Under pandemin har vi ändrat våra träningsvanor och ägnat oss mer åt powerwalks och träningspass ihop med vår partner. Pandemin har också gjort oss mer kreativa i våra motionsvanor.
Det framkommer av en nya rapporten ”Träning 2.0 – så blev svenskens nya träningsliv” från Kantar Sifo och sportklocksföretaget Garmin. De har både ställt frågor till tränande svenskar och analyserat våra träningsvanor med hjälp av användardata från Garmins produkter.
LÄS OCKSÅ: Så får du till träningen på semestern
Träningen har anpassats i pandemin
Och trots att coronapandemin haft negativa effekter på tränandet för en del så har den samtidigt lett till att många tränande svenskar hittat nya motionsformer. På många sätt har det senaste året lett till ett mer mångsidigt tränande. Människor har i stora delar av världen behövt anpassa sig efter pandemin, och har i flera fall blivit mer kreativa av att vara ”fast i hemmet”.
Powerwalks vanligast träningsform
Raska promenader och annan uteträning har fått ett uppsving, liksom onlineträning och övningar som yoga och meditation som får oss att slappna av och lyssna inåt i en orolig tid.
LÄS OCKSÅ: Dans utan prestationskrav stärker din mentala hälsa
Så här har vi tränat under pandemin:
- 41 procent av den tränande befolkningen i Sverige har oftare tagit en powerwalk idag än innan coronautbrottet. Detta gör powerwalks till den motionsform som ökat mest i Sverige under pandemin. Fler har i tider av hemmajobbande känt behovet av att ge sig ut och promenader har setts som en säker aktivitet i det fria. Powerwalks är faktiskt den allra vanligaste träningsformen bland tränande svenskar: 54 procent powerwalkar regelbundet. Och användare världen över loggade in 55 procent mer promenadaktiviteter under året som gått.
- 19 procent, nästan en av fem alltså, har tränat mer digitalt, exempelvis med träningspass online, än före pandemin. Bland kvinnor är det så många som 30 procent och ökningen är störst bland 18-29-åringar.
LÄS OCKSÅ: Vill du komma i bättre form? Så här ökar du prestationen
- 9 procent, nära 1 av 10, har ägnat sig mer åt yoga och olika avslappningsövningar än före pandemin.
- 31 procent tränar mer utomhus idag än före pandemin, vilket kanske inte är så överraskande med tanke på den ökade smittspridningsrisken inomhus. 48 procent uppger att de tränar lika mycket ute nu som före pandemin.
- 16 procent uppger att de tränar mer med en partner och/eller familjemedlem än före pandemin. Och 33 procent lika mycket som innan.
Av Carolina Eriksson