Annons

Träning

Träna ute året om – 5 enkla övningar!
Träning

Träna ute året om – 5 enkla övningar!

Med träningsprofilen Mia Rodhborns effektiva och härliga träningsprogram, samt varma och bekväma kläder, tar du enkelt med dig träningen ut även i vinter. På köpet får du det viktiga solljuset, frisk luft – plus extra energi och välmående.
2 februari, 2023
Mia Rodhborn: ”Så behåller du motivationen året ut”

Mia Rodhborn: "Så behåller du motivationen året ut”

Träningsprofilen Mia Rodhborn älskar att träna utomhus. Här är hennes bästa tips för att få till träningen i vinter – och sedan lyckas hålla motivationen uppe hela året!
Intensiv träning minskar risken för hjärtsjukdomar

Intensiv träning minskar risken för hjärtsjukdomar

Att ha bra kondition minskar risken att få hjärt-kärlsjukdomar. Men för de som har reumatoid artrit kan det vara svårt att vara fysisk aktiv. Forskningsdata från Umeå universitet visar att intensiv träning på cykel lindrade smärta i lederna och därmed minskade även risken för följdsjukdomar.
Annons
Går det att träna vid förkylning?
Träning

Går det att träna vid förkylning?

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.
4 oktober, 2022
6 skäl att träna intervaller
Träning

6 skäl att träna intervaller

Intervallträning är fysiskt ansträngande. Under korta intervaller jobbar du upp pulsen till 85-95 procent av din maxpuls. Sedan vilar du en minut och så kör du igen. Det är jättejobbigt, men det är otroligt effektivt. Här är sex skäl till varför du borde träna intervaller.
6 september, 2022
Så kommer du igång med träningen
Träning

Så kommer du igång med träningen

Intentionen är oftast god när vi börjar träna, men många orkar inte fortsätta med sin nya vana. Här är några tips som ökar chanserna att din träningsrutin håller i sig.
10 augusti, 2022
Vandra – för hälsa och själslig återhämtning
Själsligt

Vandra – för hälsa och själslig återhämtning

För Kurera förklarar yogaläraren och vandringsledaren Ulrica Norberg varför vandring är så bra både som fysisk träning och själslig återhämtning. Samt för dig som vill upptäcka och utforska dig själv, dina medmänniskor, naturen – och världen.
6 augusti, 2022
Siws Malmkvists dagliga yogaprogram
Naturlig hälsa

Siws Malmkvists dagliga yogaprogram

Hemligheten bakom Siw Malmkvists viga och smidiga kropp långt upp i åldern är att hon startar varje morgon med en rad egenkomponerade yogarörelser. Nu delar hon för första gången med sig av sina övningar på bild!
22 april, 2022
Ställ dig upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett
Naturlig hälsa

Ställ dig upp två minuter varje halvtimme – minska ditt bukfett

För din hälsas skull: ställ dig upp! Två minuters avbrott i sittandet per halvtimme räcker för att motverka många av de negativa hälsoeffekterna – och minska ditt bukfett. Här får du några smarta knep som hjälper dig upp från stolen!
20 mars, 2022
7 tips för en säker långfärdsskridskotur
Träning

7 tips för en säker långfärdsskridskotur

Att åka långfärdsskridskor är inte bara en härlig träningsform utan också en fantastisk naturupplevelse. Med rätt förberedelser och utrustning håller du dig dessutom säker och torr!
23 februari, 2022
Så kan du bygga muskler – snabbare och säkrare
Träning

Så kan du bygga muskler – snabbare och säkrare

Tänk om det vore möjligt att träna med lättare vikter men ändå få samma resultat som att träna riktigt tungt? Med en japansk träningsmetod som har använts för att träna professionella fotbollsspelare och skidåkare, kan du få snabbare muskeltillväxt och bli starkare.
22 februari, 2022
Musik kan förbättra prestationen när du tränar
Träning

Musik kan förbättra prestationen när du tränar

Att lyssna på musik när du tränar gör inte bara träningspassen roligare, det har även en positiv inverkan på prestationen.
5 januari, 2022
Annons