Annons

Själsligt

5 sätt att känna mer hopp
Själsligt

5 sätt att känna mer hopp

Att kunna känna hopp för framtiden och optimism är bra för hälsa, välmående – och i förlängningen även ett friskare och längre liv. Men under en pandemi kan det vara svårt. Här är några knep för att känna mer hopp och glädje!
15 april, 2021
Lyssna dig fri från klimatoro!

Lyssna dig fri från klimatoro!

Oroar du dig för klimatförändringarna? Behöver du hjälp att vända de negativa tankarna? Nu kan du lyssna på rogivande fakta om de framsteg som faktiskt görs!
Så gör du en tacksamhetsskanning

Så gör du en tacksamhetsskanning

Genom att koppla samman en tacksamhetsövning med en meditativ "kropsskanning" minskar du stress och oro – och övar dig samtidigt på att känna tacksamhet och kärlek till dig själv och din kropp.
Annons
Stillasittande kan ge psykisk ohälsa
Själsligt

Stillasittande kan ge psykisk ohälsa

Den svenska folkhälsan har försämrats de senaste 30 åren det visar flera studier inom olika hälsoområden. Två av dessa undersökte den psykiska ohälsan, och resultatet visade att det finns en tydlig koppling mellan inaktivitet och psykisk ohälsa.
22 mars, 2021
4 vanor för en bättre självkänsla
Själsligt

4 vanor för en bättre självkänsla

Istället för att spendera tid på att analysera varför din självkänsla svajar – lägg energin på att ändra dina vanor. Här är fyra steg på vägen.
8 februari, 2021
Svensk studie: Så påverkar barndomen ditt vuxna liv
Själsligt

Svensk studie: Så påverkar barndomen ditt vuxna liv

Att en svår barndom påverkar hur det vuxna livet blir, det har vi känt till länge. Men en nyligen gjord svensk studie på par som haft flera negativa barndomsupplevelser, visar att när både parter haft det extra besvärligt som barn fick de dramatiskt försämrade livsvillkor.
27 januari, 2021
Så påverkas din hjärna av musik
Själsligt

Så påverkas din hjärna av musik

Ledsen och allmänt nedstämd? Testa att lyssna på musik! Att svepas med i en bra låt kan göra dig mindre orolig och påverka ditt humör - här berättar vi hur.
25 januari, 2021
De har skapat en hälsofrämjande kontorsmiljö
Jobb/Karriär

De har skapat en hälsofrämjande kontorsmiljö

Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ledsnade på att det saknades kontorslokaler utan hälsotänk - och har därför skapat ett ”anti-burnout space” där man kan kombinera jobb med self-care och mindfulness.
23 januari, 2021
Styr upp hemmakontoret med hjälp av Marie Kondos 3 steg
Själsligt

Styr upp hemmakontoret med hjälp av Marie Kondos 3 steg

Ännu är hemmajobbandet långt ifrån över. Det ställer högre krav på ett proffsigt hemmakontor. Här är japanska städgurun Marie Kondos bästa tips hur du gör hemmakontoret till en glädjefylld och harmonisk plats.
10 januari, 2021
Hälsopoddarna du inte får missa i jul
Själsligt

Hälsopoddarna du inte får missa i jul

Puts väck är julfester, glöggmingel och dignande julbord med hela tjocka släkten. Men misströsta inte. Utnyttja julledigheten till att lyssna på poddar! Här är 8 hälsopoddar perfekta för långpromenaden.
21 december, 2020
Experten: Be din chef om två timmars lunchrast
Jobb/Karriär

Experten: Be din chef om två timmars lunchrast

Två timmars lunchrast. Det är vad vi behöver under rådande omständigheter för att må bra och få samma mängd rörelse som en vanlig dag på kontoret.
12 december, 2020
Psykologens tips hur vi hanterar coronaosäkerheten i jul
Själsligt

Psykologens tips hur vi hanterar coronaosäkerheten i jul

När coronasmittan och restriktioner nu ändrar sig vecka för vecka är det i princip omöjligt att planera julfirandet. Hur ska vi då hantera förväntningar och planer som riskerar att grusas i sista sekund? Här är psykologens bästa tips.
30 november, 2020
Annons