Annons

Inger Palm
Glatt äldre par som skrattar och promenerar i höstväder i park
Naturlig hälsa

Naturliga näringen som ger en piggare och gladare höst!

Trött, nedstämd och svårt att fokusera nu på hösten? Här tipsar vi om örter, bär och kryddor med mera som bidrar till bättre koncentration och ork, samt minskar stress och oro.
28 oktober, 2024
vacker vy av blomstrande äng med en ko
Naturlig hälsa

Naturens apotek: Sommarplågor

Sommaren är här och med den kommer inte bara sol, bad och lata dagar. Skavsår, insektsbett och solsveda hör också sommaren till. Här är några naturliga sätt att få hjälp!
10 juli, 2024
Rödbetstzatziki vit skål
Vegetariskt

3 gröna och sköna påskrecept

Vad sägs om en sallad med brie och jordgubbar, rödbetstzatziki och en påskbakelse med kardemumma och cannelinibönor? Kokboksförfattaren Birgitta Höglund bjuder här på enkla tillbehör till påskbuffén.
29 mars, 2024
Quercetin kan hjälpa mot pollenallergi
Hälsa

Quercetin kan hjälpa mot pollenallergi

Idag finns det flera bra naturliga val för den som drabbats av pollenallergi. Bland annat så lindrar antioxidanten quercetin pollenallergi. Quercetin finns i många växter och livsmedel.
28 februari, 2024
Annons
Smarta klockor – en hjälp att ha koll på hälsan
Hälsa

Smarta klockor - en hjälp att ha koll på hälsan

Smarta klockor som mäter allt från sömn och puls till antalet steg och ger rekommendationer om ett hälsosammare liv, har blivit allt populärare. Det finns en rad olika märken, som Fitbit, Philippe Palmer och Kuura. Jag provade en smart klocka från Withings.
27 februari, 2024
Friskare tänder med bra tandkräm
Munhälsa

Friskare tänder med bra tandkräm

Blödande tandkött, karies och tandlossning drabbar inte bara munhälsan. Det kan även orsaka sjukdomar i resten av kroppen. Bra munvård är därför enormt viktigt. Hydroxiapatit är ett ämne i tandkräm som bromsar kariesangrepp tidigt, jämnar ut emaljen och fyller ut ojämnheter.
27 februari, 2024
Fisk skyddar mot tarmsjukdom
Hälsa

Fisk skyddar mot tarmsjukdom

Att ge barn bra mat är ett ge dem bra förutsättningar att bibehålla hälsan som vuxna. En studie vid Göteborgs universitet visade att om små barn fick äta mycket grönsaker och fisk och lite söt dryck så skyddade den kosten mot sjukdomar i tarmen orsakade av inflammation.
26 februari, 2024
Ett år efter starten med onlinecoachen – så gick det
Hälsa

Ett år efter starten med onlinecoachen – så gick det

För lite drygt ett år sedan upptäckte jag onlinecoachen Jacob Hellberg. Jag fastnade för hans långsiktiga och sunda sätt att se på träning, viktnedgång och framförallt på hur man bibehåller en hälsosam livsstil över tid. Jag tränade med honom under ett halvår och fortsatte sedan på egen hand. Så här gick det.
26 februari, 2024
Örterna som skyddar mot mental och fysisk stress
Hälsa

Örterna som skyddar mot mental och fysisk stress

Stress har blivit ett allt större folkhälsoproblem. Långvarig stress leder till fysisk och psykisk ohälsa. Adaptogener skyddar inte bara mot stress – de ökar den mentala och fysiska prestationen och har effekt på livslängden. Sverige är världsledande inom forskningen på de adaptogena anti-stressvitaminerna – men vad är adaptogener egentligen?
21 februari, 2024
Rätt kost stöttar din lever
Kost

Rätt kost stöttar din lever

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Fyll din varukorg med frukt och grönt. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.
20 februari, 2024
Ny upptäckt: Protein i hjärnan kan skydda mot Alzheimers sjukdom
Hälsa

Ny upptäckt: Protein i hjärnan kan skydda mot Alzheimers sjukdom

Två av tre som får Alzheimers sjukdom är kvinnor. Att hamna i ett tidigt klimakterie anses som en av riskfaktorerna på grund av att östrogennivån sjunker. En ny studie som är gjord på möss visade att om ett protein i hjärnan aktiverades skulle det kunna skydda kvinnor från att utveckla Alzheimers sjukdom.
20 februari, 2024
Därför ska du se upp om du går ner i vikt för snabbt
Hälsa

Därför ska du se upp om du går ner i vikt för snabbt

De allra flesta som har viktproblem brukar vara bekymrade över att de gått upp i vikt. Men en del går ner i vikt och brottas med att få upp vikten igen. En ny studie visar att om man utan att ha gjort något och helt plötsligt gått ner snabbt i vikt så kan det vara en underliggande sjukdom.
19 februari, 2024
Örten som lugnar oro och nedstämdhet
Hälsa

Örten som lugnar oro och nedstämdhet

Att känna nedstämdhet, oro och ångest är vanligt och ingenting som behöver vara farligt. Oftast går symtomen över av sig själv, men gör de inte det kan en medicinalväxt som johannesört vara ett skonsamt sätt att bryta ett dåligt mående och få ökad sinnesstämning.
19 februari, 2024
Alger – en bra proteinkälla som kan ersätta sojabönor
Miljö

Alger – en bra proteinkälla som kan ersätta sojabönor

Hur låter det med algburgare eller algbollar? Ny forskning visar att alger kan bli ett bra proteinkomplement till sojabönor och med rätt framställningsmetod kan halten av protein bli lika hög som i just sojabönor.
14 februari, 2024
Äldre gynnas lika mycket av styrketräning som yngre
TRÄNING

Äldre gynnas lika mycket av styrketräning som yngre

Det är aldrig för sent att börja träna brukar vi få höra. Och det stämmer faktiskt. När forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan gjorde en studie på äldre som började styrketräna såg man att de hade en lika bra förmåga att bygga muskler som yngre personer.
13 februari, 2024
Hälsan försämras när sorgen blir för svår
Hälsa

Hälsan försämras när sorgen blir för svår

I Sverige är vi inte särskilt bra på att ta hand om människor med svår sorg. Att älska och förlora ger stor sorg, och sorgen sätter sig också i kroppen som inflammation, högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar. Sorg kan ge ett förstorat hjärta. Det kallas för ”broken heart syndrome”.
13 februari, 2024
Manlig infertilitet kan bero på saknad gen
Kroppsligt

Manlig infertilitet kan bero på saknad gen

Cirka 15 procent av alla heterosexuella par har problem att bli gravida, och hos hälften av de barnlösa paren finns orsaken att finna hos mannen. I en ny studie har man kunnat visa att avsaknaden av en viss gen skapar infertilitet. Upptäckten kan ge allt från nya behandlingsmetoder för barnlösa par till preventivmedel för män.
12 februari, 2024
Active Teenage Girls Learning to Dance Choreography
Forskning

Psykisk ohälsa blev bättre med dans och yoga

Att dansa och ägna sig åt yoga förbättrade den psykiska hälsan på ett effektivt sätt hos unga flickor. Det visar en ny svensk studie.
12 februari, 2024
Bakterierna som får magen att må bra
Mage

Bakterierna som får magen att må bra

När magen krånglar handlar det oftast om att vi äter det som gör magen orolig. Socker, vete, alkohol och processad mat kan ganska snabbt ge magproblem. En noggrant genomförd livsstilsförändring hjälper magen att komma i balans igen. Och tillskott med mjölksyrabakterier och fibrer kan skynda på.
7 februari, 2024
Försäljningen av egenvårdsprodukter fortsätter att öka
Hälsa

Försäljningen av egenvårdsprodukter fortsätter att öka

Egenvårdsmarknaden är en bransch som fortsätter att expandera. Försäljningen i alla kategorier – kosttillskott, viktkontroll, sportnutrition och växtbaserade läkemedel har ökat stadigt sedan 2020. Och när 2023 års siffror presenteras visar det på en tydlig ökning.
6 februari, 2024
Shot of a young girl looking bored while playing at a school desk
Forskning

Misstänker du ADHD? Snabbtest på 5 minuter visar resultat

ADHD blir allt vanligare, och vill man inte boka tid hos läkare för att göra en längre utredning kan man nu göra ett enkelt test på fem minuter. Enligt forskare i Lund var det oväntat effektivt för att få reda på om ett barn har ADHD.
6 februari, 2024
Bladmyntan som lindrar pollenbesvär
Kroppsligt

Bladmyntan som lindrar pollenbesvär

Mitt i vintern kan den som är allergisk mot pollen känna besvär. Mycket beror förstås på var i landet du bor. För den extra känsliga eller den som vill förbereda sig för en pollenexplosion finns olika örter som ger lättnad. Perilla är ett exempel på en växt som är rik på antioxidanter och som har en naturlig antihistamineffekt.
5 februari, 2024
Bortglömd fettsyra höjer det goda kolesterolet
Hälsa

Bortglömd fettsyra höjer det goda kolesterolet

Hört talas om fettsyran lecitin? Den föll i glömska när fiskoljorna gjorde sitt intåg under 1990-talet. Lecitin är mest känt för att det bidrar till bättre minne, koncentration och inlärning. Men det kan även höja det goda kolesterolet, HDL och sänka det som kallas det onda kolesterolet LDL.
5 februari, 2024
Ginkgo biloba kan minska yrsel
Kroppsligt

Ginkgo biloba kan minska yrsel

Om signalerna mellan de olika sinnesorganen inte stämmer och hjärnans samordning blir ändrad, då kan du plötsligt bli yr. Oro, stress och ångest kan också rubba balansen och en intressekonflikt inom dig uppstår. Några studier har uppmärksammat att ginkgo biloba kan hjälpa vid yrsel.
31 januari, 2024
Annons