Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

cornelia södergren gelehjärtan och par som kysser varandra

Cornelia vill att vi ska veta vad kärlek är

Fakta

Namn: Cornelia Södergren
Yrke:
Terapeut och författare
Bor: Stockholm
Böcker av Cornelia: Cornelia har bland annat skrivit böckerna "Realistiska relationer" och "Mannen som kunde tala med kvinnor" Hon har även nyligen kommit ut med "Vildkvinnan"
Läs mer på Cornelias hemsida.

Alla hjärtans dag förknippas kanske mer med geléhjärtan, blommor och chokladkartonger än med kärlek. Det finns många vanföreställningar om vad kärlek är och få är nog helt immuna mot romantiska illusioner. Något vi får med oss tidigt från sagornas, filmens och medias värld. Lägg ovanpå det internetporren och det är inte så konstigt att många får en förvriden bild. Detta hjälper relationsterapeuten Cornelia Södergren oss att råda bot på i en artikelserie här på Kurera.

Terapeuten och relationsexperten Cornelia Södergren stöter ofta i sitt yrke på par som bland annat har svårt med kommunikationen, ett annat problem är de olika förväntningar vi går in i en relation med menar hon. Dessa är ofta outtalade, kanske för att vi anser dem självklara men vad vi inte förstår då är att det som är självklart för mig inte nödvändigtvis är det för den andre, sedan kommer besvikelserna som ett brev på posten och karusellen är igång.

Från bröllopsbutik till relationsexpert
Cornelia är från början designer, vägen till att arbeta som terapeut gick genom att hon drev en bröllopsbutik där hon mötte många unga par och frustrerade brudar. Hon har även sedan länge haft ett intresse för personlig utveckling. Dels för sin egen del men även för att hon drev en verksamhet med många anställda. Det började med att hon utbildade sig till coach och så småningom när hon avvecklade butiks- och designverksamheten utbildade hon sig även till terapeut. Cornelia har vid sidan av sitt arbete som terapeut bland annat skrivit böckerna ”Mannen som kunde tala med kvinnor” och ”Realistiska relationer”, hon skrev även under tio års tid en spalt i Bröllopstidningen.
Många som kommer till Cornelia är kvinnor som har problem med medberoende och inte tar hand om sina egna behov, berättar hon, för par är det ofta kommunikationen som skaver.
Många som söker hjälp har också svårt att visa känslor, något som kan bottna i att man kanske inte fick visa känslor som barn och lärde sig trycka ned dem.
– Det skapar problem när två människor ska mötas och ingen av dem är autentisk och vågar visa vad de känner.
Då kan det behövas hjälp att knacka hål på skalen och hitta tillbaka till vilka vi är innerst inne.
Ibland finns det så mycket outtalat mellan par att de egentligen inte känner varandra menar Cornelia som berättar att hon mött par som under ett långt äktenskap aldrig tysta sett varandra i ögonen.

 

Realism i alla ära men  romantiken då behöver vi inte den?
– Det beror på vad vi menar med romantik. Vad kan vara mer romatiskt än närhet, intimitet och att verkligen våga möta någon, frågar Cornelia retoriskt.
Det är äkta romantik enligt Cornelia som inte ger mycket för drömmar och illusioner.
Ofta lär vi inte känna varandra på riktigt förrän det händer något allvarligt och en kris av något slag uppstår, först då rämnar skalen menar Cornelia.
Skal som vi skapat för att skydda oss från att bli sårade eller av rädsla att inte duga, ett skydd som i värsta fall leda till att människor inte går in relationer alls av rädsla för att bli avvisade eller bara är inne och vänder, när det börjar bli allvar törs de inte.
Även här bottnar mycket i barndomen menar Cornelia.
– För ett barn kan en förhållandevis mild avvisning upplevas otroligt förödande och leda till att de bestämmer sig för att de inte vill utsätta sig för det igen.
Tidigt i samtalet med Cornelia slås jag av hur lika problemen är ur ett historiskt perspektiv, det tycks som att varje generation börjar från noll och måste göra samma arbete som den förra. Utvecklingen förs inte framåt på ett kollektivt plan när det kommer till relationer utan vi måste alla börja från scratch och Cornelia menar att om det ska förändras måste vi föra in ämnet i skolan. Föräldrar för ofta vidare sina mönster till sina barn därför behöver skolan träda in tror Cornelia.

LÄS OCKSÅ: Älska dig själv och bli lyckligare i dina relationer

Hur skulle det se ut, skulle det vara en del i sexualundervisningen?
– Nej det är försent, säger hon och skrattar, det måste börja tidigare.
Förr hette ämnet sex och samlevnad men Cornelia tror inte det finns så mycket samlevnadsundervisning i skolorna idag och tycker att vi redan på mellanstadienivå skulle behöva lära oss kommunicera och visa känslor men även gränssättning och att våga ta plats.
– Det handlar om att lära sig inte köra över sig själv.
Cornelia var tidigt ute med att erbjuda skolor ett program som hette ”Oss tjejer och killar emellan” i slutet av 1990-talet men ingen nappade, kanske var tiden inte mogen.

LÄS OCKSÅ: 5 saker som tar död på kärleken

Hur skiljer utmaningarna sig åt i olika åldrar?
– När vi blir äldre har vi kanske förankrat det där skalet mer och det kan bli svårare att möta någon. När man är tonåring kanske det inte betyder lika mycket, intimitet betyder inte samma sak.
Ett stort problem i samhället är att många äldre är ensamma, det beror tror Cornelia på att vi när vi blir gamla ofta utvecklat vanor, krav och beteenden som kan göra det  svårt att kompromissa med en annan människa men också att vi i vårt samhälle ska vara så självständiga och oberoende. Som exempel nämner hon filmen ”The swedish theory of love” av dokumentärfilmaren Erik Gandini.
– Det är omskakande säger Cornelia som menar att vårt oberoende gått till överdrift.
Samtidigt är ju det här att bli gammal och tillbringa ålderns höst tillsammans med någon något som de flesta drömmer om, ändå är det då många är som ensammast.

LÄS OCKSÅ: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Hur har klientelet eller frågorna som människor vill arbeta med när de kommer till dig förändrats genom åren?
– Jag jobbar mer och mer med djupa frågor, i början var det mer coaching. Nu vill de som kommer till mig gå mer på djupet och titta på bakgrunden och vad som format dem.
Och att gå tillbaka till barndomen tycks vara en nyckel till att komma tillrätta med sina relationsproblem, då ett av de vanligaste felen många gör enligt Cornelia är att vi projicerar våra föräldrar på vår partner.

Är viljan större att ta tag i den här typen av problem idag?
– Jag tror det. Vi blir mer och mer medvetna om att vi kan förändra vår situation.
Problem har en tendens att upprepas till vi tar tag i dem menar Cornelia, till slut inser många att problemet kanske ligger hos dem själva och förstår att de måste ta tag i saken.
– Viljan att ta ansvar för sitt eget liv och inte lägga det på andra ökar i stort tror Cornelia.
Även om det förstås alltid finns de som kommer blunda för det. Det som ofta sker konflikter är att vi regredierar och går tillbaka i ålder enligt Cornelia.
– Till slut är det två treåringar som möts men de flesta ser inte det.
Något som kan leda till skilsmässa, många gånger dessutom helt i onödan menar hon.

Hjälper att se verkligheten
Det är långt ifrån alltid som alla parter i en relation är beredda att arbeta med sig själva och ta itu med sitt bagage. Och om problemen inte är i ett parförhållande utan istället rör relationer på till exempel en arbetsplats är det föga sannolikt att man får med alla berörda till terapeuten.

 

Hur stor nytta gör det om bara en person söker hjälp?
– Det hjälper en att se verkligheten, ibland kan det leda till att man ser att det här inte är den relationen jag vill ha och man får kraft att gå vidare.
Men det behöver heller inte leda till att man lämnar understryker Cornelia.
– Det är alltid en poäng, man kan lära sig undvika att bli triggad. Man kan också lära sig se om det är den andres inre treåring som gått igång, vilket gör det lättare att förhålla sig till det.

Slutligen vad skulle du vilja se för förändring i samhället?
– Att våra grundvärderingar ändras.
Trots att våra relationer är bland det absolut viktigaste för oss är det fortfarande pengar och status som styr menar Cornelia.
– Människor har så mycket krav på sig att de inte har tid att relatera.
Idag är våra relationer något vi tar för givet och något som i likhet med hälsan förväntas fungera av sig själv en syn som behöver ändras enligt Cornelia.

Av Nina Törmark

Artikelserien hittar du här:
Relationsskolan: Vad är en realistisk relation?
Relationsskolan: ”Vilka är dina hinder?”
Relationsskolan: Vad behöver du?
Relationsskolan: Vem är du som relaterar?
Relationsexperten: “Sluta blunda för fakta!”
Relationsskolan: “Varför har du sex?”
Relationsskolan: Hur relaterar du på jobbet?

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Cornelia Södergren
Yrke:
Terapeut och författare
Bor: Stockholm
Böcker av Cornelia: Cornelia har bland annat skrivit böckerna "Realistiska relationer" och "Mannen som kunde tala med kvinnor" Hon har även nyligen kommit ut med "Vildkvinnan"
Läs mer på Cornelias hemsida.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Leila Söderholm

Leila Söderholm: “Läkarna gav mig 50 procents chans”

Hälsa

När hon var så svårt sjuk i cancer att hon inte ens kunde resa sig ur fåtöljen lurade Leila Söderholm sin hjärna att känna glädje genom att dansa med fingrarna. Leila lät inte sjukdomen och de mörka tankarna ta över. Idag är hon fortfarande ärrad av sjukdomen, men har lyckats starta om sitt liv och mår bra – och drivs av att få andra att hitta sin lustfyllda väg till hälsa. 

kvinna med värk i lederna

Artrosappen erbjuder hjälp mot smärta i lederna

Hälsa

Var fjärde svensk över 45 år har artros. Alla har inte ont, men för de som har värk som begränsar deras vardagen är det ett problem. Det är inte farligt att röra en led, även om det gör ont. Tvärtom så är lederna skapta för rörelse. Om du är osäker på vad du kan göra – prova gratisappen Joint Acadamy.

Därför ska du äta zink

Hälsa

Zink är inblandad i många viktiga processer i kroppen. Bland annat i matsmältning, fertilitet, sårläkning, ämnesomsättning och hjärnans uppfattning av omvärlden. Har du brist på zink kan det påverka huden, försämra smaksinnet och ge ett dåligt immunförsvar vilket kan leda till förkylningar och influensa. Här kommer en lista på några livsmedel som är rika på zink.

 

kvinna soml ligger i en soffa

Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?

Träning

Många löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning.  Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har  visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.

Hund ligger på amerikanska flaggan

Husdjur gör dig till en bättre ledare

Husdjur

I januari flyttade Joe Biden in i Vita huset och tog med sig sina två schäfrar Champ och Major. Biden återupptog därmed en tradition bland amerikanska presidenter, nämligen att ha hund. Och det gjorde han rätt i – husdjur kan nämligen göra oss till bättre ledare!

 

katrinplommon i skål

Mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

 

Tomatsoppa med havregrädde och persilja ovanpå

Tröstsoppa för tunga dagar

Recept

En värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!

 

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

semlor

Idas glutenfria minisemlor med kardemumma

Recept

Ida Blom älskar att vara kreativ köket, och gör helst maträtterna så enkla och näringsrika som möjligt. Det ska inte vara krångligt eller dyrt. Idag är det fettisdag och här är ett recept på Ida Bloms luftiga semla med chrunchig mandelmassa.

kvinna kramar barn

Barken från tall motade astman

Hälsa

Belle Karlsson har haft ansträngningsastma sedan tonåren. Hon hade inhalatorn med när hon löptränade, men kunde ändå få andnöd. När sonen Leon, 7 år, blev fri från sin pollenallergi tack vare ett barkextrakt från en marin tall så provade även Belle tabletterna. Och det blev lika lyckat. Nu har Belle inga problem med sin andning.