TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Fakta

Namn: Fredric Bohm.
Ålder: 47 år.
Bor: Eskilstuna.
Familj: Sambo.
Yrke: Legitimerad psykolog, parterapeut, socionom, författare och föreläsare.
Bakgrund:
Arbetat med familjer och utsatta barn vid socialtjänsten. Rådgivare för metodutveckling för bland annat kommun och landsting. Organisationskonsult. Expert i diverse TV-program som "Opinion", "Gift vid första ögonkastet" med flera.
Aktuell med:
En föreläsningsserie med workshops äger rum under vår och höst 2019, däribland eventet: ”Varför är jag fortfarande singel?” som anordnas på Quality Hotel Friends i Stockholm på Alla hjärtans dag 14/2 klockan 18.30. Vill du anmäla dig gör du det här (fri entré).
Fredric Bohm på Facebook: Attitydspsykologi med Fredric Bohm.

"Alla har någon att älska utom jag."
Så har nog de flesta känt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet.
Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp. 
– Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde, säger relationsexperten Fredric Bohm.

Fredric Bohm är psykolog, socionom och arbetar som konsult med attityder och förändring som specialområden. Han är en av Sveriges mest anlitade talare och föreläser bland annat i ämnen som: "Hemligheten bakom arbetsglädje", "Framgångsrik förändring", "Konsten att vara modig" och "Värderingar och organisationskultur som ledarskapsinstrument".

Föreläser även om relationsbeteenden
Men – det händer att Fredric Bohm även föreläser om annat, till exempel om kärlek och relationsbeteenden. Han är nämligen även parterapeut och många känner nog igen honom från TV-programmet ”Gift vid första ögonkastet”, där han är en av experterna.

 

I samband med alla hjärtans dag 2019 håller Fredric Bohm till exempel föreläsningen "Varför är jag fortfarande singel?", där han bland annat benar ut några av de vanligaste misstagen människor gör i jakten på kärlek – och tipsar om hur vi istället bör gå till väga för att lyckas välja rätt partner.
Detta måste Kurera förstås fråga honom mer om.

LÄS OCKSÅ: Ensamhet – lika stor riskfaktor för tidig död som rökning

Om någon frågar dig: "Varför är jag fortfarande singel?" – finns det då något generellt svar du kan ge om vad det (ofrivilligt singelskap) ofta beror på?
– Till att börja med tycker jag att det är en bra fråga att ställa sig själv. Det är inte alltid enkelt för mig att "se" vad svaret är men om jag får fortsätta ställa frågor till dig, och ställer rätt frågor, kommer du till slut att komma på svaren själv, säger Fredric Bohm.

Viktigt att ifrågasätta – och ta ansvar
Han poängterar vikten av att ifrågasätta sina vanliga mönster och ta ansvar för sig själv och sina känslor – både för personer som är i en kärleksrelation och för personer som önskar vara det.
Sedan är det en sak att få till en kärleksrelation. Att få den att verkligen fungera är en annan sak, säger Fredric Bohm.
– Jag brukar se parförhållanden som en organisation vars huvudsyfte är att producera maximalt med lycka. Kan man bara hitta någon man gillar, som är beredd att göra samma sak så är man i hamn.

LÄS OCKSÅ: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Valet av partners styrs av beteendemönster
Hur väljer vi människor våra partners? undrar Kurera. Och varför blir det så ofta fel?
– Ett problem är att vi inte aktivt väljer vår partner. Vi tror att vi gör det men i regel följer vi bara stereotypa beteendemönster. Man kan säga att förmågan att välja har kidnappats av evolutionen. Det är den som styr våra val. Att välja partners styrs alltså till stor del av vad som var effektivt på stenåldern. Och det är länge sedan. Sedan dess har omvärlden ändrats radikalt. Förenklat kan man säga att vår intuition ofta leder oss helt fel eftersom den inte bygger på nutid.

En ekvation som kan vara svår att få ihop
Det vore självklart bra om dessa ämnen kunde undervisas redan i grundskolan, istället för att vi ska behöva lära oss (eller inte lära oss) allt den hårda vägen, men tyvärr är det inte så, konstaterar Fredric Bohm.

 

Han menar dock att det går att vetenskapligt räkna på passion. Han menar också att det finns en så kallad ”kärleksmatematik” som kan hjälpa oss framåt.
– Att hitta någon du är attraherad av är lätt. Det finns mycket forskning på ämnet attraktion. Att bli lycklig långsiktigt är även det ett område som är väl utforskat. Det som är svårt är att göra båda sakerna – samtidigt. Det är här människor ofta behöver hjälp, för att få ihop de båda, säger han.

LÄS OCKSÅ: 4 viktiga frågor att ställa om du vill stärka ditt förhållande

"Ge en ärlig bild av vem du är"
Vilka tips har han till personer som vill sluta vara singlar och träffa en partner? Och hur gör man för att välja rätt partner? frågar Kurera.
– Det finns några grundregler. Man bör vara noggrann med VAD man behöver. Helt enkelt göra en behovsanalys. Sedan bör man ge en så ärlig bild som möjligt av vem du själv är. Det är allra viktigast, berättar Fredric Bohm och tillägger:
– Var också mycket noggrann med vem du satsar på och låt sedan relationen utvecklas i sin egen takt. Det är viktigt att inte stressa sig in i en relation.

Det finns en rad vanliga misstag människor gör när de ska inleda, eller bygga, en relation, berättar han.
– Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde. Man har helt enkelt inte så bra självförtroende och därmed ofta en dålig självbild. Och många försöker desperat att anpassa sig till sin partner. De suddar ut sig själva för att vara sin partner till lags. Det kan fungera ett tag – men inte i längden.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Fredric Bohm.
Ålder: 47 år.
Bor: Eskilstuna.
Familj: Sambo.
Yrke: Legitimerad psykolog, parterapeut, socionom, författare och föreläsare.
Bakgrund:
Arbetat med familjer och utsatta barn vid socialtjänsten. Rådgivare för metodutveckling för bland annat kommun och landsting. Organisationskonsult. Expert i diverse TV-program som "Opinion", "Gift vid första ögonkastet" med flera.
Aktuell med:
En föreläsningsserie med workshops äger rum under vår och höst 2019, däribland eventet: ”Varför är jag fortfarande singel?” som anordnas på Quality Hotel Friends i Stockholm på Alla hjärtans dag 14/2 klockan 18.30. Vill du anmäla dig gör du det här (fri entré).
Fredric Bohm på Facebook: Attitydspsykologi med Fredric Bohm.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

 

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

 

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

 

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.

hund i hängmatta

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Husdjur

Åtta av tio hundägare tar med sig sin hund på semestern, något både hund och människa har glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för vårt älskade husdjur. Här kommer några goda på hur du gör din semester mer hundvänlig.

 

boosta-immunforsvaret-naturens-apotek

Boosta immunförsvaret – naturens apotek

Eko/miljö

En sund livsstil är grunden för ett starkt och friskt immunförsvar - där spelar en god tarmflora och ett nervsystem i schack viktiga roller. Men det går också att hjälpa kroppen på traven genom olika läkeörter. Här tipsar örtspecialisten Lisen Sundgren om 12 av dem.

händer håller i hjärna

Ge bränsle åt hjärnan med MCT-olja

Kost

MCT-olja är medellånga mättade fettsyror med fantastiska egenskaper. MCT-oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sedan ner i lever till ketoner. Ketonkropparna kan sedan transporteras rakt genom hjärnblodbarriären, utan hjälp av insulin, för att direkt förse hjärnan med energi.

man med stoppur

6 skäl att träna intervaller

Träning

Intervallträning är fysiskt ansträngande. Under korta intervaller jobbar du upp pulsen till 85-95 procent av din maxpuls. Sedan vilar du en minut och så kör du igen. Det är jättejobbigt, men det är otroligt effektivt. Här är sex skäl till varför du borde träna intervaller.

En kvinna tröstar en annan kvinna med psykiska problem över telefon.

KBT-terapi online effektivt vid utbrändhet

Mental hälsa

Utbrändhet är en diagnos som drabbar många, och behandlingen idag består oftast av läkemedel och sjukskrivning och i värsta fall mer trubbiga metoder som elbehandlingar. En avhandling från Karolinska Institutet har dock visat på att KBT-behandling kan vara effektivt vid utmattningssyndrom.