Nyårslöften kan man tycka vad man vill om – men faktum är att även de som säger sig inte ha några sådana trots allt ofta går runt med någon slags förhoppning om nystart inför det nya året. Så även vi på Kurera.
Här är redaktionens egna hälsomål för 2016.
Nyårslöften? Bah, säger många. Man ska inte lova saker man ändå inte håller och allt det där man lovar ska man väl ändå göra – hela året och jämt liksom?
Ja, det vore väl bra – men om vi nu ändå tycker att vi varit lite halvusla på något under det senaste året kan vi väl ändå få tänka att nu tar vi nya tag och gör något åt det?
Så tänkte i alla fall vi på Kurera.
► Läs också: Så håller du dina nyårslöften! Experterna råder
Redaktionens hälsomål för 2016
Malin Duvstedt, ansvarig utgivare och grafisk formgivare:
– Jag har tre hälsomål för nästa år. Det första är att äta mer vegetarisk mat och att variera den mer än jag har gjort hittills.
Det andra är att fortsätta träna styrketräning, tungt. Bli starkare. Men jag vill även lägga mer tid på konditionsträning. Året som gått har det tyvärr blivit jättedåligt med konditionsträning på grund av skador och tidsbrist. Som tredje löftet är att försöka ställa bilen och åka kommunalt istället. Det kommer ta betydligt längre tid och vara knöligare, och jag kommer inte vinna på det ekonomiskt heller. Men för miljön.
► Läs också: Muskler ett skydd mot stress och depression
Isabelle G Hedander, webbredaktör:
– Jag ska försöka skratta mer, ta fler tupplurar, jobba mindre – och hångla mer! Jag ska öka antalet gymbesök plus oftare utnyttja motionscykeln vi har hemma, förslagsvis till den effektiva treminutersträning Kurera skriver om här (min 2,5-åring tror att den står där för att han ska kunna vira garn runt den… Gaaah!)
Jag vill även bli bättre på att äta frukost i veckorna plus försöka vara fortsatt minimal med rött kött, raffinerat socker, mejeri, vetemjöl och tillsatser. Sedan vill jag, säkert till skillnad mot många andra, börja dricka mer alkohol. Idag dricker jag nästan ingenting. Det är inget fysiskt hälsomål utan ett psykiskt. Det är ju mysigt att smutta på ett glas vin då och då. Har jag hört. 😉
Therese Hagberg, praktikant:
– Jag tänker se till att byta minst en kopp kaffe per dag mot en kopp grönt te. Hälsovinst = stor!
► Läs också: Te kan öka livslängden
Daniel Humble, affärsutvecklare och hi-jackare av redaktionsbloggen:
– Jag ska dricka mer vatten – och kontinuerligt, vilket jag nyss påbörjat. En flaska på skrivbordet och en i näven under dagarna… Så ser det ut just nu och målet blir att hålla i detta. Sedan vill jag även förbättra det här med sömnen, att komma i säng i tid. För övrigt är jag nöjd med den balans av vitaminer och näringstillskott (Holistics D-vitamin, Pikasol Omega-3, Solboost betakaroten och Better You L-glutamin för magen) som jag har/tar. Regelbunden träning sker redan, vilken i och för sig går att göra mer regelbunden. Men det är samtidigt inget som jag känner är ett problem. Dock har jag önskemål om att växla lite träning mot kampsport, som jag tidigare tränat, och kanske lägga på lite mer gymträning. Kanske locka en arbetskamrat till nåt lunchpass? 😉
► Läs också: Träna med rätt stavar – öka förbränningen med 77 procent
Johanna Gustafsson, redaktör:
– Jag har tre hälsolöften för 2016. Det första är att jag ska träna mer allsidigt. 2015 har fokus varit att få tillbaka styrka och funktion i mitt opererade ben, 2016 ska hela kroppen stärkas. Det andra är att jag ska äta mer vegetariskt och testa fler nya vego-recept. Det tredje är att jag ska spendera mer tid med vänner och familj som jag tycker så mycket om.
► Läs också: Våga välja vegetariskt
Av Isabelle G Hedander
Fakta
Tips!
Brukar du misslyckas med dina nyårslöften? Du är inte ensam. Studier visar att knappt tio procent lyckas hålla sina löften mer än några veckor, enligt Expressen.
Kurera tänker att det kan ha att göra med att vi lovar oss för själva för tråkiga saker. Lova dig själv något roligare i år – och se om det går bättre att hålla ditt löfte.