Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ny forskning: Omega-3 hjälper mot torra ögon

Fakta

Torra ögon... Vad är det?

Patienten klagar på:
Ögontrötthet
Att ögonen känns igenklistrade på morgonen
Främmande kroppskänsla
Skav
Sveda
Klåda
Brännande känsla
Tråddragande sekret
Ljuskänslighet
Dimsyn

Andra orsaker till torra ögon än problem med tårfilm och tårvätska kan vara:

Långvarig kontaktlinsanvändning (särskilt dygnet-runt-linser och hårda linser.)
Långvarig ögonlocksinflammation (så kallad blefarit)
Hornhinnekirurgi
LASIK (ögonoperation.  Cirka 10 procent av de som ögonopererats får problem med torra ögon.)
Diabetes
Vissa virusinfektioner
Åldrande

Övrig ögonhälsa

Vid förändringar i gula fläcken:
– Blåbär, antioxidanter och E-vitamin vet man är bra bland annat för de kroppsegna ämnen som finns i gula fläcken, och är effektivt framför allt när man pratar om förändringar i gula fläcken,

Röda ögon:
– Ät omega-3 som är antiinflammatoriskt. Omega-6 får vi i oss i för stor mängd i förhållande till omega-3 så undvik tillskott som innehåller både omega-3 och omega-6.
– Undvik produkter som clear eyes. Det är enbart kärlsammandragande vilket gör att man enbart maskerar symtomen och låter inflammationen fortgå.
– Näsdroppar i ögonen har samma effekt som Clear eyes. Men detta bör alltså undvikas. Så fort man är "lite röd i ögonen" beror det på någon form av inflammatoriskt tillstånd som bör behandlas.

Skadad hornhinna:
– Undvik värktabletter. Smärtstillande med paracetamol har man sett bromsar läkningen av hornhinnan.
Källa: Fredrik Källmark, Med. dr., Karolinska Institutet

Torra ögon, så kallad hyperosmolaritet, är ett vanligt problem.
Enligt Fredrik Källmark, ögonforskare på Karolinska Institutet, lider cirka 1, 8 miljoner personer i Sverige av problem med torra ögon på ett eller annat sätt. Bland Europas befolkning är siffran 20 procent och i Asien 30 - 50 procent.
– Det är väldigt omfattande. Men en ny studie visar att tillskott med omega-3 reaktiverar de körtlar som fungerar dåligt och hjälper ögat att producera mer tårvätska, berättar han för Kurera.

Fredrik Källmark är medicine doktor och forskare vid Karolinska Institutet. Han är också klinikchef vid Källmarkskliniken, Sveriges enda specialistklinik för torra ögon. Hans forskning är inriktad mot problematiken kring torra ögon, ett problem som idag cirka 20 procent av befolkningen beräknas ha problem med.
– Torra ögon ökar bland annat på grund av problem med störningar i ögats fettkörtlar, berättar Fredrik Källmark som i en ny studie kommit fram till att omega-3 hjälper vid nedsatt körtelfunktion.

► Läs också: Omega-3 mot inflammation

Kallas en ögonsjukdom utanför Norden
Torra ögon är ett mycket vanligt bekymmer och ögonsjukvården kan inte ta sig an det. Utanför Norden klassas torra ögon som en ögonsjukdom, berättar Fredrik Källmark.
– I Sverige benämns det bara som "besvär med torra ögon", inte som en sjukdom. Söker man hjälp för problemet skickas man till allmänläkare eller apotek. Allmänläkaren har inte tillräcklig kunskap och apoteket rekommenderar bara ögondroppar.
Vilka i värsta fall kan förvärra problemet, berättar han.
– Ögondroppar hjälper inte förutom att det ger en högst tillfällig lindring i upp emot en timme eller så. Dessutom hjälper ögondroppar inte för alla. 45 procent får ingen effekt alls, 40 procent får viss effekt på minskad avdunstning av tårvätska medan 15 procent istället får ökad avdunstning.

 

Ingen varaktig effekt - måste underhållas
Fredrik berättar att många blir så bra med omega-3 att de helt kan sluta med ögondroppar.
– Med vår forskning vill vi hjälpa på riktigt och siktar mot att hitta en varaktig behandling.
För även om studien visat att tillskott med omega-3 är effektivt för majoriteten av personerna med torra ögon verkar det inte som om det är något varaktigt.
– Nej, det kommer att behöva underhållas. Man måste fortsätta äta omega-3 för att behålla effekten.

► Läs också: Elva myter och missförstånd om omega-3

De körtlar som fungerar blir mer effektiva
– Vi har sett att omega-3 hjälper mot torra ögon. Man vet att omega-3 är antiinflammatorisk och kan stimulera till att boosta de körtlar som fungerar och stimulera de som inte fungerar att åter börja producera fett samt att omega-3 även hjälper tårproduktionen.
Forskningen är revolutionerande, berättar han.
– När vi började fotografera ögonens körtlar såg vi att nya körtlar började komma tillbaka och andra började att fyllas. Det är första gången man har kunnat se det.

Torra ögon ökar infektionsrisken
Torra ögon, är en åkomma som medför vissa risker, berättar Källmark.
– Vid torra ögon förändras tårvätskans struktur och då ökar infektionsrisken. Bland annat på grund av minskad mängd antibakteriella proteiner.

 

Tårvätska är viktigt för att kunna reglera hornhinnans hydreringsgrad och förändringar i osmolaritet (ett mått på antalet partiklar av upplöst ämne i en liter av en lösning, uttryckt i osmol. Reds. anm.) beroende på avdunstning, säger han och förklarar de vanligaste symptomen.
– Patienter klagar på ögontrötthet, på att ögonen känns igenklistrade på morgonen, på att ögonen skaver, kliar, svider och en brännande känsla, ljuskänslighet, dimsyn.

► Läs också: Inflammation – orsaken till många vanliga sjukdomar

Fredrik Källmark, forskare vid KI.

Fredrik Källmark, forskare vid KI.

Är nedsatt körtelfunktion behandlingsbart?
–  Ja. En 30-årig man med 42,6 procent nedsatt funktion som "prövat allt" var efter bara två månaders behandling nere i 22,5 procent nedsatt funktion. Till exempel. Vi har kunnat konstatera att de körtlar som finns blir mer aktiva, berättar Fredrik Källmark och fortsätter:
– Man tycker att vår upptäckt är intressant i flera länder, till exempel England.
I studien användes omega-3-tillskottet Pikasol Forte Original.

 

Fet fisk fungerar också - men tillskott mest effektivt
Fredrik Källmark berättar vidare att det även finns studier som visar på förbättring av problemet med torra ögon för de personer som äter väldigt mycket fet fisk, till exempel lax.
– Men har man fått problem måste man stoppa i sig högre dos än så och då behöver man tillskott, säger han.

Hur mycket omega-3 behöver man?
– Två kapslar a´1000 milligram en gång om dagen räcker bra.

Har själv blivit hjälpt
Fredrik Källmark tillhör själv de 20 procent av populationen som har problem med torra ögon. Även han har börjat att äta dagliga tillskott.
– Varje morgon har jag brukat få blinka mycket och det har ibland tagit mig 20 minuter innan ögonen känns normala. De har känts igenklistrade.  Jag har blivit mycket bättre.

► Läs också: Gurkmeja – naturligt antiinflammatorisk

 Av Isabelle G Hedander


Fakta

Torra ögon... Vad är det?

Patienten klagar på:
Ögontrötthet
Att ögonen känns igenklistrade på morgonen
Främmande kroppskänsla
Skav
Sveda
Klåda
Brännande känsla
Tråddragande sekret
Ljuskänslighet
Dimsyn

Andra orsaker till torra ögon än problem med tårfilm och tårvätska kan vara:

Långvarig kontaktlinsanvändning (särskilt dygnet-runt-linser och hårda linser.)
Långvarig ögonlocksinflammation (så kallad blefarit)
Hornhinnekirurgi
LASIK (ögonoperation.  Cirka 10 procent av de som ögonopererats får problem med torra ögon.)
Diabetes
Vissa virusinfektioner
Åldrande

Övrig ögonhälsa

Vid förändringar i gula fläcken:
– Blåbär, antioxidanter och E-vitamin vet man är bra bland annat för de kroppsegna ämnen som finns i gula fläcken, och är effektivt framför allt när man pratar om förändringar i gula fläcken,

Röda ögon:
– Ät omega-3 som är antiinflammatoriskt. Omega-6 får vi i oss i för stor mängd i förhållande till omega-3 så undvik tillskott som innehåller både omega-3 och omega-6.
– Undvik produkter som clear eyes. Det är enbart kärlsammandragande vilket gör att man enbart maskerar symtomen och låter inflammationen fortgå.
– Näsdroppar i ögonen har samma effekt som Clear eyes. Men detta bör alltså undvikas. Så fort man är "lite röd i ögonen" beror det på någon form av inflammatoriskt tillstånd som bör behandlas.

Skadad hornhinna:
– Undvik värktabletter. Smärtstillande med paracetamol har man sett bromsar läkningen av hornhinnan.
Källa: Fredrik Källmark, Med. dr., Karolinska Institutet

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

kvinna i vinter

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Har du skaffat dig ovanor? Så här får du goda vanor att bli beständiga

Hälsa

Vi har väl alla varit där, vissa kanske är där flera gånger per år. Den där dagen då vi fått nog av dåliga vanor och vill börja leva ett mer hälsosamt liv. Oftast blir vi extra motiverade efter jul- och nyårshelgerna, när vi ätit för mycket. Forskarna kallar det här tillståndet för ”Fresh start effect”. När vi lyckas rida på vågen av att vilja bli nya så går det bra. Fast förr eller senare tar det stopp. Men det behöver inte bli så. Med hjälp av några psykologiska knep kan ett nytt beteende bli en rotad vana.

Morgontrött? Det kan vara brist på goda bakterier i mage och tarm

Mage

Om du känner dig tröttare än vanligt på morgonen och bara vill fortsätta sova – då kan det vara magen som spökar. Förut tänkte vi oftast på att bakterier är skadliga, men idag har vi lärt oss att det finns både nyttiga och mindre nyttiga bakterier. Det handlar om att ha en bra balans i mage och tarm, och måna om mångfalden.

Fötter bredvid hudkräm och örter

Glöm inte fötterna i vinter!

Hud

Våra fötter ska bära oss fram, livet ut. Ändå har vi en tendens att behandla dem styvmoderligt varje vinter. Men med några enkla knep och redskap kan du motverka sprickor och läderhud, och hålla fötterna mjuka, fina och friska! Året om, livet ut.

Sifferballonger med år 2022 i guld

Gott nytt år önskar vi på Kurera!

Övrigt

Ett riktigt Gott nytt år vill vi på Kureras redaktion önska alla er läsare! Men innan vi tar oss an 2022 vill vi gärna summera 2021 lite. Vi är väldigt stolta över att Kurera vecka efter vecka har så många besökare. Vad har ni läst och klickat mest under året som gått?

Doftspridare

Må bra med hjälp av dofter

Hälsa

Naturliga parfymer, badoljor, lotions, doftpinnar, doftljus och doftspridare kan öka ditt välbefinnande – inte minst nu när mörker och kyla lägrat sig. Här förklarar vi allt från hur du kan bli piggare och känna mer lust, till hur du kommer till ro och sover bättre, med hjälp av dofter. 

 

Örter med läkande effekt i kroppen

Kryddor

Läkeörter har använts i alla tider och de finns överallt. I diket, på gräsmattan och ute på ängarna. Mycket av den kunskap som användes förr har fallit i glömska, förutom hos de som verkligen är intresserade. Här kommer några vanliga örter som du kan göra te på.

 

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Hjärnblödningen fick mig att omvärdera livet”  

Intervju

Hon är ett levande bevis på hur ohälsa kan vändas till hälsa. Efter en svår hjärnblödning i ungdomen har Zarah Öberg tagit sig tillbaka till livet – som hon viger helt till att förmedla kunskap och hjälpa människor till bättre hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Hon vill ständigt utvecklas och lära nytt och brinner extra starkt för barn, djur och natur.