Boosta huden inifrån med kollagen

Att vilja ta hand om sig själv handlar inte om fåfänga eller att inte acceptera tidens gång. Alla åldras vi, men frågan är hur. När vi tar hand om vårt inre, då syns det i det yttre. När ålderstecknen börjar ta form i ansiktet finns det ett viktigt ämne som kan bromsa upp nedbrytningen från insidan. Har du hört talas om marint kollagen av typ 1?

Redan i 25-årsåldern börjar produktionen av det viktiga kollagenet att minska. Processen går långsamt och oftast är det först efter 40 som det känns i kroppen och syns i ansiktet. Under klimakteriet går nedbrytningen av kollagen snabbare och när kvinnan passerat övergångsåldern är ofta skillnaden stor jämfört med tio år tillbaka i tiden.

Marie Oddsson är hudterapeut och har arbetat i olika fack inom skönhetsindustrin. Idag håller hon i utbildningar.

– Brist på kollagen i kroppen handlar inte bara om att vi får mindre elastisk hud, rynkor och fåror i ansiktet. Den märks också på lederna som blivit stelare av kollagenbrist. Från 25-årsåldern minskar kollagenet med en procent varje år och under klimakteriet blir det ett bortfall med ytterligare 30 procent. Då börjar många kvinnor leta efter något som får dem att både se piggare ut och känna sig piggare, säger Marie Oddson.

LÄS OCKSÅ: Kollagen – bygger skönheten från insidan

Hudens bästa vän

Kollagen är hudens viktigaste byggsten. Vår hud består av 70 procent kollagen och utan tillräckligt av den beståndsdelen kan inte huden binda fukt eller upprätthålla strukturen. När vi är yngre och den här processen fungerar bra är det just det som gör att huden är fast och spänstig.

– Om vi skulle ställa upp en grupp 50-åringar på rad så skulle vi se att några få ser betydligt yngre ut än sin ålder och några få ser äldre ut. Däremellan har vi alla dem som faktiskt ser ut som sin ålder, säger Marie Oddsson.

Har du varit en partypingla som solat, rökt och festat en hel del, då syns det livet i ditt ansikte redan när du passerat 30 och du kommer att tillhöra de som åldras i förtid.

Rökning gör att de elastiska trådarna tappar sin spänst, huden blir rynkigare och mindre fast. Rökning påverkar även mikrocirkulationen, vilket gör att huden kan se glåmig och grå ut. Forskning har visat att träning ökar cirkulationen i huden och kan göra att du ser upp till tio år yngre ut.

LÄS OCKSÅ: Sofia har hittat sin hudvård

Livsstilen syns i ansiktet

Det finns fler anledningar till att åldrandet varierar och kan accelerera. Stress, näringsfattig och framför allt sockerrik kost, om du sover dåligt och brist på motion är sådana faktorer.

– Så fort man slutar med dåliga saker börjar kroppen reparera sig. Förutom kollagen är C-vitamin, zink och pantotensyra viktiga ämnen för huden. Tvättar du dig hela livet med tvål och vatten så är det klart att det syns i ditt ansikte när du är 70 år, jämfört med någon som använt bra fuktgivande och vårdande produkter.

– När jag började inom det här yrket så sa man att generna hade den största påverkan på åldrandet. I dag vet vi att hur du lever ditt liv spelar en väldigt stor roll. Det tycker jag, som hudterapeut, är bra att kunna förmedla, för då handlar det mer om hur du sköter om dig, din insida och din utsida, säger Marie Oddson.

Solen är det som påverkar åldrandet i huden allra mest, berättar hon. Den som från tidig ungdom och framåt solbadat mycket får slappare hud och djupare fåror i ansiktet. Men arbetar du utomhus, utan hatt eller solskyddsfaktor syns det också tidigare i ansiktet. Väderbitna fiskare är ett exempel.

LÄS OCKSÅ: Skönhetspanelen testar: ansiktsserum

Huden blir tunnare

Ljus hy har också mindre melanin, det ämne som skyddar mot solens strålar. Mörk hy har en ”inbyggd solskyddsfaktor” på runt 50 gånger mer och dessa personer kan därför vistas i solen länge utan att det märks.

Överdriven talgproduktion är vanligt bland yngre människor. Det är det som gör att man får finnar. När vi blir äldre avtar talgproduktionen vilket gör huden tunnare, känsligare och den tål inte längre samma belastning. Då är det viktigare att ha återfuktande, mjukgörande, barriärstärkande och ibland lugnande hudkrämer.

För att en äldre hud ska må bra är det en god idé att tillföra kollagen, som den inte kan producera i samma fart som tidigare. Det vill säga att tänka på att vårda insidan.

Ett exempel på kollagen är tillskottet Jabushe Collagen som består av marint kollagen typ 1. Det finns naturligt i kroppens leder, ligament, skelett, muskelvävnad, hår, hud och naglar. Tillskottet har en klinisk dokumentation som visat att en daglig dos kan minska rynkdjupet och de fina linjerna samt även öka elasticiteten och fuktighetsgraden i huden. Kollagenet påverkar också håret, naglarna och även lederna.

– När vi är yngre har vi en cellförnyelse var 28:e dag, men när vi blir äldre är den tiden ungefär det dubbla. Det är ytterligare en anledning till att huden bli torrare och ser äldre ut. En del får större porer, andra får röda små ådernät, vilket är vidgade kapillärer som syns när huden blir tunnare och mera känslig. Att använda bra produkter och kanske unna sig en ansiktsbehandling kan ge fina resultat.

Av Inger Palm

Studie: The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials