Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.
Efter en skilsmässa är det inte ovanligt att man beter sig på ett sätt som förvånar både sig själv och sin omvärld och får höra kommentarer som ”Vad är det som har hänt med dig? Jag känner inte igen dig längre”.
Pendeln och galopphästen
Men det som har hänt är inte alls konstigt menar stresscoachen Karin Isberg.
– I de flesta äktenskap håller vi tillbaka vissa sidor av oss själva. Efter skilsmässan släpps de här egenskaperna fria igen och kan bli som en instängd galopphäst. Den står och trampar och frustar tills grindarna öppnas – och då far den iväg med full fart säger Karin som även liknar beteendet efter skilsmässan vid en pendelrörelse.
– Om du har tryckt undan dina behov eller delar av din personlighet under lång tid, är det som att du tar tag i en pendel, drar den bakåt och håller fast den.
Du kan fortsätta hålla pendeln om du orkar förklarar Karin, men när du en dag släpper taget ligger det i mekanikens lagar att en pendel inte går från ett håll och stannar i mitten, utan den slår lika långt åt andra hållet innan den till slut hittar balansen och blir stilla.
Var och en får hitta sin egen balanspunkt förklarar Karin.
– Och det kommer du att göra om du låter pendeln slå och inte försöker hindra den.
LÄS OCKSÅ: När partnern träffar en annan och går vidare
Vem är du när det bara är du?
Det är inte ovanligt att den som varit gift länge tappar bort en del av sin. identitet förklarar Karin.
– Med åren har du kanske mer och mer kommit att se dig som en del av ett par, snarare än som en självständig individ.
I en så nära relation blir det lätt att man fokuserar på sig och partnern tillsammans. Det handlar mer eller mindre alltid om vad båda vill och ska göra som vad ni ska göra till helgen, vilken middag ni ska äta, var ni ska åka på semester. Det har blivit laget före jaget, vilket har både för- och nackdelar menar Karin.
– Fördelen är givetvis att man fungerar bra som par. Nackdelen är att det kan leda till att man tappar bort sig själv. Det är en av de saker som gör en skilsmässa existentiellt svår, för vem är du om du inte är gift?
LÄS OCKSÅ: Skilsmässan – ett olyckans kinderegg
Vad tyckte du om att göra?
Då är det bra att gå tillbaka och fråga sig vem man var innan äktenskapet
– Tänk till exempel i termer av beteenden och intressen. Vad som gjorde dig glad, vad du lade tid på och vilka människor du umgicks med, föreslår Karin.
Älskade du kankse att rida, åka skidor eller gå på konserter innan du träffade din partner?
– Om ex-partnern inte tyckte om de här aktiviteterna har du kanske gjort mycket mindre av det än vad du egentligen skulle vilja. Kanske har du inte ägnat dig åt dem alls de senaste åren.
Den här typen av frågeställningar kan hjälpa oss att utvecklas i skilsmässan och skapa ett liv som vi verkligen trivs med, trots att äktenskapet inte höll.
Av Nina Törmark
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!