Manliga fångar som yogar ökar förmågan att ta ansvar, acceptera sig själva och kontrollera impulsiva beteenden enligt en ny svensk studie.
Att yoga har positiva effekter på intagna har visats redan tidigare och stärks nu ytterligare av nya forskningsresultat. Förändring i psykologisk personlighetsmognad kunde mätas redan efter 10 veckors yoga.
Positiva effekter kända sedan tidigare
Forskning har visat att regelbunden yoga ger positiva effekter på intagnas psykiska välmående och beteende. Yogan ger ett minskat psykisk lidande och minskat antisocialt beteende samtidigt som den ger ökade positiva känslor och förbättrad uppmärksamhet hos intagna. Den här gången ville forskarna även undersöka om yogan har någon påverkan på personlighetsrelaterade aspekter som impulskontroll och konflikträdsla.
Fyllde i personlighetstest
I studien deltog drygt 100 manliga intagna. De delades slumpmässigt in i två grupper där ena gruppen deltog i yogaklasser och den andra gruppen utövade valfri fysisk aktivitet, en gång i veckan under 10 veckor. Före som efter de 10 veckorna fick deltagarna fick fylla i ett personlighetstest.
Tidigare forskning visar att fängelseintagna har en specifik personlighetsprofil, som enligt detta test kan beskrivas med extremt höga poäng i vad som i testet kallas ”Novelty Seeking” det vill säga impulsivitet och lättretlighet och i pessimism och ängslighet eller ”Harm Avoidance” kombinerat med extremt låga poäng avdelningen för förebrående, avsaknad av livsmål och inkompetens samt fientlighet och självupptagenhet. Denna personlighetsprofil har ett starkt samband med intagnas aggressiva och antisociala beteende.
LÄS OCKSÅ: Nu sprids yogan till vårdmottagningarnas väntrum
Minskad konflikträdsla och pessimism
Analyser visar att intagna som regelbundet utför någon typ av fysisk aktivitet i form av yoga eller valfri fysisk aktivitet efter 10 veckor får lägre poäng i ”Novelty Seeking”.
Resultatet visar också signifikant lägre poäng hos båda grupperna för ”Harm Avoidance” där rädsla för konflikter, oro och pessimism gör att man avskärmar sig och stänger ofta ute andra. Dessa egenskaper minskade mer hos de deltagare som utövat yoga.
LÄS OCKSÅ: Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt
Yoga ledde till ökad självkontroll
Det viktigaste resultatet var dock att de som utövat yoga visade på en ökad självkontroll med avseende på känslomässiga reaktioner, ökad ansvarsfullhet och resursstyrka. Enligt studien kan regelbunden yoga påverka dessa egenskaper i positiv riktning och bidra till ökad karaktärsmognad. Vilket innebär att personen själv får bättre förmåga att hantera och övervinna båda yttre och inre svårigheter, vilka inkluderar mentala reaktionsmönster, förmågor och affekter, något som skulle kunna utgöra ett alternativ till att reglera till exempel impulsivitet med olika läkemedel.
LÄS OCKSÅ: Därför är tystnad viktig för hjärnan
Kan ge minskad risk för återfall i kriminalitet
Enligt Nóra Kerekes, professor i medicinsk vetenskap med inriktning psykiatri, på Högskolan Väst bör framtida forskning undersöka i vilken utsträckning karaktärsmognaden kan förbättras och om det i så fall ger långvariga positiva förändringar i beteende och psykiska mående. När det gäller intagna kan sådana förändringar bidra till att minska risken för återfall i kriminalitet, samtidigt som det kan stödja återinträdet i samhället efter avtjänat straff menar hon.
Av redaktionen
Källa: Forskning.se