Har det någonsin hänt att du varit galet kär i någon och sedan plötsligt funnit att du inte längre är det? Ja, säkert. Det händer de flesta och är inte nödvändigtvis någonting dåligt. Men varför slutar vi egentligen att vara kära?  Ja, undrar du det så fortsätt att läsa. Sajten MindBodyGreen har nämligen benat ut just den saken.  Känslan av att vara "kär" uppstår när två personer som är attraherade av varandra också känner sig trygga nog att släppa in varandra i sina autentiska känslor och tillåter sig att vara sårbara. För att känna passionerad kärlek krävs inte bara kemi utan också att båda känner personer känner sig sedda, hörda och uppskattade.  Alla som någon gång varit kär vet att det är ganska underbart. Så, vad är det som gör att den känslan, ofta, bleknar? Ja, det beror framför allt på följande, skriver MindBodyGreen.  http://www.mindbodygreen.com/0-24311/why-we-fall-out-of-love-and-how-to-stop-the-cycle.html  Rädslan tar över Vilken rädsla undrar du kanske? Rädslan för att bli avvisad eller att bli för uppslukad – det vill säga rädslan att förlora den andra eller förlora dig själv. Vi går alla in i förhållanden med vissa rädslor. Nyckeln till att lyckas vara fortsatt kära är att lära sig hantera dessa rädslor på ett hälsosamt och produktivt sätt.  Har ni lärt er att ni måste skydda er själva mot dessa rädslor snarare än att våga möta dem kommer ni, likt resten av oss, att börja agera på ett sätt som undergräver relationen. Ni kommer inte längre att känner er trygga och sammanlänkade när ni istället skyddar er själva med kontrollerande beteenden.  Exempel på detta är följande: • Ni blir arga, kritiserande, fördömande. Ni skyller ifrån er, försöker ge den andra känslor av skam och skuld, agerar krävande, attackerande, försvarande och förklarande. • Ni stänger ner, sluter er och blir tysta och delar inte längre med er. Ni börjar att motarbeta, hålla inne med information och ljuga. • Ni blir klängiga och självplågande - tar på er offerkoftan. • Ni blir utåtagerande och svarar med att ta till beroenden/missbruk som mat, alkohol, droger, läkemedel eller aktiviteter som TV, shopping, jobb, videospel, sex, porr, otrohet - och så vidare.  När ni reagerar på era rädslor genom att stänga era hjärtan och vända er till någon av nämnda kontrollerande beteenden, då gör ni inte ert förhållande och framtida lycka någon tjänst. Ingen av er kan på detta sätt att känna sig sedd, hörd, värdesatt eller uppskattad. Känslan av att "vara kär" kan inte överleva dessa beteenden. Till och med par som är väldigt attraherade av varandra brukar känna att tillgivenheten avtar under dessa omständigheter.  Så, hur blir ni kära igen?  Även om ni känner att all kärlek är borta är det sällan så. Var ni en gång kära i varandra kan ni få känslorna tillbaka. Men inte utan att göra ett eget inre arbete gällande att försöka läka dina rädslor. De är vad som förstör för er (dig) och vad som kommer att fortsätta att göra det - om om igen - om du inte gör något åt det. Du måste identifiera dina egna issues - och ta itu med dem (efter bästa förmåga) - hellre än att fortsätta fly. Du kommer ändå inte att lyckas - inte i längden. Det är jobbigt att titta inåt och därför är det lätt att istället välja att försöka ignorera problemen och istället fly till något av ovan nämnda beteenden. väljer många att fly.  Så innan du kan bli kär i din partner igen måste du bli kär i dig själv. Det innebär att lära sig att se, höra, värdera och uppskatta sig själv — genom att ge dig själv den typ av kärlek du helst av allt skulle vilja ha av din partner.  hÅLLA, ur svårt kan det ara?   –  Att lära dig att älska dig själv är hur du botar dina rädslor.  När du ser, hör, värdesätter och uppskattar dig själv, kommer du inte längre att vara rädd för att bli avvisad. För, även om ingen av oss gillar att bli avvisad, slutar vi att vara rädda för det när vi älskar oss själva. Vi tar det inte längre personligt. Vi tror inte längre att en annan persons godkännande eller avvisande är det mest exakta måttet på vårt eget värde (är det rätta sättet att värdera oss själva). När vi inte längre känner att avvisanden är vår största rädsla, slutar vi att vara sårbara genom vår självförnekande osäkerhet och tendens att låta den känslan äta upp oss.     När du älskar dig själv, du lär dig att fylla ditt hjärta med kärlek att dela med din partner. Först när du verkligen värdesätter din egen essens-vem du egentligen är, kan du se och värde essensen av din partner.  Även om bara en av er ger sig ut på resan av egenkärlek, kan det vara tillräckligt för att läka relationen. Om en person flyttar ut att kontrollera skyddande beteende och till att älska sig själva och sin partner, kan det vända en dysfunktionell relation system i en kärleksfull, produktiv.  Snarare än att separation eller skilsmässa när du faller av kärlek, varför inte först försöka lära sig att älska dig själv? Det är det enda sättet att uppleva äkta, varaktig kärlek med en partner. Ju tidigare du börjar, desto bättre.  ....  When you love yourself, you learn to fill your heart with love to share with your partner. Only when you truly value your own essence—who you really are—can you see and value the essence of your partner.  Even if just one of you embarks on the journey of self-love, it may be enough to heal the relationship. If one person moves out of controlling protective behavior and into loving themselves and their partner, it may turn a dysfunctional relationship system into a loving, productive one.  Rather than considering separation or divorce when you fall out of love, why not first try learning to love yourself? It's the only way to experience true, lasting love with a partner. The sooner you start, the better. ►  Av Isabelle G Hedander  Vill du läsa fler liknande artiklar? Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Därför slutar vi att vara kära

Sex- och relationer

Har det någonsin hänt att du varit galet kär i någon och sedan plötsligt inte varit det längre? Det händer de allra flesta och behöver inte vara någonting dåligt. Men – varför slutar vi egentligen att vara kära? Ja, undrar du det ska du fortsätta läsa. Sajten MindBodyGreen har nämligen benat ut just den saken.