Många bråk i relationer är helt onödiga och beror på att vi inte ger varandra kärlek på det sätt som vi behöver. Det menar relationsexperten Karin Isberg och hänvisar till kunskapen om de åtta kärleksspråken.
Kurera bad henne berätta mer om dem och hur de gör att du kan undvika bråk med din partner.
När det gäller bråk i relationer kan vi tänka på det som att vi har ett bankkonto för kärlek. Varje gång vår partner beter sig kärleksfullt mot oss är det en insättning på kontot. Ett välfyllt konto är detsamma som ett överskott av kärlek, och det gör oss välvilligt inställda till vår partner.
Får vi däremot inte kärleksfulla insättningar till vårt konto från vår partner känner vi oss tomma på kärlek. Då finns det inte så mycket att ta av när vi får problem i relationen.
Detta menar i alla fall relationsexperten Karin Isberg. Vi bad henne förklara lite närmare.
► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag
Hur menar du att kärlek och konflikter hänger ihop?
– John Gottman är en av de ledande experterna på relationer i världen. Hans forskning har visat att par som har överskott på sina kärlekskonton hanterar konflikter mycket bättre.
Eftersom de känner sig älskade anstränger de sig för att förstå och de vill inte såra varandra. Par som har underskott på sina konton hamnar däremot i återkommande konflikter där de beter sig illa mot varandra. Under ytan finns en känsla av att inte vara älskad – och varför ska man då anstränga sig och vara välvillig mot sin partner?
Om man vill ha en långvarig och kärleksfull relation är det helt enkelt väldigt klokt att fylla på varandras kärlekskonton!
Men ger inte par varandra kärlek?
– Jo, men problemet är att alla människor känner sig älskade på olika sätt. Eftersom vi tycker att vårt sätt att visa kärlek är det självklara tror vi att andra vill bli älskade på samma sätt som vi. Därför ger vi den sortens kärlek som vi själva vill ha och ofta blir det fel, för det vanligaste är att ett par pratar olika kärleksspråk.
► Läs också: 5 val som får förhållandet att hålla
Vad menar du med kärleksspråk?
– Det är ett begrepp som först lanserades av amerikanen Gary Chapman. Ett kärleksspråk är detsamma som ett sätt att uttrycka sin kärlek och att känna sig älskad tillbaka. Ett klassiskt exempel är kärleksspråken ord, som är viktigt för många kvinnor och handlingar, som är viktigt för många män, förklarar Karin Isberg.
Hon fortsätter:
– En kvinna kan till exempel säga till sin man att hon älskar honom, eftersom det är med ord hon uttrycker sin kärlek. Och så känner hon sig älskad tillbaka när hennes man berättar hur vacker hon är, hur mycket han åtrår henne, att han älskar henne och tycker att hon är sexig.
Inte ovanligt att kvinnor och män har olika språk
Men män uttrycker oftare sin kärlek genom handlingar, vilket inte alltid är känns tillräckligt för kvinnan, förklarar Karin Isberg.
– En man kanske visar att han älskar sin kvinna genom att byta däck på hennes bil eller hämta henne vid tåget. Mannen tycker att han visar kärlek och hans kvinna är otacksam, men kvinnan tycker att mannen inte säger att han älskar henne.
Går det att komma runt det här?
– Ja, absolut. Om det här paret berättade för varandra vad de behöver för att känna sig älskade skulle kvinnan uppskatta sin mans handlingar mycket mer eftersom hon förstod att det är hans sätt att visa kärlek. Hon skulle också kunna tänka på olika sätt som hon själv genom handling kan visa kärlek för sin man. Mannen å sin sida skulle oftare uttrycka sin kärlek i ord.
Men det här kräver så klart en ansträngning. Vi behöver lära oss att visa kärlek på det sätt som vår partner behöver.
► Läs också: Ny studie: D-vitamin kan minska dina känslostormar vid PMS
Kan det inte kännas konstigt att visa kärlek på någon annans sätt?
– Jo, absolut. Men det är värt det. Det som händer när du pratar din parters kärleksspråk, är att han eller hon verkligen känner sig älskad av dig. Du fyller på din partners kärlekskonto och därmed undviker ni många onödiga bråk.
► Läs också: Så vet du att det är dags att lämna relationen – 11 tecken
Lär er varandras kärleksspråk – bli mer motståndskraftiga i kristider
För de flesta människor är det två till fyra kärleksspråk som är deras viktigaste, menar Karin Isberg. Får vi inte kärlek på de sätten känner vi oss missnöjda, tomma och aldrig riktigt älskade.
– Får vi däremot kärlek på de sätt vi behöver känner vi oss älskade, omhändertagna och viktiga. Det gör i sin tur att vi känner värme och glädje för vår partner, och då kommer vi att vara mycket mer välvilliga och förstående mot varandra i konflikter!
Vill du lära dig mer om hur du löser konflikter i dina relationer? Klicka dÅ här så kommer du till onlinekursen ”Så löser och förebygger du konflikter”.
Som Kureras läsare får du 100 kronor rabatt när du köper kursen (ange bara KURERA i kassan).
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Här är de åtta kärleksspråken
1. Beröring
Att hålla varandra i handen när man är ute och går, känna sin partners arm runt sin kropp, bli kramad, sitta nära varandra i soffan eller att sova under samma täcke. All sorts beröring som är helt kravlös och uttrycker närhet men inte är sexuell.
2. Gåvor
Att ge presenter, blommor och överraskningar. Lyssna extra noga när en partner säger ”Det där skulle jag vilja ha” och sedan ge det som en överraskning.
3. Handling
Att göra varandra tjänster och ställa upp för varandra. Byta däck på bilen, handla, laga middag, hämta varandra på flygplatsen eller vid tåget, ordna middag, hämta upp paket på posten och skjutsa varandra till aktiviteter.
4. Ord
Att ge komplimanger, berömma och säga ”Jag älskar dig”, ”Du är sexig” eller ”Du är vacker.” Att bekräfta ”Det där var verkligen bra gjort av dig”, ”Jag uppskattar verkligen att du gjorde det där” eller ”Jag beundrar dig för att du gör så där”. Alla former av bekräftelse och tacksamhet uttryckt i ord.
5. Sex
Att visa åtrå för sin partner, ta initiativ till sex och säga ja till sex när partnern tar initiativ. Kunna prata om sex och få berätta om sina fantasier, ta emot njutning, utforska och experimentera tillsammans, smeka och beröra varandra sensuellt.
6. Samtal
Att ha öppenhjärtiga, ärliga samtal där man delar sina tankar och känslor med varandra, berättar om sig själv, berättar om sina minnen och upplevelser.
7. Tid
Att tillbringa tid tillsammans, prioritera att vara med varandra och visa intresse för det som den andra tycker om. Till exempel följa med sin partner på en fisketur, gå på konsert eller följa med till gymmet.
8. Tillgänglighet
Att finnas där för sin partner, veta att han eller hon prioriterar dig och kommer när du behöver. Svara på sms och samtal även om du är upptagen med annat som ett sätt att visa att din partner är viktig för dig.