TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Fakta

Namn: Fredric Bohm.
Ålder: 47 år.
Bor: Eskilstuna.
Familj: Sambo.
Yrke: Legitimerad psykolog, parterapeut, socionom, författare och föreläsare.
Bakgrund:
Arbetat med familjer och utsatta barn vid socialtjänsten. Rådgivare för metodutveckling för bland annat kommun och landsting. Organisationskonsult. Expert i diverse TV-program som "Opinion", "Gift vid första ögonkastet" med flera.
Aktuell med:
En föreläsningsserie med workshops äger rum under vår och höst 2019, däribland eventet: ”Varför är jag fortfarande singel?” som anordnas på Quality Hotel Friends i Stockholm på Alla hjärtans dag 14/2 klockan 18.30. Vill du anmäla dig gör du det här (fri entré).
Fredric Bohm på Facebook: Attitydspsykologi med Fredric Bohm.

"Alla har någon att älska utom jag."
Så har nog de flesta känt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet.
Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp. 
– Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde, säger relationsexperten Fredric Bohm.

Fredric Bohm är psykolog, socionom och arbetar som konsult med attityder och förändring som specialområden. Han är en av Sveriges mest anlitade talare och föreläser bland annat i ämnen som: "Hemligheten bakom arbetsglädje", "Framgångsrik förändring", "Konsten att vara modig" och "Värderingar och organisationskultur som ledarskapsinstrument".

Föreläser även om relationsbeteenden
Men – det händer att Fredric Bohm även föreläser om annat, till exempel om kärlek och relationsbeteenden. Han är nämligen även parterapeut och många känner nog igen honom från TV-programmet ”Gift vid första ögonkastet”, där han är en av experterna.

 

I samband med alla hjärtans dag 2019 håller Fredric Bohm till exempel föreläsningen "Varför är jag fortfarande singel?", där han bland annat benar ut några av de vanligaste misstagen människor gör i jakten på kärlek – och tipsar om hur vi istället bör gå till väga för att lyckas välja rätt partner.
Detta måste Kurera förstås fråga honom mer om.

LÄS OCKSÅ: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Om någon frågar dig: "Varför är jag fortfarande singel?" – finns det då något generellt svar du kan ge om vad det (ofrivilligt singelskap) ofta beror på?
– Till att börja med tycker jag att det är en bra fråga att ställa sig själv. Det är inte alltid enkelt för mig att "se" vad svaret är men om jag får fortsätta ställa frågor till dig, och ställer rätt frågor, kommer du till slut att komma på svaren själv, säger Fredric Bohm.

Viktigt att ifrågasätta – och ta ansvar
Han poängterar vikten av att ifrågasätta sina vanliga mönster och ta ansvar för sig själv och sina känslor – både för personer som är i en kärleksrelation och för personer som önskar vara det.
Sedan är det en sak att få till en kärleksrelation. Att få den att verkligen fungera är en annan sak, säger Fredric Bohm.
– Jag brukar se parförhållanden som en organisation vars huvudsyfte är att producera maximalt med lycka. Kan man bara hitta någon man gillar, som är beredd att göra samma sak så är man i hamn.

LÄS OCKSÅ: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Valet av partners styrs av beteendemönster
Hur väljer vi människor våra partners? undrar Kurera. Och varför blir det så ofta fel?
– Ett problem är att vi inte aktivt väljer vår partner. Vi tror att vi gör det men i regel följer vi bara stereotypa beteendemönster. Man kan säga att förmågan att välja har kidnappats av evolutionen. Det är den som styr våra val. Att välja partners styrs alltså till stor del av vad som var effektivt på stenåldern. Och det är länge sedan. Sedan dess har omvärlden ändrats radikalt. Förenklat kan man säga att vår intuition ofta leder oss helt fel eftersom den inte bygger på nutid.

En ekvation som kan vara svår att få ihop
Det vore självklart bra om dessa ämnen kunde undervisas redan i grundskolan, istället för att vi ska behöva lära oss (eller inte lära oss) allt den hårda vägen, men tyvärr är det inte så, konstaterar Fredric Bohm.

 

Han menar dock att det går att vetenskapligt räkna på passion. Han menar också att det finns en så kallad ”kärleksmatematik” som kan hjälpa oss framåt.
– Att hitta någon du är attraherad av är lätt. Det finns mycket forskning på ämnet attraktion. Att bli lycklig långsiktigt är även det ett område som är väl utforskat. Det som är svårt är att göra båda sakerna – samtidigt. Det är här människor ofta behöver hjälp, för att få ihop de båda, säger han.

LÄS OCKSÅ: 4 viktiga frågor att ställa om du vill stärka ditt förhållande

"Ge en ärlig bild av vem du är"
Vilka tips har han till personer som vill sluta vara singlar och träffa en partner? Och hur gör man för att välja rätt partner? frågar Kurera.
– Det finns några grundregler. Man bör vara noggrann med VAD man behöver. Helt enkelt göra en behovsanalys. Sedan bör man ge en så ärlig bild som möjligt av vem du själv är. Det är allra viktigast, berättar Fredric Bohm och tillägger:
– Var också mycket noggrann med vem du satsar på och låt sedan relationen utvecklas i sin egen takt. Det är viktigt att inte stressa sig in i en relation.

Det finns en rad vanliga misstag människor gör när de ska inleda, eller bygga, en relation, berättar han.
– Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde. Man har helt enkelt inte så bra självförtroende och därmed ofta en dålig självbild. Och många försöker desperat att anpassa sig till sin partner. De suddar ut sig själva för att vara sin partner till lags. Det kan fungera ett tag – men inte i längden.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Fredric Bohm.
Ålder: 47 år.
Bor: Eskilstuna.
Familj: Sambo.
Yrke: Legitimerad psykolog, parterapeut, socionom, författare och föreläsare.
Bakgrund:
Arbetat med familjer och utsatta barn vid socialtjänsten. Rådgivare för metodutveckling för bland annat kommun och landsting. Organisationskonsult. Expert i diverse TV-program som "Opinion", "Gift vid första ögonkastet" med flera.
Aktuell med:
En föreläsningsserie med workshops äger rum under vår och höst 2019, däribland eventet: ”Varför är jag fortfarande singel?” som anordnas på Quality Hotel Friends i Stockholm på Alla hjärtans dag 14/2 klockan 18.30. Vill du anmäla dig gör du det här (fri entré).
Fredric Bohm på Facebook: Attitydspsykologi med Fredric Bohm.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.