Par kramas

Dr Phils 12 bästa tips för att hitta drömpartnern

Letar du efter din själsfrände, någon att spendera resten av livet med?
Den amerikanska TV-kändisen tillika psykologen Dr Phil har sammanställt sina tolv bästa tips för dig som letar efter den stora kärleken.
Vem vet, kanske är de nyckeln till tvåsamhet? Så här lyder de i alla fall.

Infallsvinkeln på tipsen när de publicerades i Huffington Post var egentligen hur kvinnor ska lyckas fånga sin dröm-man. Det tyckte vi på Kurera kändes lite gammalt och unket så vi har valt att ta till oss Dr Phils råd ur vinkeln att de passar alla som söker sin drömpartner, oavsett kön!
Here we go.

1. Lämna hemmet
Den rätte kommer inte att komma och knacka på din dörr eller plötslig dyka upp i din soffa. Du måste själv ge dig ut och möjliggöra möten och ge dig in i dejtingvärlden. Ansträng dig för att både se och ses av så många potentiella partners som möjligt. ”Dating är en lek med siffror”, resonerar Dr Phil. ”Ju fler människor du möter, desto mer sannolikt är det att du kommer att hitta din perfekta partner.”

 

2. Besök ”måltäta” miljöer (där det är sannolikt att din drömpartner befinner sig)
När du analyserat och rannsakat dina önskemål gällande din framtida partner, är det dags att börja fundera på var personer som kan tänkas matcha dina önskemål sannolikt hänger. Dessa platser är exempel som Dr Phil kallar för ”target rich environment”, det vill säga ”måltäta miljöer”. Beroende på vilken slags partner du söker kan den miljön givetvis variera.
Exempel på platser du kan börja besöka mer frekvent, beroende på vilken slags partner du söker och vilka intressen du själv har, är sportevenemang, konstgallerier, bokaffärer, kaféer, järnhandeln eller musikfestivaler.

► Läs också: Saker du inte ska göra på första dejten

3. Lämna din trygga zon
Variera de platser du besöker så att du kan möta nya människor. ”Vid det här laget bör du inse att ditt vanliga tillhåll inte är rätt plats för att möta extraordinära män”, säger Dr Phil. Utforska dina egna passioner och integrera dessa saker i ditt sociala liv.
”Besök platser du skulle njuta av även om du inte letar efter kärleken i ditt liv”, förklarar han. På så sätt kommer du att träffa någon som har något gemensamt med dig.
”Så länge du verkligen själv är passionerad av vad du gör, kommer du att utstråla en sval, passionerad atmosfär som gör att du framstår som ´the catch of the day´.”

4. Variera ditt umgänge
Omge dig inte alltid enbart med ett stort gäng tjejkompisar, men gå inte heller ut helt ensam av säkerhetsskäl, menar Dr Phil. ”Killar är mindre benägna att komma fram om de känner att de har en publik”, förklarar han. ”De vill inte bli avvisade inför fyra eller fem andra, betraktande kvinnor.” Plus, om du är med en massa vänner, är det svårare att träffa nya människor, menar han.
Han föreslår också att man ska variera vilka människor man går ut med. ”Ofta tar olika personer fram olika aspekter av vår personlighet”, resonerar Dr Phil. Dessutom, går du bara ut med gifta vänner eller killkompisar kan det verka som att du är upptagen eller inte vill bli kontaktad.

► Läs också: De 5 vanligaste sakerna folk ångrar när de dör

5. Ha en strategi för hur du ska möta människor på de nya platserna
Att vara väl förberedd kommer att säkerställa att du inte är nervös när du möter en person som du vill ta kontakt med. ”Om du från början vet vad du vill dela med dig av om dig själv, eller hur du startar en bra konversation, framstår du som både säker och självsäker”, säger Dr Phil. Dessutom slipper du hitta på en plan under press.

6. Lär dig mer om din målgrupp
Försök att ta reda på vad de personer som du kommer att träffa är intresserade av. Om du vet att de har ett specifikt intresse kan du sätta dig in i grunderna i detta ämne. Då kommer ni sannolikt att ha någonting att prata om och du kommer sannolikt att ha kommentarer att inflika och frågor att ställa. ”Det här är inte att vara falsk. Det är bara ett sätt att få fart på en konversation eller en genväg till att känna sig bekväm att delta i den”, säger Dr Phil.

► Läs också: Är du med rätt partner? Så vet du

7. Var beredd med frågor
Vanligtvis är den svåraste delen när man träffar nya människor, att få konversationen att flyta på ett bekvämt sätt. ”En av de viktigaste poängerna jag kan framhäva är att människor verkligen älskar att vara i centrum för uppmärksamhet”, säger Dr Phil. Hitta på fem till tio frågor att ställa till den du möter och ge personen den uppmärksamhet den så gärna vill ha. Det är viktigt att lyssna på svaren när den du pratar med talar och att ställa följdfrågor.
Har du frågorna redo innan du träffar personen kommer du inte att känna samma press gällande att komma på konversationsämnen. Det gör att du känner dig mer självsäker och avslappnad, råder Dr Phil.

Här är några exempel på frågor som bryter isen:
● Älskar du ditt jobb eller jobbar du bara för att betala räkningarna?
● Vilken är din favoritbok?
● Vad tycker du om att göra på fritiden?
● Vilken är den bästa semester du någonsin har varit på?

Vissa människor föredrar att ställa frågor mer av den här typen:
● Om du var strandsatt på en öde ö och bara får ta med dig tre av dina mest värdefulla ägodelar (plus solskydd), vad eller vem skulle du ta med dig?
● Om du fick planera en middag och bjuda in vem som helst (levande eller död), vilka skulle du bjuda in?
● Om du bara kunde behålla ett av dina fem sinnen, vilket skulle du välja och varför?
● Om du vann tio miljoner på lotto, vad skulle du göra med pengarna?

Läs också: Singel? Lukta dig till kärleken

8. Använd din “star quality”
”Ju generösare du är med att få andra människor att känna sig som stjärnor, desto mer “star quality” kommer du själv få”, säger Dr Phil.
Att få människor att känna sig speciella är lika enkelt som att ställa frågor och verkligen lyssna på svaren. Om alla andra i rummet säger: ”jag, jag, jag” och du säger: ” Du, du, du” är du den som kommer att få all uppmärksamhet.

9. Pitcha dig själv
Skapa dig en bra pitch! Använd 20 ord eller färre för att skapa en spännande beskrivning av dig själv, med fokus på dina starkaste egenskaper. Var beredd med en lista med fyra eller fem saker som du tycker att folk ska veta om dig. Var positiv och optimistisk. Om du pratar om saker med stolthet, passion och optimism kommer du automatiskt att attrahera andra människor.

► Läs också: Fler kvinnor drabbas av ”brustet hjärta”

10. Fyll den pinsamma tystnaden med livräddare
Definiera fyra eller fem saker du kan prata om med vem som helst, när som helst. Va bekväm med de ämnen du väljer och lär dig dem utan och innan. ”Dessa kan vara livräddare när du inte vet vad du ska säga eller när det uppstår pinsam tystnad i samtal” säger Dr Phil. Några idéer på bra livräddar-ämnen är dina fritidsintressen, aktuella händelser eller resmål. Om du håller dig uppdaterad på aktualiteter och nyheter så får det dig inte bara att framstå som intelligent, det hjälper dig också att snabbt hitta saker att prata om. Eftersom de flesta människor följer nyheterna blir det lätt för dem att snabbt delta i diskussionen.

► Läs också: Så undviker du bråk i din relation

11. Kroppsspråket
”Vad du säger är bara en liten del av det som lockar människor till dig”, förklarar Dr Phil. ”Den andra delen är all icke-verbal kommunikation som är minst lika viktig”.
För att dejta framgångsrikt måste du uttrycka självförtroende i allt från intern dialog (tankar eller saker du säger själv) till kläderna du bär, kroppsspråk och ögonkontakt.
Oavsett hur självsäker du framstår i tal faller det om ditt kroppsspråk säger någonting annat, du kommer tolkas som osäker. ”Försök att inte snurra håret eller verka rastlös och inte stå för nära eller alltför långt bort från den du pratar med. Se till att ditt kroppsspråk stämmer överens med den bild som du vill presentera. ”Man blir förälskad i vad man ser så att se så bra ut som möjligt är ett måste”, tillägger Dr Phil. Men välj inte kläder som du inte är bekväm i!
En annan viktig faktor att beakta är var du placerar dig i ett rum. Du vill inte vara hopkrupen i ett hörn, utan försök snarare att vara i centrum av rummet där du kommer i kontakt med fler människor.

12. Fördjupa dig i konversationen
Visa dig fokuserad och engagerad genom att skapa ögonkontakt. ”Det är något väldigt avväpnande med en person som ser dig i ögonen, håller kvar handslaget lite längre, snuddar vid din arm för att understryka en poäng eller lägger in ditt namn i samtalet”, säger Dr Phil. ”Om personen du pratar med känner sig accepterad och omtyckt av dig är den mycket mer benägen att gilla dig tillbaka”. Inse att din röst och ton också har en påverkan. Tala tydligt och tveka inte att, med med hjälp av tonläget, uttrycka entusiasm, besvikelse, glädje eller annan lämplig känsla. Det kommer att göra att den du pratar med verkligen känner att den får lära känna ditt riktiga jag.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Av Therese Hagberg

Källor: Huffingtonpost.com samt boken ”Love Smart: Find the One You Want – Fix the One You Got” av Phil McGraw

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

emanuel nilsson

”Att inte hela tiden prestera är en prestation i sig”

Krönikan

Emanuel Nilsson var en ung lovande entreprenör när han gick rakt in i väggen. Trots stark drivkraft och framgångar började det hacka rejält i maskineriet. Till slut hamnade Emanuel i sjukskrivning och tvingades lämna företaget. Idag har han en helt annan kunskap och förståelse för sina behov och är åter på banan. För Kurera skriver han om sin syn på prestation och vad som behövs för att vi ska kunna fungera långsiktigt.

jordnötter

Probiotika kan hjälpa vid jordnötsallergi

Övrigt

Jordnötsallergi kan vara extremt handikappade och direkt livshotande och olika försök görs för att hitta en bot för problemet. Ett av dem kan vara en lösning på spåret, det har nämligen visat sig att probiotika kan hjälpa jordnötsallergiker att bli fria från sin allergi.

Erik Grönberg utsedd till årets hälsohjälte

Nöje

Swedish health awards första hälsohjälte heter Erik Grönberg och få förtänar väl epitetet hjälte mer. När han läste Patrik Sjöbergs självbiografi där höjdhopparen för första gången berättade om de övergrepp han utsatts för av sin tränare och styvfar som barn inspirerades Erik att göra något själv. Erik har själv vuxit upp med övergrepp och har bestämt sig för att vända det till en styrka i kampen mot sexuella övergrepp mot barn.

ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Naturlig hälsa

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon ett kosttillskott som hjälpte henne att sova gott igen.

linnea_claeson_vinnare_influencer

Linnea Claeson är årets influencer

Nöje

Handbollspelaren Linnea Claeson utsågs under Swedish health awards till årets influencer, Linnea vill med sitt arbete bidra till hur förutsättningarna för kvinnors hälsa och välmående förbättras. De förväntningar som råder idag kan göra kvinnors liv nästintill omöjliga, när krav på karriär, utseende och att vara den perfekta föräldern ställs mot risk för övergrepp och ojämlilkhet på arbetsplatsen.

sofia_mage

FODMAP – Sofia går på magkänslan

Mage

När Sofia Antonsson jobbade som dietist inom primärvården kunde hon sällan hjälpa de som drabbats av mag- och tarmbesvär. Men för åtta år sedan när hon snubblade över FODMAP, en behandlingsmetod för IBS-magar, som tagits fram av forskare i Australien hittade hon äntligen de verktyg hon behövde för att hjälpa sina patienter. Dessutom hjälpte FODMAP Sofias egen oroliga mage efter bara några dagar.

par badar bastu

Därför är det bra att basta

Forskning

Finnarna har förstås vetat det länge. Det har emellertid dröjt innan bastubadets hälsoeffekter backats upp av vetenskapen men nu har studier äntligen kunnat visa att regelbundna bastubad både kan lindra och motverka uppkomst av olika sjukdomar och hälsobesvär.

Här är vinnarna i Swedish Health Awards 2017

Nöje

Hälsogalan Swedish Health Awards inledde årets Allt för hälsan och utsåg de 25 bästa inspiratörerna, företagen och produkterna som alla har gemensamt att de främjar hälsa och välmående. Av de 634 nomineringar som inkom valde juryn ut 100 som allmänheten fick rösta på. Totalt 35 549 röster kom in, här presenteras vinnarna i Swedish Health Awards 2017.

hjärnor i form av träd

Fyra sätt att motverka demens

Mental hälsa

Det är sällan ett symptom på sjukdom att glömma var vi lagt våra nycklar, men om vi börjar glömma viktiga saker som möten eller namn på en nära vän kan det vara dags att ana oråd. Det finns steg man kan ta för att motverka demens och det kan vara en bra idé att börja i god tid.



Kvinnohälsa: Sju tips för friska bröst

Naturlig hälsa

Hela oktober har gått i rosa för att uppmärksamma bröstcancer. Med anledning av det tycker vi på Kurera att det är dags att istället fokusera lite på brösthälsa. Jodå, det finns saker man kan göra för att främja god brösthälsa – här följer några exempel.

tia jumbe mediterar

Tia Jumbe: ”Meditation är det nya svarta”

Krönikan

De senaste tio åren har yoga blivit närapå en folkrörelse. Det finns knappt en lantsortsbuske utan studio, ett gym utan klasser eller researrangör utan yogaresa. ”Alla” yogar, eller vill börja. Enligt Kureras krönikör Tia Jumbes trendspaning blir nästa stora boom meditation – här förklarar hon varför och tipsar om hur du kan börja!

Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Eko/miljö

År 2015 låg årsmedelvärdet av koldioxid över 400 ppm i atmosfären över Svalbard i norra Ishavet, visar data från mätstationen Zeppelin. Det är första gången i mänsklighetens historia som så höga medelvärden har förekommit rapporterar Naturvårdsverket.

kaatsu_training

Så kan du bygga muskler snabbare och säkrare

Träning

Tänk om det vore möjligt att träna med lättare vikter men ändå få samma resultat som att träna riktigt tungt? Med en japansk träningsmetod som har använts för att träna professionella fotbollsspelare och skidåkare, kan du få snabbare muskeltillväxt och bli starkare.

Hur hälsosamt är det att steka i olivolja?

Kost

Det har länge tvistats om huruvida olivolja är bra att steka i eller inte, då skadliga ämnen kan bildas vid upphettningen. Att få i sig dessa tros bidra till uppkomsten av bland annat hjärt- kärlsjukdom och diabetes. Det är sedan tidigare bekräftat att hårt processade vegetabiliska oljor bör undvikas – men hur är det med olivoljan? Lämpar den sig för matlagning eller ska vi nöja oss med at ringla den över salladen?

grönsaker och boken clean reset

Nollställ systemet – så gör du!

Kost

Hur låter det med en kost skräddarsydd för just dig. Det kan ordnas med en Clean reset – en nollställning som enligt Victoria Carinci och Katarina Hagberg författarna bakom boken med samma namn syftar till att lära känna kroppen och dess signaler för att på så sätt hitta fram till den kost som är läkande för just dig.

mats-eric nilsson och hans böcker

Prat om mat med Mats-Eric Nilsson

Intervju

Är det någon som gjort en insats för att lyfta ämnet mat i media är det journalisten Mats-Eric Nilsson. Före hans bok ”Den hemlige kocken” där han avslöjade vad som dolde sig i färdigmat och andra processade livsmedel i form av tillsatser och konsistensgivare fanns inte så mycket för den som var intresserad av ämnet och de intresserade var garanterat färre. Boken slog ned som en bomb och numera är det få som inte känner till begreppet Äkta vara – en märkning döpt efter Mats-Erics efterföljande bok.

kvinna stracker sig mot solen

Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom ayurvedisk medicin, med en dokumenterad användning under mer än 4 000 år. Traditionellt har ashwagandha använts för att motverka så vitt skilda problem som trötthet, fysisk svaghet, oro, obalans i sköldkörteln, dåligt minne, bristande sexuell lust och fertilitet samt övervikt. Trots att indikationsområden är olika så är den gemensamma nämnaren att de orsakas av stress och förhöjd kortisolnivå.

bilder fran massan allt for halsan

Gröna upplevelser på årets hälsomässa

Allmänt

Med den glittrande Swedish Health Awards galan där priser delas ut till företag och personer som gjort något bra inom hälsa och livsstil går startskottet för Allt för Hälsan 2017. En mässa som genom ett helt nytt samarbete mellan Kurera, Hälsokraft och Life i år tar ett nytt grepp om förebyggande hälsa och glädjen att ta hand om sig själv. I Green Room möts mässbesökaren av gröna mattor, ballonger och en härlig upplevelse med ett 20-tal utställare och massor av spännande föreläsare.

Krassliga britter ska ordineras vila framför penicillin

Politik

I England pågår en kampanj som syftar till att bibehålla verkan hos antibiotika och motverka utvecklingen av antibiotikaresistens under namnet ”Keep antibiotics working". Ett led i arbetet är få ned förskrivningen och öka medvetenheten hos allmänhen genom att informera om hur lång tid det tar att bli fri från en infektion och lära ut hur man känner igen tecken på allvarligare sjukdomar.

ledsen pojke sitter ensam på bänk

En tuff start i livet påverkar barns hälsa

Forskning

Svåra upplevelser i barndomen som en förälders död, att ha vuxit upp i fattigdom, blivit utsatt för övergrepp eller att ha en psykiskt sjuk förälder länkas samman med ökad risk för både fysiska och psykiska besvär och påverkar hjärnans utveckling hos barn.



Pumpa halloween

Buuu – Därför tycker vi om att bli skrämda

Mental hälsa

Varför kan vi ibland njuta av att bli riktigt rädda som när vi ser en skräckfilm eller går in i spökhuset på nöjesfältet medan vi knappast njuter av att bli jagade av en främling en mörk natt. Skillnaden ligger i vår hjärnas förmåga att bedöma sammanhang och en känsla av kontroll menar experter på området.