En förlossning är normalt inte något som förknippas med sexualitet och njutning. Men nu har begreppet ”orgasmic birth” blivit något av en snackis i gravidkretsar. Här förklarar vi hur det motsägelsefulla begreppet hänger ihop!
Det engelska begreppet som kan översättas till orgasmisk, eller extatisk, förlossning, handlar inte om att uppleva en regelrätt orgasm, utan snarare om sensualitet och kroppslig medvetenhet under sin förlossning. Och om att du genom att omfamna din sexuella lust och njutning, kan få mer av både avslappning och smärtlindring under din förlossning.
LÄS OCKSÅ: Så påverkas kvinnors hälsa under och efter graviditet av corona
Födde hemma utan smärta
Många förknippar fortfarande förlossningar med stark smärta och oro, även om det samtidigt är en omvälvande, mäktig och stark upplevelse för de flesta. Sex- och förlossningscoachen Erika Alsborn, som själv upplevde en orgasmisk förlossning när hon födde barn 2019, vill därför upplysa om hur kvinnor genom förberedelser mentalt och fysiskt, samt njutning och sensualitet kan få en positiv förlossningsupplevelse.
Erika beskriver hur hon själv gått från att ha varit en person utan kontakt med sin egen sexualitet, till att ha fått en förlossning som tack vare det här synsättet blev en både mjuk, snabb, kraftfull och rolig upplevelse. Hon födde naturligt hemma, utan medicinsk smärtlindring, på sovrumsgolvet efter ett varmt bad, med assistans av en barnmorska.
Fördelar med sexuell njutning under förlossning
Det har generellt pratats mer om fördelarna med att få orgasm under sin graviditet –för att det frigör utsöndringen av oxytocin vilket sänker nivåerna av stresshormonet kortisol, lindrar smärta och minskar spänningar. Men det har inte varit lika accepterat att prata om att att använda sexuell njutning som smärtlindring under själva förlossningen, vilket Erika Alsbort tycker är synd.
– För en del kan det kännas både främmande och underligt att kombinera förlossning med sexuell njutning. Men faktum är att det finns flera fördelar med att anamma sin sexuella njutning när man föder barn. Det kan till exempel göra att man blir mer avslappnad och känner sig stärkt under förlossningsarbetet. Det är inte ovanligt att höra om förlossningsrädsla eller om kvinnor som haft jobbiga eller till och med traumatiska förlossningsupplevelser. Det är ledsamt eftersom det i stället kan vara en otroligt mäktig upplevelse att föda barn, säger Erika Alsborn i ett pressmeddelande.
5 vägar till en ”orgasmisk förlossning”
Här tipsar Erika Alsborn om olika sätt föra in mer njutning och sensualitet i sitt födande.
- Visualisera en positiv förlossning
Att försöka se framför dig hur en mer njutningsfull förlossning skulle kunna te sig är ett viktigt verktyg. Om du kan se något framför dig är det lättare att få det att ske i verkligheten. Förbered dig därför mentalt genom att repetera positiva tankar och kombinera dem med att visualisa det du vill ska hända.
2. Skapa en atmosfär som gör dig trygg
A och O för att kunna slappna av och njuta är förstås att du kan känna dig lugn och trygg där du befinner dig, när det väl är dags att föda. Sjukhus är av förklarliga skäl kanske inte de mest mysiga platserna, så för att skapa en behaglig atmosfär kan du till exempel ta med doftljus eller doftspray som du gillar och blir lugn och trygg av. Att dämpa belysningen eller sätta på lugnande musik kan också hjälpa dig att få en mer avslappnad och sensuell känsla i kroppen.
3. Ta hjälp av beröring
Massage och smekningar gör att kärlekshormonet oxytocin utsöndras, ämnet som har smärtlindrande och avslappnande effekt på oss. Om du eller din partner tar på dig under graviditeten och förlossningen så kan det underlätta för kroppen att bibehålla sin sexuella identitet även efter graviditeten. Fuktkräm, olja eller glidmedel som även fungerar på intimområden kan vara en bra hjälp.
4. Glöm inte andningen!
Att bli medveten om sin andning och känna in kroppens energi bidrar till att du blir mer avslappnad.
5. Onanera mellan värkar
Eftersom orgasmer hjälper oss att släppa på spänningar så kan onani öka chanserna till att få en mer positiv förlossningsupplevelse. För spänd och rädd är ju det sista man vill vara. Erika Alsborn menar att onani mellan verkarna kan hjälpa dig att slappna av.
Källa: Erika Alsborn och Lelo
Av Carolina Eriksson