Relationsskolan: Vem är du som relaterar? | Kurera.se
kvinna med frågetecken över huvudet

Relationsskolan: Vem är du som relaterar?

Fakta

Namn: Cornelia Södergren
Yrke:
Terapeut och författare
Böcker av Cornelia: Cornelia har bland annat skrivit böckerna "Realistiska relationer" och "Mannen som kunde tala med kvinnor" Hon har även nyligen kommit ut med "Vildkvinnan"
Läs mer på Cornelias hemsida.

Det finns bara en enda peson du kan förändra och det är dig själv. Du har säkert hört det många gånger förr, men att leva efter det är en helt annan sak. Relationsterapeuten Cornelia Södergren listar en rad frågor vi kan ställa för att lära känna oss själva bättre och uppmanar oss att lyssna noga efter svaren.

Hur skulle ditt liv se ut då om dina relationer byggde på det som är sant i stunden, med de människorna som är närvarande där och då istället för att utgå ifrån projiceringar och reaktioner från det förflutna.? Det frågar relationsterapeuten Cornelia Södergren. För att nå dit hän behöver vi börja med att känna oss själva menar hon.

Hur går man till väga för att görA det?
– Börja med att ställa frågor till dig själv som du kanske inte ställt förut och lyssna på svaren, säger Cornelia och fortsätter:
­– Eftersom du kanske inte ställt just de här frågorna tidigare har du kanske inte heller hört svaren, de kan därför komma som en överraskning.

 

LÄS OCKSÅ: Relationsskolan: Vad behöver du?

Smittar av sig på andra
Ju mer klara vi blir över vilka vi är och vad vi vill, desto mer klara kommer andra också att behöva bli menar Cornelia.
– När du blir mer autentisk och visar vem du är och vad du vill, så ser andra vem du verkligen är och kan möta upp dig på ett mer autentiskt sätt, än om de måste tolka dina signaler utifrån vad du de tror att du menar.
Andra får då chansen att ta ställning till vad de själva vill på ett mer ärligt sätt förtydligar hon.
– Det finns ingenting de behöver förändra, men genom att relatera mer öppet och autentiskt så får ni båda chansen att se vilka ni egentligen är och vad ni vill.

LÄS OCKSÅ: Relationsskolan: ”Vilka är dina hinder?”

Frågor att ställa sig själv
Hur skulle ditt liv se ut om du inte behövde känna in vad omgivningen vill eller vad andra förväntar sig av dig innan du gör eller säger något?
• Vad skulle du göra eller säga då?
• Vad skulle du göra i ditt liv om du inte behövde någon annans godkännande eller bekräftelse?
• Vem skulle du vara då?
• Hur skulle ditt liv se ut om du inte var rädd för att bli avvisad eller övergiven?
• Hur skulle du relatera då?
• Hur skulle en relation kunna vara om du vågade vara öppen, ärlig, sårbar och intim med andra?
• Vad längtar du efter i en relation?
• Vad har du för förväntningar på en relation?
• Vad ser du när du har svarat på alla dessa frågor?

LÄS OCKSÅ: Relationsskolan: Vad är en realistisk relation?

Känn in och lyssna
För att fortsätta vara mer ärliga i hur vi relaterar rekommenderar Cornelia att vi börjar känna in mer hur det känns i olika situationer och lyssna på de signaler vi får. Lösningen ligger i att kommunicera mer rakt vilka vi är och vad vi har för behov, förväntningar och längtan menar hon.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Cornelia Södergren
Yrke:
Terapeut och författare
Böcker av Cornelia: Cornelia har bland annat skrivit böckerna "Realistiska relationer" och "Mannen som kunde tala med kvinnor" Hon har även nyligen kommit ut med "Vildkvinnan"
Läs mer på Cornelias hemsida.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

 

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

 

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.

 

Annelis kolesterolvärden sjönk med lagrad vitlök

Hälsa

Redan för 15 år sedan fick Anneli Bygg, 65 år, reda på att hon hade lite för höga kolesterolvärden. Hon ordinerades statiner av sin läkare, men biverkningarna blev kraftiga så Anneli ville inte fortsätta med medicinen. Med hjälp av lagrad vitlök har hennes kolesterolvärden blivit betydligt bättre.

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Krönikan

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare. 

 

“Hemundervisning – ett välbehövligt alternativ till skolan”

Gravid/barn

Sverige är ett av de länder i världen där det är svårast att få hemundervisa sina barn, ett strängt regelverk gör det i princip omöjligt och de som vill välja det alternativet ser sig tvingade att lämna landet. Många är skeptiska mot hemskolning men långt ifrån alla. Kurera har växlat några ord med den New Yorkbaserade svensken Jens Peter de Pedro som lobbar för en större pedagogisk mångfald.

Experten: Så skyddar du huden mot föroreningar

Hud

Du är kanske noga med att skydda dig mot solens strålar för att undvika att bränna dig men vad gör du för att skydda huden från föroreningar? Visste du att avgaser och andra föroreningar kan bidra till att huden åldras i förtid? Här berättar Kureras hudvårdsexpert, hudterapeuten Johanna Bjurström om vad vi kan göra för att skydda huden om vi exponeras mycket för avgaser.