Mervi led av extrem sömnbrist och provade det mesta – meditation, träning och olika naturmedel. Ett tillskott med bland annat kamomill, citronmeliss och den viktiga signalsubstansen GABA som ger hjärnan ro kunde till sist hjälpa Mervi att sova gott om nätterna.
– Nu är min hjärna stilla och tyst inför natten, säger hon.
Mervi Jansson Puukka fick en rad besvär när hon kom in i klimakteriet. Viktuppgången var irriterande, men det som störde hennes liv allra mest var att hon fick allt svårare att sova.
– Som ensamstående fyrabarnsmamma har jag väl aldrig haft en perfekt sömn, men nu blev det riktigt jobbigt och tyvärr lät jag det fortgå alldeles för länge innan jag tog tag i situationen, berättar hon.
Som meditationslärare hade hon bra koll på olika övningar och tekniker att ta till, men ingenting fungerade.
– Jag fick till och med ställa in klasser för att jag var för trött för att leda dem. Ibland var jag så trött att jag grät.
Den extrema tröttheten efter alldeles för lite sömn gjorde att Mervi drog sig undan från vänner och aktiviteter. Sömnbristen gjorde henne nästan deprimerad.
– Jag hade inte svårt att somna, men vaknade många gånger under natten och det malde som en film i mitt huvud. Kroppen var utmattad men hjärnan jobbade på högvarv.
Hon säger att hon inte minns allting från den perioden, att hon levde som i en dvala. Sovrummet och sängen blev mer och mer som en fiende, som hon undvek långt in på nätterna och bara tanken på att lägga sig gjorde att det kröp i kroppen.
– Efter promenader och träning för att trötta ut kroppen tittade jag på filmer för att försöka varva ner och bli trött. En period provade jag zonterapi och andra massage-behandlingar också.
LÄS OCKSÅ: Det händer i kroppen när du inte får tillräckligt med sömn
Zombie på dagtid
Mervi ville inte ta starka sömntabletter, men hon provade olika naturliga sömnmedel – utan resultat.
– Jag reagerade inte alls på produkterna och började få lite panik, för man måste ju fungera på jobbet. Jag kände att det höll på att gå överstyr, då jag mer och mer liknade en zombie under dagtid.
Humöret påverkades starkt. Mervi kände sig lättirriterad, sorgsen och ledsen.
– Det här var något helt nytt för mig. Jag hade inte lust med någonting, ingenting lockade mig som det gjorde förr.
En bekant tipsade om kosttillskottet Better You Natt, ett örtextrakt som sägs vara till hjälp för att komma till ro och sova bättre. Då hade Mervi nästan gett upp hoppet om någonsin kunna sova normalt, men hon gav produkten en chans.
LÄS OCKSÅ: Naturens apotek för lugn och ro
Tankarna tystnade
Efter bara några nätter märkte Mervi att ”hjärnan var stilla och tyst”, men vågade först inte tro på att hon hittat något som fungerade. Hon beskriver den nya känslan:
– När tankarna tystnade insåg jag att det var de som hållit mig vaken. Tystnaden var magisk. Och det var en underbar känsla att liksom falla in i sömnriket, sakta men säkert.
Nu sover Mervi oftast hela natten och hon ser fram emot att gå och lägga sig på kvällarna.
När hon är på väg in i en potentiell sömnbristperiod tar hon två kapslar av tillskottet. Med bättre sömn kom livsglädjen tillbaka.
– Jag är mitt glada jag igen, nyfiken på livet och har kommit igång med amatörteater som jag saknat länge. Sömnen är ju en stor del av välmåendet. Utan den kan man inte tänka eller känna klart, det kan jag nu.
Av Anne Haavisto
Mervi Jansson Puukka
Ålder: 53 år.
Yrke: Medium, healer och massageterapeut.
Familj: Maken Fredrik, fyra vuxna barn och två bonusbarn samt två barnbarn.
Bor: I Sköndal.
Så mår jag bra: Av skratt och promenader.
GABA ger lugn
Natt är kapslar utformade för att lugna, underlätta insomning och ge rofylld sömn. Tillskottet innehåller bland annat GABA, en signalsubstans i hjärnan som har just de effekterna. Forskning har visat att alltför låga nivåer av GABA kan orsaka oro och störd sömn. Även L-teanin och vitamin B6 ingår i Natt.