Naturlig smärtlindring – metoderna som funkar!

Smärtstillande läkemedel som innehåller ämnet diklofenak förorenar våra hav och sjöar där de orsakar exempelvis njurskador hos fiskar. Men det finns naturlig smärtlindring som alternativ till konventionella läkemedel. Akupunktur är ett av dessa, men även vissa naturliga krämer kan lindra.

Enligt en undersökning från hösten 2019 (Novus/Ipaflex) lider så många som 40 procent i Sverige av smärta och värk i rygg, axlar, nacke, muskler eller leder varje vecka. 22 procent drabbas så ofta som dagligen, viket kan leda till sänkt livskvalitet, svårigheter att klara av jobb eller studier, samt sjukskrivning och social isolering.

Svårt för reningsverken att fånga in

Det är lätt att ta till snabb och enkel smärtlindring via tabletter, kapslar eller gel med ämnen som ipubrofen, paracetamol eller diklofenak. Men problemet för den som vill bidra till minskad miljöförstöring är att en enda tablett på 25 milligram diklofenak räcker för att förorena 2 miljoner liter (!) vatten. Diklofenak, som bland annat finns i Voltaren, är särskilt svårt för reningsverken att fånga in. Och att bygga ut verken kostar flera miljarder. Voltaren i kapsel- och tablettform är förvisso receptbelagt sedan sommaren 2020, men i gelform finns det fortfarande att köpa receptfritt, vilket innebär att produkten blir duschad rätt ut i avloppen.

LÄS OCKSÅ: Så slapp Emelie knäsmärtan

Dikflofenak ökar risk för hjärt-kärlssjukdom

Men förutom att diklofenak är så pass skadligt ur miljösynpunkt att branschorganisationen Svenskt Vatten vill förbjuda receptfria läkemedel med ämnetför att minimera konsumtionen, så innebär det även en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Enligt en rapport publicerad i British Medical Journal från 2018 ökar risken med 50 procent jämfört med att inte äta läkemedel alls. Jämfört med ibuprofen eller paracetamol medför diklofenak 20 procents högre risk och jämfört med naproxen 30 procent.

5 naturliga sätt att lindra smärta

Så hur kan man lindra smärta på naturlig väg? Några sätt att lindra stela och värkande muskler är:

• Akupunktur
• Koppning (som akupunktörer gör också)
• Naprapati och kiropraktik, inklusive metoden dry needling
• Massage
• Olika krämer och sprayer

”Övertygande forskning finns”

Vi frågade Svenska Akupunkturförbundets ordförande Hanna Angerud hur akupunktur specifikt kan hjälpa.

LÄS OCKSÅ: Äntligen slipper Hanna migrän

Vilka typer av smärta kan behandlas med akupunktur?

– I princip alla sorters smärta. Det finns övertygande forskning som bland annat kan hittas via Evidenced Based Acupuncture. Effekten kan variera utifrån orsaken till smärtan, men inte minst skiljer det sig åt mellan olika individer. Så är ju fallet även med konventionell behandling. Smärta kan visa sig på många sätt, som en molande känsla, domningar, krypningar, stickningar, brännande känsla, ilande upplevelse, huggande och bultande, pulserande. Beskrivningen spelar stor roll i förståelsen för vad orsaken till smärtan är. Men vid hastigt påkommen smärta bör man kontakta 1177 eller 112.

Hur ser den vanligaste patienten ut som får hjälp av er?
– Det är en person som haft långvarig smärta som inte smärtstillande mediciner hjälpt för, och i vissa fall saknas västerländsk diagnos. Orsaken till smärta varierar, så det gäller att undersöka den underliggande orsaken. För en akupunktör görs det genom att lyssna på patienten och att ställa frågor, varav några ibland kan upplevas som att de inte hör ihop med smärtan. Akupunktören vill också observera, bland annat kan det handla om att undersöka området som smärtar. Palpering och pulstagning är viktiga moment för att förstå vad som ska göras. En kronisk smärta är tärande på många sätt. Därför behandlar man både mot den specifika smärtan, men också för att ge avslappning och förbättra sömnkvaliteten. Smärtan kan vara det enda problemet som patienten har, men betydligt vanligare är det att det finns flera symtom och problem som har en och samma orsak, eller som uppkommit i en fortsatt process i kroppen. Smärta påverkar och den psykiska statusen, liksom att psykisk ohälsa ofta leder till smärta.

LÄS OCKSÅ: Akupunktur gav dem lilla Lova

Hur många gånger behöver man vanligtvis få akupunktur innan värken släpper?
– Det beror på hur länge man har dragits med smärtan i fråga. Säg att du kommer till en akupunktör med en ”färskt uppkommen” tennisarmbåge, då kan det räcka med ett par besök för att bli kvitt smärtan. Men har du haft problemen i flera år och dragit dig för att söka vård så tar det längre tid och flera besök.

Av Carolina Eriksson