Om du blir sugen på socker eller choklad är det knappast ett tecken på att kroppen lider brist på något av de två, tvärtom troligen en signal på att det är något annat som du behöver. Men vad?
Socker, salt, choklad, kaffe eller kött – är du ofta sugen på något av dessa kan det vara ett tecken på någon brist eller obalans av något slag. För att bryta mönstret och sluta ge efter underlättar det att komma till rätta med vad som ligger till grund för suget.
Socker
Sötsug kan ha flera bakomliggande orsaker förutom ett direkt beroende kan det vara ett tecken på lågt blodsocker eller låg energi i allmänhet. Det kan komma som en följd av att vi ätit en måltid med mycket kolhydrater och för lite fett och protein. en nyckel till att komma tillrätta med sötsuget är att få ordning på sina blodsockernivåer. En del menar även att sötsug kan vara ett tecken på krombrist.
LÄS OCKSÅ: 5 sätt att få kontroll över humör, blodsocker och vikt
Kött
Att plötsligt känna ett starkt sug efter kött kan tyda på att man inte får i sig tillräckligt med protein, att man har brist på B-vitaminer eller lågt järnvärde. Menstruerande kvinnor kan ha större sug efter kött än andra både på grund av järnbrist men även av hormonella skäl.
LÄS OCKSÅ: Så köper du rätt sorts magnesium
Choklad
Det finns rikligt med magnesium i choklad något som kan innebära att ett sug efter choklad är ett tecken på brist på detta mineral. Men även om choklad innehåller en hel del nyttigheter innehåller det även socker, det finns andra sätt för den som vill öka sitt intag av magnesium som att äta nötter. Cashewnötter, mandlar och jornötter för att nämna några är särskilt bra för detta syfte. Gröna grönsaker som bland andra spenat och grönkål innehåller också mycket magnesium, liksom bananer, baljväxter, råris och linser. Sug efter choklad kan också vara ett tecken på att du känner dig lite deppig, ämnen i chokladen påverkar vårt humör positivt genom att höja bland annat dopaminnivåerna något som kan ge en lätt euforisk känsla.
Koffein
När man känner sig trött är det lätt att vilja ha koffein för att piggna till, kaffeinet påverkar de receptorer i hjärnan som orsakar trötthetskänslan och gör att vi istället känner oss pigga. Kaffe har dessutom den egenskapen att det minskar vår förmåga att uppfatta sötma något som kan öka vårt sug efter socker.
LÄS OCKSÅ: Skillnaden mellan olika sorters salt
Salt
Den som gärna saltar maten flitigt och som ofta är sugen på salta chips och liknande kan få signaler från kroppen på att den faktiskt är uttorkad. Studier har visat att vätskebrist under graviditeten kan leda till ett ökat sug efter salt hos barnet. Det kan även vara ett tecken på elektrolytobalans eller binjuerutmattning.
Av redaktionen
Källa: Doctor Oz
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!