bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

Att fasta förekommer i många äldre kulturer och återfinns i bland annat vediska och buddhistiska traditioner. När man fastar tillför man kroppen ett minimum av näring  – oftast genom vätska i form av teer och buljonger. Fasta bör emellertid inte förväxlas med självsvält som knappast har några gynnsamma effekter på hälsan.

Gynnar immunförsvaret
Studien som utförts av forskare från University of Southern California visar att cykler av långvarig fasta skyddar mot immunförsvarskador och gynnar regeneration av immunförsvaret. Slutsatsen är att fasta ändrar inställningen hos stamceller från ett vilande tillstånd till ett tillstånd av självförnyelse. Kliniska  studier utfördes på patienter som fick cellgiftsbehandling. Under långa perioder äter inte dessa patienter, något som visade sig sänka deras vita blodkroppar signifikant.

 

LÄS OCKSÅ: Stor studie: 5:2-dieten ger diabetiker tydliga hälsoeffekter

Systemet gör sig av med skadade celler
Doktor Valter Longo som är en av världens främsta experter på fastans regenerativa effekter säger i ett uttalande “Vi kunde inte förutspå att långvarig fasta skulle ha en så anmärkningsvärd effekt för att främja stamcellsbaserad regeneration … När du svälter, försöker systemet spara energi och en av de saker kroppen gör för att spara energi är att återvinna immunceller som inte behövs, särskilt skadade celler. Vad vi märkte i vårt arbete med både människor och djur är att antalet vita blodkroppar går ner vid långvarig fasta.”

LÄS OCKSÅ: Vad är 5:2-dietens för- och nackdelar?

Minskar enzym kopplat till åldrande
Fasta sänker alltså antalet vita blodkroppar signifikant, vilket triggar stamcellsbaserad regeneration av immunceller. Än viktigare är att det minskar PKA-enzymet, som har kopplats till åldrande, tumörprogression och cancer.

LÄS OCKSÅ: Adams hälsoskola del 3: Periodisk fasta och träning

Skyddar vid cellgiftsbehandling
Det är också värt att nämna att fasta skyddade mot toxicitet i en pilotstudie där patienterna fastade i 72 timmar före kemoterapi. “Cellgiftsbehandling orsakar betydande skador på immunsystemet. Resultaten av denna studie tyder på att fasta kan mildra några av de skadliga effekterna av cellgifter.” säger Tanya Dorff.

1. Fasta skyddar hjärnan
Forskare vid the National Institute on Aging in Baltimore har upptäckt att fasta en till två dagar i veckan kan motverka uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Man har även konstaterat att en reducering av kaloriintaget till max 500 kalorier två dagar i veckan har positiva effekter på hjärnan.

2. Fasta minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes
Att regelbundet fasta någon dag i veckan minskar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom genom att stimulera ett tillväxthormon som skyndar på matsmältningen och bränner fett. Att gå ned i vikt är ett bra sätt att minska risken för dessa sjukdomar.

3. Fasta är effektivt för att behandla cancer
En studie från The scientific journal of aging fann att cancerpatienter som inkluderade fasta i deras terapi upplevde färre biverkningar av cellgiftsbehandlingen. Alla tester som hittills gjorts visar att fasta förbättrar överlevnad, saktar ned tumörtillväxten och begränsar tumörspridningen.

Av redaktionen

Källa: Collective evolution

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Kureras skönhetspanel testar: Handkrämer

Hud

Torr inomhusluft och kyligare luft ute gör snabbt våra utsatta händer torra och fnasiga. Skönt då att hålla händerna mjuka med en välgörande kräm. Kurera satte ett gäng handkrämstuber i händerna på testpanelen och lät den prova sig fram bland fem naturliga alternativ. Läs om panelens utlåtande och favorit!

Vanligt med muskelsmärta vid skrivbordsarbete

Värk

Besvär på grund av arbete vid bildskärm i form av spända axlar och smärta i armar och nacke kryper nedåt i åldrarna i takt med att datoranvändande startar allt tidigare. Bland vuxna är kvinnor överrepresenterade och så många som var tredje kvinna i vuxen ålder uppger enligt en ny underökning att de har besvär.

Slipper förkylningar med bättre immunförsvar

Hälsa

Efter många år med kliande utslag fick Britt-Marie äntligen en medicin som hjälpte mot hennes psoriasis – sprutor som funkade som trolleri! Fast medaljen hade en baksida. Sprutorna försvagade hennes immunförsvar så att Britt-Marie drog på sig den ena förkylningen efter den andra. Lösningen heter probiotika och stöttar den viktiga bakteriefloran i magen. Med det kan Britt-Marie träna simning och tävla som hon vill, för nu håller hon sig frisk.

eva sanner

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Intervju

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

kind

Näring för huden – utsidan speglar insidan

Skönhet

Idag finns stor kunskap om hur vi kan ta hand om vår hud på bästa sätt. Utsidan speglar insidan, och faktorer så som livsstil, kost och genetiska förutsättningar påverkar hudens funktion och utseende. Här berättar Nina Jonasson hudterapeut och diplomerad näringsterapeut om hur du skapar bäst förutsättningar för frisk och ungdomlig hud.

saffranssoppa med tofu

Saffransoppa med tofu

Recept

En vegansk tappning av en klassisk fisksoppa passar perfekt när höstkylan kryper sig på för den som heller vill ha fisk är det bara att byta ut tofun mot valfri vit firre.

Immunförsvaret – ett underverk att vårda

Förkylning

Vi kommer dagligen i kontakt med tusentals virus och bakterier. Bara genom ett tryck på din mobilskärm så har du kommit i kontakt med cirka 6000 bakterier. Vi har dessutom miljoner bakterier och virus i vår egen mikroflora. Med tanke på det är det ett under att vi inte blir sjuka oftare. Underverket kallas immunförsvar.

Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer

Hud

Idag är det premiär för Kureras skönhetspanel, först ut är duschkrämer. Oavsett när och hur du duschar är sällskapet i duschen viktigt. Ja, duschkrämen, alltså. Eller gelen. Kurera har låtit skönhetstestpanelen prova sig fram bland fem naturliga alternativ och hittat en löddrande och smart favorit.