Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ung kvinna tar en selfie med sin hund

Så blir din hund den bästa vän du drömt om

Alice Kassius Eggers är utbildad hundinstruktör och matte till cockerspanieln Ylle. För henne har hundägandet inneburit ett friskare liv både fysiskt och psykiskt. Hennes bok skrev hon för andra som vill att deras hund ska kunna bli den bästa vän de drömt om. 

Alice Kassius Eggers är kulturjournalist och bibliotekspedagog, förutom hundinstruktör. Hennes eget hundintresse började redan i unga år, hon var ”rätt besatt” av hundar redan som barn, i en familj som inte ägde hund. Hon märkte tidigt att hund nog inte bara var något hon längtade efter – utan behövde för att må bra.

"Hunden är min meditation"

Författaren Alice Kassius Eggers med sin cockerspaniel

Alice Kassius Eggers med sin cockerspaniel Ylle.

 

– När jag skaffade min första egna hund hade jag levt rätt destruktivt ett tag och han blev min biljett till ett friskare liv, både fysiskt och psykiskt. Bara att ha nån att vilja vara pigg för på helgerna gjorde bakfyllan mindre lockande, till exempel. Och genom hunden fick jag ett nytt förhållande till naturen som visade sig vara min bästa terapi. Nu med tre små barn undrar folk ibland hur jag orkar ha hund, men jag orkar inte inte ha hund. Det är min meditation, den enda tiden jag verkligen släpper allt annat och är helt i nuet.

Bokomslag till "Handbok för hundägare"

"Handbok för hundägare" (Natur & Kultur) är boken som vill bli din kompis i rastgården.

Alice har idag gått hundratals kurser, läst många böcker, träffat hundpsykologer och utbildat sig till instruktör i Svenska Brukshundkubben. De erfarenheter och kunskaper hon samlat på sig har hon nu kokat ihop i nysläppta  ”Handbok för hundägare” (Natur & Kultur). En bok som ger ett tipsigt, lättillgängligt och opretentiöst intryck med fina illustrationer av serietecknaren Lisa Ewald.

LÄS OCKSÅ: 4 sätt att lugna ditt stressade hushdjur

Relationen mest utmanande

I boken skriver Alice så här: ”Den valpägare jag var för nästan tjugo år sen var laddad till tänderna med fakta, men ändå helt oförberedd".

Så skriver du om din första hund. Vad menar du med det?
– Jag var rätt påläst, visste allt om rumsrenhetsträning, separationsångest, sånt som står i de vanliga valpböckerna. Men det visade sig att inget av det var särskilt svårt, istället var det vår relation som var utmaningen. Folk säger att hundar ger villkorslös kärlek till vem som helst som ger dem mat typ. Så var det verkligen inte, han var helt ointresserad av mig och det var jobbigt för självförtroendet. På den tiden handlade det mesta om att få hunden att lyda, böcker och instruktörer sa att jag måste dominera honom och ”korrigera” det han gjorde fel, så skulle allt bli bra. Men man kan inte korrigera nån till att tycka om en och jag insåg snabbt att jag behövde helt andra tankar och metoder. Idag är jag väldigt glad att jag fick en så avig hund som första erfarenhet, det tvingade mig att lära mig mer och gjorde hundlivet mycket roligare.

 

LÄS OCKSÅ: Här är nya djurskyddsreglerna för hund och katt

Vem hade du i åtanke när du skrev boken?
– Jag tänkte mycket på mig själv som nybörjare förstås, men också alla hundägare jag mött som hakat upp sig på att allt ska handla om nåt slags auktoritär uppfostran. Folk och hundar som är frustrerade där fokus hela tiden ligger på allt hunden inte vill, istället för på vad den vill. Jag vill visa hur man med en annan inställning kan få en helt annan relation, där man jobbar med hunden istället för mot.

Släpp alla föreställningar

Nu till den stora frågan, hur man gör för att skapa en hållbar relation till sin hund.

Hur ska man bete sig för att hunden ska bli den bästa vän man drömt om?

– Jag tror nyckeln ligger i att släppa alla föreställningar om hur det ska vara, hur man måste bete sig och hur hunden måste bete sig. Att välja ut vad som är viktigt för en och hitta vad som är viktigt för hunden, och sen lära sig uppnå det på ett sätt som båda mår bra av. Det är skitsvårt att göra ensam, så att söka upp andra som kan hjälpa och stötta är a och o. I min bok försöker jag både ingjuta hopp och dämpa förväntningar. En hållbar relation kommer inte gratis, men belöningen för ett tufft arbete är en helt unik kärlek.

LÄS OCKSÅ: Hundars färskfoder sprider resistenta bakterier

Vilka är det viktigaste "dog hacks", som du tagit med dig från alla dina erfarenheter, om du tittar i backspegeln?

– Ett slags sammanfattning är väl att om du lär dig lyssna på din hund så kommer den berätta allt du behöver veta för att bli en bra hundägare. Och att skillnaden inte är jättestor mot att vara en bra förälder eller chef –  ta ansvar för ditt överläge och missbruka inte din makt, var lyhörd och flexibel. Var din hunds bästa vän så blir den din.

LÄS OCKSÅ: Inte bara människans bästa vän – hundar är även bra för hjärtat

Av Carolina Eriksson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Yogagrupp sträcker ut armarna

Yogan som hjälper traumadrabbade

Mental hälsa

Den som varit med om svåra och traumatiska händelser i livet kan få hjälp att må bättre och känna sig trygga genom en speciell, anpassad yogaform. Josefin Wikström är grundare av "Traumaanpassad yoga" i Sverige. Här berättar hon hur yogan kan lindra symtom på traumatisk stress.

 

Då bör du ta D-vitamin

Hälsa

Under vinterhalvår är det väldigt svårt för oss nordbor att lagra D-vitamin eftersom solen står lågt. Då kan det vara en god idé att ta ett tillskott för att säkerställa sina behov. Men varför vill Livsmedelsverket sänka maxgränsen för dagligt intag när forskningen säger något annat? Kurera frågade näringsterapeuten Leif Östberg om hur vi ska tänka kring D-vitamin.

Kolhydraten som bekämpar infektioner

Hälsa

Immunförsvarets uppgift är först och främst att skydda oss mot bakterier, virus och gifter. Kurera frågade Graeme Jones, klinisk fysiolog vid Nordic Clinic, om hur vi ger immunförsvaret en boost och på vilket sätt betaglukaner från en speciell alg kan stödja immunförsvaret. 

“Nu kan jag äta lök igen”

Mage

Peter Rönnholm har haft ett resande jobb och lärt känna många olika matkulturer. Han tycker lika mycket om att prova nya rätter som att laga mat i sitt eget kök. Hans mage däremot sätter ibland gränser för det han tycker om. Men så började han ta ett tillskott med matsmältningsenzymet alfa-galaktosidas. Och nu klagar inte Peters mage längre.

Närbild på händer som virkar en korg

Stressa ner och må bättre – med hjälp av hantverk

Mental hälsa

Årets julklapp 2022 blev det hemstickade plagget – vilket säger något om vår samtid. Hantverk är en sysselsättning som inte bara står för hållbarhet – det får oss även att stressa ner och må bra. Oona von Zweygbergk har länge använt virkning som stresshantering. Här är hennes bästa tips för att komma igång med hantverk!

 

Illustration av silhuett som sitter ner och reser på sig med uppsträckta armar

Har du fastnat i en känslofälla?

Mental hälsa

Brukar du skjuta upp saker, oroa dig eller agera spontant i stunden, trots att det inte gynnar dig i längden? Då kanske du låter känslorna styra för mycket. Psykologen Siri Helle tipsar här om hur du tar dig ur känslofällorna som sätter krokben för ditt drömliv.

“Jag vill vara aktiv i många år till ”

Hälsa

Viveca Söderlund, 74 år, gillar att hålla igång. Hon är nybliven pensionär och har inga problem att sysselsätta sig. Men är hon för mycket i farten får hon värk i kroppen. Numera gör det ingenting, för de senaste åren har hon använt en CBD-kräm som ger smärtlindring efter en liten stund.

Barrskog mot blå himmel

Forskning: Träd kan också bli stressade

Eko/miljö

Ja du läste rätt! De gaser som träd i skogen utsöndrar i form av dofter kallas terpener. Dessa luktar gott , men fungerar även som ett försvar för träden, mot bland annat luftföroreningar och värme. Att träden börjar dofta annorlunda kan vara tecken på att träden är stressade på grund av klimatförändringar.

Friskare tänder med rätt tandkräm

Munhälsa

Blödande tandkött, karies och tandlossning drabbar inte bara munhälsan. Det kan även orsaka sjukdomar i resten av kroppen. Bra munvård är därför enormt viktigt. Hydroxiapatit är ett ämne i tandkräm som bromsar kariesangrepp tidigt, jämnar ut emaljen och fyller ut ojämnheter.

Ont i ryggen? Så blir du bra

Värk

När forskare i Australien analyserade drygt 30 000 personers data för att ta reda på hur de kommit tillrätta med smärtor i ländryggen visade det sig att regelbunden fysisk aktivitet var det bästa sättet att få bukt med värken.

 

Probiotika – tarmens hjältar

Hälsa

Tarmen är intelligent. Den kallas i dag för vår andra hjärna, och mellan tarmen och hjärnan pågår en ständig kommunikation. I tarmen lever goda bakteriestammar som skyddar oss mot skadliga inkräktare. Ett bra sätt att hålla sig frisk, är att se till att få i sig en mångfald av de snälla mjölksyrabakterier.

Träning kan minska risken för att utveckla epilepsi

TRÄNING

Träning mår vi riktigt bra av. Våra blodkärl säger tack när vi rör på oss, skelettet blir starkare och vår mentala hälsa stärks. Samtidigt minskar träning risken för flera av våra stora folksjukdomar. När forskare jämförde Vasaloppsåkare med övrig befolkning upptäckte de att risken att utveckla epilepsi var hälften så stor hos längdskidåkarna.

 

kvinna soml ligger i en soffa

Varför är det så svårt att ta sig upp ur soffan?

Träning

Många löser medlemskap i ett gym men sätter aldrig sin fot där. Eller bestämmer sig för att ta tag i träningen, men håller aldrig i sin satsning.  Du kanske känner igen dig? Det här beteende kallar forskare "fysisk aktivitet paradoxen", och har  visat sig i flera studier. Men det beror faktiskt inte alltid på att det saknas vilja – och det går att lösa.

Blomkålspizza med ruccola

Blomkålspizza med pesto och zucchini

Recept

Sugen på pizza, men vill helst undvika bröd och gluten? Testa en lite hälsosammare variant som funkar även för glutenkänsliga magar, med botten gjord av blomkål, ägg och ost. Toppa sedan med mozarella, ruccola, zucchini och paprika!

Så styr tarmfloran ditt immunförsvar

Forskning

Uppemot 80 procent av immunförsvarets celler finns i tarmen. Goda tarmbakterier kan stötta immunförsvaret och hjälpa dig att slippa bli trött, förkyld eller få influensa. Ett snabbt sätt att stärka immunförsvaret är att ta probiotika, exempelvis mjölksyrabakterier från släktet Lactobacillus.

planet I genomskärning som står i grön miljö

För 2,5 miljarder år sedan förändrade Q10 livet på jorden

Hjärta-kärl

Q10 är ett ämne som kroppen kan tillverka själv, men med ökad ålder minskar produktionen. Q10 är bra för hjärthälsan och minskar inflammationer i kroppen.  Molekylen som också kallas ubiqinon utvecklades från början av förhistoriska bakterier för att hjälpa dessa att överleva. Utan Q10 hade det livet på jorden troligen sett annorlunda ut.

 

Kvinna blundar i profil mot dramatisk himmel

5 myter om självkänsla – och sanningar!

Mental hälsa

Vi har hört mycket om vikten av en god självkänsla för vårt välmående. En god självkänsla behövs för att vi ska kunna ta oss igenom livet på stabil grund, stå upp för oss själva och möta livets motgångar. Men enligt psykolog Siri Helle, är mycket av det vi lärt oss om självkänsla fel!