Allt fler flyr mörkret och kylan för att tillbringa semestern på varmare breddgrader.
Är du en av de lyckligt lottade?
Här kommer tips på vad du kan ta med dig för att slippa bli sjuk på resan.
Betakaroten
Glöm inte att boosta huden med betakaroten ett par veckor innan avresa. Betakaroten skyddar huden mot de skadliga effekterna av solning samtidigt som det hjälper hudens pigmentering, vilket är precis vad blek vinterhud behöver innan den blir solkysst. Risken för soleksem minskar och solbrännan sitter kvar längre. Flera vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för hudcancer som orsakats av solen. Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in. Betakaroten är dessutom bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, hudutslag och torr hud.
Solskydd
Se till att välja ett solskydd utan nanopartiklar och andra kemikalier.
Tea tree-oil
Utspädd tea tree-oil är bra att ha med på resan. Bra mot brännskador, eksem, insektsbett och klåda.
Aloe vera-gel
Om du bränner dig så svalkar och dämpar Aloe vera. Finns från ett flertal märken men välj gärna en med hög procent av Aloe vera procent, gärna över 99 procent.
► Läs också: 7 tillfällen när Aloe vera hjälper
Återfuktande bodylotion
Att smörja sig efter solning är viktigt. Huden behöver återfuktning för att behålla solbrännan.
Probiotika
Probiotika förebygger mot magsjuka vid utlandsresor eller exponering för maginfluensa bakterier. Ta även en till två veckor före resan, i förebyggande syfte.
► Läs också: Bättre mage med probiotika
Kiselgel
Är en första-hjälpen-produkt mot magproblem när man väl har drabbats. Lindrar halsbränna, sura uppstötningar och motverkar diarré. Finns i reseförpackning.
Vitamin B1
Ett intag av B1 gör att du blir mindre utsatt av mygg.
Vätskeersättning
Se till att dricka ordentligt. Kokosvatten är ett bra alternativ för att ersätta kroppens elektrolyter.
Viktigt!
Tänk också på att läkemedel mot magkatarr, syrahämmande läkemedel, gör att ditt eget försvar mot magbakterier minskar och du kan lättare drabbas av magsjuka och salmonella. Detta på grund av att saltsyran som är magens försvar minskar.
Av Redaktionen