För tre år sedan kunde Anita Sundin vakna flera dagar i veckan med kramper i fötter och vader. När det var som värst stod tårna rakt ut och det enda som hjälpte var att gå upp och gå.
Sedan hon började äta tillskott med magnesium har sendragen minskat markant.
Anita Sundin har alltid varit en mycket aktiv person. Hon motionerar tre dagar i veckan och håller på med gympa, löpning och simning. Det har hon gjort i över 40 år.
– Jag är inte en person som sitter stilla hela dagarna, och jag har alltid hållit mig frisk.
Förutom ett problem som började för ungefär tre år sedan. Vissa nätter fick Anita sendrag eller kramp i fötter och vader.
– Jag kunde vakna av en fruktansvärd smärta, det var väldigt olustigt när det hände.
► Läs också: Pigga ben med flytande magnesium
”Värre än att föda barn”
Anita besväras inte så mycket just av att vakna på nätterna, och kände inte att sömnbristen har påverkat hennes vardag något nämnvärt.
– När man blir äldre går man ofta upp på toa på nätterna ändå, förklarar hon.
Däremot var muskelkramperna som gjorde att hon vaknade desto mer obehagliga. När det var som värst kom kramperna ett par gånger i veckan.
Hon beskriver hur tårna ibland stod åt alla håll och hon nästan skrek rakt ut.
– Det var hemskt, värre än att föda barn!
► Läs också: Mer testosteron och mindre kramp med magnesium
Sökte runt själv
När hon hade vandrat omkring i hemmet en stund gick det över och hon kunde gå och lägga sig igen.
– Det var inte varje dag men när det hände ett par dagar efter varandra tänkte jag alltid att jag skulle söka hjälp. Men sedan höll det upp ett tag och jag struntade i att gå till läkaren.
I stället började Anita googla runt själv på nätet för att se om hon hittade något som kunde hjälpa. Hon fick även höra från folk runtomkring att kramperna kunde bero på magnesiumbrist.
► Läs också: Magnesium – för hjärthälsa och bra humör
Kramperna dämpades
Magnesium bidrar till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion och energiomsättning. Det används också för att minska trötthet och utmattning. Först gick Anita till apoteket och kollade efter magnesiumtabletter, men de hade det bara i kombination med andra produkter. Hon hittade hon en produkt vid namn Great Earth Super Magnesium 375 mg på en hälsokostbutik.
– Sedan dess är jag stamkund där, berättar hon.
Anita tar en tablett varje dag, en halvtimme innan läggdags. Kramperna gick inte över på en gång men efter fyra till sex månader började de dämpas successivt.
– Jag anser att det är tack vare magnesiumtabletterna. Muskelkramperna kommer fortfarande då och då men inte alls i den utsträckningen som det var förut.
► Läs också – Forskare: ”Magnesium räddar liv”
Bra med lättupptagliga mineraler
Kroppens upptaget av mineraler är inte alltid så effektivt. Ofta tas mindre än tio procent upp av kroppen och nästan aldrig mer än 30 procent. Den produkt som Anita äter innehåller ett speciellt transportsystem(så kallat Portamin-systemet), som består av lättlösliga och lättupptagliga mineralföreningar.
Mineralsalterna i sin tur är bundna till aminosyror, vilka tar rätt mängd av mineralerna till exakt de delar av cellerna som behöver dem bäst. Produkten i tablettform innehåller även gurkmejaextrakt med aktivt curcumin vilket är bra för matsmältningen och underlättar näringsupptaget.
Rekommenderar magnesium till andra
Anita har inte kollat upp vad kramperna i fötter och vader kan bero på men hon anser att de har minskat markant sedan hon började ta magnesiumtabletterna.
– Ibland drar musklerna ihop sig när jag sträcker på mig men det är inte den riktiga smärtan som det var förut.
Det händer att hon rekommenderar magnesium till andra, till exempel på gympan om någon pratar om att de känner av samma problem.
– Då föreslår jag att de ska prova, men säger att man måste ha lite tålamod.
► Läs också: Sju tecken på att du inte får i dig tillräckligt med magnesium
Av Frida Svensson