Skilsmässan – ett olyckans kinderegg | Kurera.se

Skilsmässan – ett olyckans kinderegg

Det finns antagligen ingen livsomställning som rymmer så många "förluster i förlusten" som en skilsmässa. Lite som ett olyckans kinderägg och i likhet med det finns en belöning för den som tar sig igenom processen i form av en ny identitet som en självständig person som trivs med livet.

Att bryta upp från en relation leder dels till att vi förlorar partidentiteten, samhörigheten med en annan människa, den fysiska närheten, någon att krypa upp i soffan med, tryggheten i att veta att någon finns där, någon att prata med, att få sms och samtal från och någon att tillbringa vår tid med. Det rör sig alltså inte bara en förlust utan många förklarar stresscoachen Karin Isberg.

En skilsmässa ändrar allt
Som om inte det vore nog förlorar vi det gemensamma boendet, umgänget på heltid med barnen, en tryggare ekonomisk situation och antagligen också vissa gemensamma vänner och delar partnerns familj. Även självbilden som ”en i ett par” går förlorad. Det gäller oavsett om man är den som lämnar, den som blir lämnad eller om rör sig om ett gemensamt beslut.

 

En lång process
Oavsett om äktenskapet pågick ett par år eller flera årtionden behövs tid för att anpassa sig till ett nytt liv utan partner.
– Det är en lång process, för det handlar inte om göra en anpassning, utan om att göra väldigt många, säger Karin.

Karin påminner om alla steg de små som leder till att bygga upp en relation, från att träffa varandras vänner och familjer, fira högtider tillsammans, bli varandras förtrogna och på så sätt steg för steg bygga ett liv tillsammans. Nu ska det livet rivas, steg för steg.
– Att bygga upp en långvarig relation tar mellan två och tre år. Det tar lika lång tid att riva ner den.

LÄS OCKSÅ: Relationsexperten: “Sluta blunda för fakta!”

Att anpassa sig
En skilsmässa innebär allt från anpassning till en ny ekonomisk situation till att hitta ett nytt boende, ta ansvar för sysslor som partnern brukade sköta, finna sig tillrätta i en ny föräldraroll och inte minst att hitta sig själv.

Frågor man kan ställas inför
• Vem är jag utan min partner?
• Vilka är mina intressen?
• Vilka är mina vänner?
• Vad gör mig lycklig?
• Vem tillbringar jag helst min tid med?

 

Stora frågor, många av dem är dessutom existentiella, så det är ganska självklart att det tar tid menar Karin.
– Du kan räkna med att du är helt färdig efter tre år.

LÄS OCKSÅ: Tittis lyckoskola: “Tillåt dig att känna det du känner!”

Processen i stora drag
Första året är kaos, både känslomässigt och praktiskt. Sorg brukar vara den dominerande känslan och den gör sig påmind vid flera tillfällen: bröllopsdagen, julafton, födelsedagar och helger – alla de tillfällen som vi har varit vana att tillbringa tillsammans med partnern. Samtidigt ska vi hitta en ny fungerande vardag. Var sover barnen i natt, vilket försäkringsbolag ska man anlita, vem får bilen, hur löser vi semestern – stora och små frågor blandas om vartannat.

Andra året har vi börjat anpassa oss till en nya vardag, har kanske omprövat en del tidigare livsbeslut och en viss stabilitet har börjat infinna sig. Funderat över stora och viktiga frågor som: Vem är jag egentligen? Vem är jag utan mitt äktenskap? Vilken är min personlighet, mina intressen och hur ser min egen vilja ut?
– I dessa frågor finns vägen framåt. Svaren på dem innebär en frigörelse från expartnern och leder till att man blir sin egen, säger Karin.

 

LÄS OCKSÅ: Lyckoexperten: “Räkna dina välsignelser”

Tredje året hanteras det som kan finnas kvar av upprörda känslor, vi läker de sista såren och försonas med det som har skett. Vi har skapat en ny vardag, landat i en ny identitet och trivs med livet.

Karin Isberg

Karin Isberg

Nya förhållanden som tröst
Då skilsmässor är påfrestande är det inte ovanligt att frestas att snabbt kasta sig in i ett nytt förhållande, då kan livet fortsätta nästan som förut. Livsomställningen blir mindre och man behöver inte hantera jobbiga känslor av ensamhet men det är inget Karin rekommenderar.
– Det enda jag kan säga om förhållanden som inleds direkt efter skilsmässor är att de sällan håller i längden.
Karin varnar istället för att snabbt gå in i en ny relation.
– Det kan ge tröst och lindring för stunden, men blir samtidigt ett hinder att ta tag i de utvecklingsprocesser som är nödvändiga för att gå stärkt ur en skilsmässa.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Karin Isberg
Yrke: Coach och samtalsterapeut utbildad i neurovetenskap, föreläsare i stresshantering och mindfulness. Har skrivit flera böcker, bland annat "15 sätt att bli fri från stress".

Karin ger även flera on-linekurser bland andra: "Kom vidare efter skilsmässan".

Hemsida och sociala medier: www.karinisberg.se
Twitter: @isbergkarin
Instagram: isbergkarin
Facebook: isbergkarin

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

 

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.