte på magsjuka
Handsprit tar bort förkylningsvirus men klarar inte att bekämpa magsjuka – där fungerar tvål och vatten bättre. I kräktider är det viktigt att tvätta det som fått smitta på sig som handdukar och lakan, helst i minst 80 grader. Underkläder innehåller dessutom alltid bakterier och dessa sprids med tvätten om du inte tvättar tillräckligt varmt.

Händerna är värst
Du har 3000 bakterier av över 100 olika slag på handen. Vi tar oss i ansiktet med händerna runt 15 gånger i timmen. Tvål och vatten är det mest effektiva sättet att få bort smuts och bakterier.

Bajs på händerna eller på tandborsten?
Bakterier från avföring hittades på 25 procent av personernas händer i en undersökning. Samma bakterier hittas på 14 procent av sedlarna och 10 procent av kreditkorten. Ett gram bajs innehåller en miljon bakterier.

LÄS OCKSÅ: Förkylningstider! Här är 15 knep för att slippa bli sjuk

Stäng toalettlocket när du spolar. Spolningen skapar en tornado av partiklar. En miljon kiss- och bajsbakterier sprids och kan nå upp till en meter i badrummet och hamna på tandborstar och handdukar.

Så här tvättar du händerna på rätt sätt
1.
Skölj händerna i ljummet vatten.
2. Ta tvål och löddra in hela händerna.
3. Gnugga händerna medan du räknar till 15 långsamt. Gärna ännu längre.
4. Glöm inte att ta av ringar och göra rent under naglarna.
5. Skölj av med ljummet vatten.
6. Torka händerna torra på engångshanddukar.

Av redaktionen

Källor: Expressen, UNHCR, DN, 1177, highfiveeducation, Aftonbladet, SvD

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Tips - printa och sätt upp...

Här kommer användbara råd om hur viktigt det är att tvätta händerna ordentligt i sjukdomstider. Ladda ner PDF:en, skriv ut och sätt upp på toaletterna på jobbet, i skolan och hemmet och hjälp varandra till renare händer och en friskare vardag.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kureras skönhetspanel testar: Handkrämer

Hud

Torr inomhusluft och kyligare luft ute gör snabbt våra utsatta händer torra och fnasiga. Skönt då att hålla händerna mjuka med en välgörande kräm. Kurera satte ett gäng handkrämstuber i händerna på testpanelen och lät den prova sig fram bland fem naturliga alternativ. Läs om panelens utlåtande och favorit!

Vanligt med muskelsmärta vid skrivbordsarbete

Värk

Besvär på grund av arbete vid bildskärm i form av spända axlar och smärta i armar och nacke kryper nedåt i åldrarna i takt med att datoranvändande startar allt tidigare. Bland vuxna är kvinnor överrepresenterade och så många som var tredje kvinna i vuxen ålder uppger enligt en ny underökning att de har besvär.

Slipper förkylningar med bättre immunförsvar

Hälsa

Efter många år med kliande utslag fick Britt-Marie äntligen en medicin som hjälpte mot hennes psoriasis – sprutor som funkade som trolleri! Fast medaljen hade en baksida. Sprutorna försvagade hennes immunförsvar så att Britt-Marie drog på sig den ena förkylningen efter den andra. Lösningen heter probiotika och stöttar den viktiga bakteriefloran i magen. Med det kan Britt-Marie träna simning och tävla som hon vill, för nu håller hon sig frisk.

eva sanner

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Intervju

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

kind

Näring för huden – utsidan speglar insidan

Skönhet

Idag finns stor kunskap om hur vi kan ta hand om vår hud på bästa sätt. Utsidan speglar insidan, och faktorer så som livsstil, kost och genetiska förutsättningar påverkar hudens funktion och utseende. Här berättar Nina Jonasson hudterapeut och diplomerad näringsterapeut om hur du skapar bäst förutsättningar för frisk och ungdomlig hud.

saffranssoppa med tofu

Saffransoppa med tofu

Recept

En vegansk tappning av en klassisk fisksoppa passar perfekt när höstkylan kryper sig på för den som heller vill ha fisk är det bara att byta ut tofun mot valfri vit firre.

Immunförsvaret – ett underverk att vårda

Förkylning

Vi kommer dagligen i kontakt med tusentals virus och bakterier. Bara genom ett tryck på din mobilskärm så har du kommit i kontakt med cirka 6000 bakterier. Vi har dessutom miljoner bakterier och virus i vår egen mikroflora. Med tanke på det är det ett under att vi inte blir sjuka oftare. Underverket kallas immunförsvar.

Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer

Hud

Idag är det premiär för Kureras skönhetspanel, först ut är duschkrämer. Oavsett när och hur du duschar är sällskapet i duschen viktigt. Ja, duschkrämen, alltså. Eller gelen. Kurera har låtit skönhetstestpanelen prova sig fram bland fem naturliga alternativ och hittat en löddrande och smart favorit.