Handskas med sommarvärmen på ayurvediskt vis

När sommarvärmen kommer det är varmt är det lätt att känna sig frustrerad och mer lättirriterad än vanligt. Det beror enligt ayurveda – den urgamla indiska medicinen – på att sommaren är pittans årstid. Här tipsar Tia Jumbe, ayurvedisk rådgivare om några knep för att balansera pitta.

Den indiska hälsoläran ayurveda har sin grund i de tre doshorna vata, pitta och kapha, som är tre så kallade energiprinciper.
– De finns alla tre representerade i unika sammansättningar i oss alla, och i allting runt omkring oss, även i årstiderna, säger Tia Jumbe ayurvedsisk rådgivare och författare till boken ”Nystart i livet med ayurveda” som kom ut härom året.

Knutna till naturen och årstiderna
Vata, som är elementen luft och rymd (utrymme) och bland annat har kvaliteterna kall, torr och rörlig, ökar i naturen under vintern. Pitta är elementet eld och lite vatten och har bland annat kvaliteterna het, intensiv och dynamisk. Medan Kapha är elementen jord och vatten och har bland annat kvaliteterna tung och trög. När våren kommer och smälter snön, allt börjar gro igen, men det fortfarande är ganska kallt ute, då är det kaphas årstid.

LÄS OCKSÅ: Tia – på naturlig väg

Pitta ökar på sommaren
Sommaren är den årstid när pitta ökar. I naturen visar det sig genom att det blir varmt och torrt, berättar Tia.
– När det blir ihållande varmt och torrt ute så riskerar pitta att öka även hos oss, även om vi inte har pitta som vår dominerande dosha. Vi märker pittaobalans genom att vi kan känna oss mer frustrerade, otåliga och irriterade än vanligt. Vi kanske får en väldig fart på magen och vi kan också drabbas av halsbränna, sur mage, sura uppstötningar.
Det kan även leda till att man får utslag i ansiktet berättar Tia.

LÄS OCKSÅ: Ayurvedisk linssoppa med spenat

Tre bra sätt att balansera pitta och hantera värmen
• Undvik att vistas i direkt solljus.
• Undvik starkt kryddad mat.
• Undvik att ta ut dig med intensiv träning, alltför mycket prestatiuon eller att arbeta allt för mycket.

Vistas vid vatten och ta det lugnt
– Ta det lugnt, helt enkelt, säger Tia, som rekommenderar promenader vid vatten då det är lugnande och svalkande för pitta. Det är också viktigt att ha bra rutiner för mat och sömn, förklarar hon.
– Tänk på att slappna av och tillåta dig att njuta och vara lite chill. Ta livet lite mer med en klackspark.

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Meditation är det nya svarta”

Balansera pitta med kosten
Det går även att balansera pitta med hjälp av vissa livsmedel, Tia rekommenderar oss att välja söta, sträva och bittra smaker, så som söta frukter, endiver och gröna blad.

Av Nina Törmark