Den svenska folkhälsan har försämrats de senaste 30 åren det visar flera studier inom olika hälsoområden. Två av dessa undersökte den psykiska ohälsan, och resultatet visade att det finns en tydlig koppling mellan inaktivitet och psykisk ohälsa.
I ett nationellt register finns cirka 600 000 hälsoprofiler registrerade, och har resulterat i tolv vetenskapliga studier. Två av studierna undersökte hur stillasittande på fritiden påverkar den mentala hälsan, och det gör det.
Den som är fysisk inaktiv har nästan tre gånger så hög risk att få depression och ångest. I studien tog man hänsyn till allt från rökvanor och motionsvanor till vilken utbildningsnivå och BMI man hade.
LÄS OCKSÅ: Vår tarmflora avgörande för vår psykiska hälsa
Mindre risk för depression
Det visade sig att de som gjorde regelbundna avbrott i stillasittandet på sin fritid halverade risken för att få depression och ångest. Forskarna upptäckte att sambandet mellan psykisk ohälsa och inaktivitet på fritiden var starkast bland de som satt mest. De påpekades att det här var så kallade tvärsnittsstudier, där enbart sambandet, och inte riktningen på sambandet, kan studeras.
När man tittade på stillasittande arbete och psykisk ohälsa fanns inte något starkt samband. Men det fanns dock en koppling mellan slösurfande på mobilen och tv-tittande med högre risk för depression. Något forskarna benämner som mentalt passivt stillasittande. Men de som var mentalt aktiva, det vill säga löste korsord eller sudoku hade in lika hög risk.
LÄS OCKSÅ: Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet
Nya arbetspendlare
De som har en aktiv arbetspendling (cykel och promenader), vilket dock har minskat på grund av pandemin, har ökat. Till exempel så minskade risken att drabbas av en hjärt-kärlsjukdom hos de som arbetspendlade, även hos de som bara arbetspendlade en så pass kort tid som fem minuter.
En spännande förändring hos de som cyklade till jobbet var att längre tillbaka i tiden cyklade flest personer som hade ett fysiskt aktivt arbete. Men de senaste åren har de blivit vanligare att de med stillasittande yrken blivit aktiva arbetspendlare.
Av Inger Palm
Källa: Idrottsforskning