Adaptogener är en relativt nyupptäckt kategori av naturligt förekommande substanser. Under 1960-talet startade det hittills största forskningsprojektet inom läkemedelsörter i öst. Målet var att hitta de växter som kunde öka prestationsförmågan hos soldater och arbetare.
Forskarna samlade in över 4 000 medicinalväxter och det utfördes mer än 1 400 kliniska studier. Av dessa togs 1 110 vidare men bara en liten grupp örter visade sig vara överlägsna när det handlade om att förbättra humör, prestationsförmåga och motverka stress.
LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning
”Antistress-vitaminer”
Växterna fick namnet adaptogener på grund av att de kan anpassa kroppen till ansträngning och stress men också försvara kroppen mot negativa effekter av stress. Enkelt förklarat kan man kalla adaptogener för antistress-vitaminer. De mest potenta adaptogenerna i studien visade sig vara var rysk rot, rosenrot och schisandra.
LÄS OCKSÅ: Adaptogener gjorde Carola fokuserad och på bättre humör
Uppmärksammades av en svensk fysiker
Det var den svenska fysikern och vetenskapsmannen Georg Wikman som uppmärksammade adaptogenerna. Rysk rot var den första adaptogen som Georg började producera som kosttillskott i Sverige. Rysk rot blev en omedelbar succé i Sverige. Alla ville ha mirakelörten från öst. Efterfrågan blev så stor att fabriken inte hann tillverka tabletter i takt med att efterfrågan ökade. Kunderna fick skriva upp sig på listor i hälsobutikerna, särskilt populär lär den ha blivit bland längdskidåkare.
LÄS OCKSÅ: ”Jag presterar bättre med adaptogener”
Även antidepressiv effekt
Adaptogenerna motverkar framförallt stress och ökar den mentala som fysiska prestationen. Rosenrot har en tydlig antidepressiv effekt, rysk rot ger snabb energi och schisandra kan faktiskt bidra till att bromsa åldrandet.
Av Inger Palm
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Definition av en adaptogen:
1.
Effekten ska vara specifik. Adaptogenen ska öka motståndskraften på bred front mot skadliga fysiska, kemiska och biologiska faktorer. Det som kallas stressorer.
2.
Den ska ha en normaliserande verkan. En adaptogen ska också motverka eller förhindra störningar som stressorerna framkallar.
3.
Den ska vara oskadlig och ha ett brett register av terapeutiska effekter. Den ska inte störa cellernas normala funktioner.