Det pågår en pandemi i världen och i nuläget finns vare sig bot eller vaccin, därför behöver vi alla göra vad vi kan för att motverka att smittan sprids och undvika att själva bli smittade. Alla har säkert hört av vi behöver tvätta händerna – här kommer ytterligare några tips som är bra att tänka på.
Coronaviruset som av WHO fått namnet SARS-CoV-2, hotar sprida sig som en löpeld i landet. Smittan sprids genom luften och ytor som kommit i kontakt med viruset som dörrhandtag och liknande. Flera faktorer gör att virusinfektioner får större spridning än tidigare. Vi bor tätt och kan snabbt förflytta oss till vilket annat land som helst.
Alla virus är inte fiender
Virus är en naturlig del av livet och har funnits på jorden långt innan människan. Vi har både bakterier och virus i kroppen och vetenskapliga uppskattningar gör att vi har cirka 100 gånger fler virus i kroppen än vi har celler. De är inte våra fiender utan behövs för vår utveckling. Men precis som med bakterier finns det vissa virus som är sjukdomsframkallande.
LÄS OCKSÅ: C-vitamin ska testas mot coronavirus
Stress kan orsaka nedsatt immunförsvar
Människan har ett fantastiskt immunförsvar som klarar av att hantera virusinfektioner. Hos den som blir allvarligt sjuk av ett virus, beror det på att ett nedsatt immunförsvar inte klarar av att hålla viruset på plats. Utöver andra sjukdomar kan nedsatt immunförsvar bland annat bero på stress, brist på sömn och motion, näringsbrister och ett överskott av gifter.
LÄS OCKSÅ: 3 örter när det är förkylt!
Vidta försiktighetsåtgärder
All influensa kan spridas genom direktkontakt, som dörrar och dörrhandtag och andra ytor som har fått virus överförda till sig från en människa. Det finns i dagsläget inga mediciner som skyddar eller botar och inte heller något vaccin. Men genom att vidta försiktighetsåtgärder går det att minska risken att drabbas rejält.
LÄS OCKSÅ: Därför behöver immunförsvaret C-vitamin
Råd för att förebygga att bli smittad
Det viktigaste är en god hygien.
▪ Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten, helst i 20–30 sekunder. Särskilt om du har berört ytor som kan vara kontaminerade eller om du hostar och nyser. Ingenting är bättre än tvål och vatten för att döda virus.
▪ Hosta och nys i armvecket.
▪ Undvik att röra ögon, näsa och mun. Tvätta händerna noggrant först.
▪ Undvik att vara i folksamlingar när det går smitta.
▪ Undvik nära kontakt med personer som är sjuka.
▪ Gör nässköljningar varje dag. Det rengör näsan och dess slemhinna så att virus får svårare att fästa där. Använd 1 tsk koksalt till ½ liter ljummet vatten.
▪ Honung har antiviral effekt även mot virus. Efter sköljningen med saltvatten kan du skölja med honung upplöst i ljummet vatten.
▪ Eftersom saltet torkar ut slemhinnan är det bra att efteråt smörja näsan invändigt med lite olja, särskilt mandel- eller sesamolja. Oljan gör det också svårare för virus att fästa i näsans slemhinna.
▪ Öka syremängden i rummen där du bor genom att öppna fönster.
Om du eller någon i familjen blivit sjuk
▪ Isolera sjuka personer. Stanna hemma när du är sjuk och håll lite avstånd till andra personer, för att undvika att de smittas.
▪ Om någon i familjen är sjuk är det bäst om den personen sover i eget rum och om möjligt har tillgång till egen toalett. Ett minimikrav är att alla i familjen har sin egen handduk.
Av redaktionen
Källa: Detta är ett kortat utdrag ur näringsmedicinaren Bertil Wosks inlägg på Holistic blogg, läs det i sin helhet här,