Kureras nya experter: ”Friskvård är viktigare än någonsin”

Mental coachning blev den avgörande nyckeln för hälsoprofilerna och Kureras nya experter och bloggare, Peter Feldt och Karin Innings, för att koppla greppet om sin hälsa en gång för alla.
Nu vill de hjälpa andra.

Peter Feldt har stött på otaliga quickfixes, aerobicstrender och banandieter sedan han inledde sin hälsokarriär för drygt 30 år sedan, men en sak har bestått. Hur kroppen och knoppen fungerar – och samspelar.
– Oavsett vilka trender som har passerat så är det egentligen alltid samma saker vi brottas med. Och det är tydligt att det sällan räcker med att bara jobba med träning, eller bara med kosten, utan man behöver även ställa in sina tankar så att de följer med och utvecklas i samma takt som kroppen, säger han.

LÄS OCKSÅ: Träningsexpertens tips: Träna mindre – och må bättre

Vill hjälpa andra
Under åren har han jobbat som kiropraktor, rådgivare inom kost och träning, rektor, föreläsare och generalsekreterare för Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Bland annat. Den röda tråden har varit viljan att hjälpa och coacha andra. Samma sak är det för sambon Karin Innings som har haft yoga och vandring som stora intressen hela livet och även har erfarenhet av projektledning och av ledarskap inom Scouterna. Men det var först för något år sedan hon tog klivet att helhjärtat ägna sig åt hälsofrågor och utbildade sig därför till hälsocoach. Nu jobbar de tillsammans med att coacha och föreläsa om hälsa, och att jobba ihop med sin partner är oerhört givande, tycker de.
– Vi är lika så tillvida att vi har samma intressen och samma uppfattning om hur livet ska levas, men vi har fått olika erfarenheter genom livet, vilket gör att vi kompletterar varandra, säger Karin Innings.

Och om det är något de båda är övertygade om är det att kroppen och knoppen är en helhet. För trots att man har all kunskap för att må bra är det ingen garanti att man har motivationen eller förmågan att göra bestående förändringar. Det är Peter Feldt ett levande bevis på.

LÄS OCKSÅ: Experten: “Fem sätt att öka din mentala styrka”

Slarvade med kost och träning
När jobbet tog för mycket tid började han slarva med kost och träning. Extrakilona kom smygande och för några år sedan i samband med att han började skriva en bok om hälsa startade han också sin egen hälsoresa genom att förändra kosten, börja träna – och inte minst få mental coachning, vilket har lett till att han nu är 20 kilo lättare. Även Karin Innings led tidigare av hälsoproblem i form av kronisk spänningshuvudvärk med flera migränanfall i månaden. Hon förändrade kosten och uteslöt kaffe, socker och alkohol, och blev så småningom fri från migränen.

Men den avgörande nyckeln var att få hjälp med att ändra sitt beteende.
– Jag har länge haft problem med att prestation genomsyrat min tillvaro och har alltid mätt mina rundor och sprungit lopp på tid. Jag fick öva på att ta bort all prestation i träningen och istället träna för att må bra. Och den utlösande faktorn var att ändra mina tankar och beteenden – inse att jag är värd något även utan mina prestationer.

Att leva som man lär är viktigt för dem båda. Därför försöker de att röra på sig dagligen, i form av springturer, cykelrundor eller göra yoga- och mindfulnessövningar.
– Vi präglas båda av en nyfikenhet och har satt upp tydliga målbilder var vi vill befinna oss om ett halvår för att fortsätta utvecklas, säger de.

LÄS OCKSÅ: Michael Mosleys tips: 12 sätt att bli mer aktiv i vardagen

Måste jobba mer med friskvård
Förutom att Karin Innings och Peter Feldt nu blir nya experter på Kurera där de kommer svara på livsstilsrelaterade frågor kommer de också blogga och skriva om motivation och bjuda på olika verktyg och tankesätt som kan handla om alltifrån kost till träning och stress.
– Kurera är en fantastisk portal och en kunskapsbank som har med allt med hälsa och välmående att göra. Vi tycker att vi har något att bidra med och kan folk ha nytta av våra kunskaper är ingen gladare än vi, säger Karin Innings.

Friskvård har dessutom aldrig varit så viktigt som nu i och med coronakrisen, tycker Peter Feldt.
– Med fler människor som lever längre, unga som sitter stilla större delen av sin tid och en krisande sjukvård måste vi jobba betydligt mer med friskvård. Och många har fått en ögonöppnare kring sin hälsa på grund av corona, i och med att många som är i riskgruppen har välfärdssjukdomar som övervikt, högt blodtryck och typ 2-diabetes, säger han.

Till viss del handlar det även om att jobba med sina tankar och att bli bättre på att hitta lugnet trots att vi lever i en orolig tid, fyller Karin Innings i.
– Många tänker att det är avkoppling att sitta framför tv:n, medan det egentligen bara är ett sätt att fly undan sina tankar. Istället behöver vi bli bättre på att hitta den här lugna platsen inom oss och våga stanna där – och för det krävs det träning, säger hon.

Av Tina Harr