Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.
Vi har alla olika sätt att handskas med stress, och efter en sommar med färre regler är det många som vill hitta tillbaka till rutinerna för att få ihop vardagspusslet med allt från sömn till träning, skötsel av hemmet och förstås långa arbetsdagar.
Stress är positivt när det får oss att driva saker framåt, men blir det för mycket stress då mår vi inte bra.
När Hälsobarometern frågade 4 663 personer i Sverige, Finland och Norge om hur de handskas med stress så svarade en majoritet att de vilade och sov.
I botten på listade visade det sig att samtal med en psykolog, bad, meditation och sex hamnade.
LÄS OCKSÅ: Så uppstår stress – och så kan du sänka den
Träffar vänner
Närmare fyra av tio valde att förbygga stress och koppla av med en hobby som att läsa eller spela musik. Bland de yngre tillfrågade så var det fler som lyssnade musik och poddar än bland de över 50 år.
Det fanns också skillnader mellan män och kvinnor. Det är fler kvinnor som träffar vänner och familj för att koppla av än bland männen.
Topplista – så stressar vi ner:
- Vilar
- Sover
- Ägnar tid åt en hobby – att läsa, spela musik eller hantverk
- Tränar
- Lyssnar på musik eller en podd
Bottenlistan
- Går till en psykolog
- Mediterar
- Badar
- Har sex
- Semestern
Av Inger Palm
Om undersökningen: Hälsobarometern genomfördes i mars 2020 i form av en webbenkät. Totalt har 4 663 personer i Sverige, Norge och Finland mellan 18 och 100 år deltagit i undersökningen. Resultatet är statistiskt säkerställt och riksrepresentativt i samtliga länder med en signifikansnivå på 95 procent.