Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

Att fasta förekommer i många äldre kulturer och återfinns i bland annat vediska och buddhistiska traditioner. När man fastar tillför man kroppen ett minimum av näring  – oftast genom vätska i form av teer och buljonger. Fasta bör emellertid inte förväxlas med självsvält som knappast har några gynnsamma effekter på hälsan.

 

Gynnar immunförsvaret
Studien som utförts av forskare från University of Southern California visar att cykler av långvarig fasta skyddar mot immunförsvarskador och gynnar regeneration av immunförsvaret. Slutsatsen är att fasta ändrar inställningen hos stamceller från ett vilande tillstånd till ett tillstånd av självförnyelse. Kliniska  studier utfördes på patienter som fick cellgiftsbehandling. Under långa perioder äter inte dessa patienter, något som visade sig sänka deras vita blodkroppar signifikant.

LÄS OCKSÅ: Stor studie: 5:2-dieten ger diabetiker tydliga hälsoeffekter

Systemet gör sig av med skadade celler
Doktor Valter Longo som är en av världens främsta experter på fastans regenerativa effekter säger i ett uttalande "Vi kunde inte förutspå att långvarig fasta skulle ha en så anmärkningsvärd effekt för att främja stamcellsbaserad regeneration … När du svälter, försöker systemet spara energi och en av de saker kroppen gör för att spara energi är att återvinna immunceller som inte behövs, särskilt skadade celler. Vad vi märkte i vårt arbete med både människor och djur är att antalet vita blodkroppar går ner vid långvarig fasta."

LÄS OCKSÅ: Vad är 5:2-dietens för- och nackdelar?

Minskar enzym kopplat till åldrande
Fasta sänker alltså antalet vita blodkroppar signifikant, vilket triggar stamcellsbaserad regeneration av immunceller. Än viktigare är att det minskar PKA-enzymet, som har kopplats till åldrande, tumörprogression och cancer.

LÄS OCKSÅ: Adams hälsoskola del 3: Periodisk fasta och träning

Skyddar vid cellgiftsbehandling
Det är också värt att nämna att fasta skyddade mot toxicitet i en pilotstudie där patienterna fastade i 72 timmar före kemoterapi. "Cellgiftsbehandling orsakar betydande skador på immunsystemet. Resultaten av denna studie tyder på att fasta kan mildra några av de skadliga effekterna av cellgifter." säger Tanya Dorff.

1. Fasta skyddar hjärnan
Forskare vid the National Institute on Aging in Baltimore har upptäckt att fasta en till två dagar i veckan kan motverka uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Man har även konstaterat att en reducering av kaloriintaget till max 500 kalorier två dagar i veckan har positiva effekter på hjärnan.

 

2. Fasta minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes
Att regelbundet fasta någon dag i veckan minskar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom genom att stimulera ett tillväxthormon som skyndar på matsmältningen och bränner fett. Att gå ned i vikt är ett bra sätt att minska risken för dessa sjukdomar.

3. Fasta är effektivt för att behandla cancer
En studie från The scientific journal of aging fann att cancerpatienter som inkluderade fasta i deras terapi upplevde färre biverkningar av cellgiftsbehandlingen. Alla tester som hittills gjorts visar att fasta förbättrar överlevnad, saktar ned tumörtillväxten och begränsar tumörspridningen.

Av redaktionen

Källa: Collective evolution

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

 

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.